একজন মানুষের কি PMS আছে?
পুরুষদের হরমোনের ভিন্নতা রয়েছে যা মহিলাদের মধ্যে PMS-এর মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে
বেন হোয়াইট ছবি আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
একজন মানুষের কি PMS আছে? এটি একটি খুব ঘন ঘন প্রশ্ন. কিন্তু, যদিও একজন পুরুষের পিএমএস (প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম) হওয়া অসম্ভব, আক্ষরিক অর্থে আক্ষরিক অর্থে - এমনকি তাদের জরায়ু না থাকার কারণেও - পুরুষদের হরমোনের ভিন্নতা রয়েছে যা মহিলাদের মধ্যে পিএমএসের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে।
- মাসিক চক্র কি?
প্রতিদিন, একজন মানুষের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সকালে বাড়ে এবং রাতে পড়ে - সূচকগুলিও দিনে দিনে পরিবর্তিত হতে পারে। এই হরমোনের ওঠানামাগুলি হতাশা, ক্লান্তি এবং মেজাজের পরিবর্তনের মতো উপসর্গের কারণ হতে পারে।
কিন্তু এই মাসিক হরমোনের ওঠানামা কি যথেষ্ট নিয়মিত "পুরুষ পিএমএস" বলা যায়? সাইকোথেরাপিস্ট জেড ডায়মন্ডের মতে, হ্যাঁ, কারণ পুরুষটির "ইরিটেবল ম্যান সিনড্রোম (আইএইচএস)" বলা হয়, যা মহিলাদের মতো হরমোন চক্র দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
বিপরীতে, সেক্স থেরাপিস্ট জ্যানেট ব্রিটো বলেছেন যে পুরুষদের হরমোনের পরিবর্তনগুলি মহিলাদের সাথে তুলনা করা যায় না, যা মহিলার শরীরকে সম্ভাব্য গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত করে। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করে যে পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে, এবং কিছু কারণ এই পরিবর্তনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, এমন উপসর্গ তৈরি করে যা PMS উপসর্গের সাথে মিল থাকতে পারে।
পুরুষ পিএমএস এর কারণ কি?
পুরুষদের মধ্যে পিএমএস, বা আরও ভালভাবে বলা যায়, ইরিটেবল ম্যান সিনড্রোম (আইএইচএস), টেস্টোস্টেরনের একটি দোলনের ফলাফল, যা সাধারণত এই ধরনের ক্ষেত্রে ঘটে:
- বয়স (পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 30 বছর বয়স থেকে কমতে শুরু করে)
- মানসিক চাপ
- খাদ্য বা ওজন পরিবর্তন
- অসুস্থতা
- ঘুম বঞ্চনা
- খাওয়ার রোগ
- ঘুমের অভাবের কারণ কী হতে পারে?
এই কারণগুলি একজন মানুষের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
ইরিটেবল ম্যান সিনড্রোমের লক্ষণগুলো কী কী?
HIS এর লক্ষণগুলি PMS এর সময় মহিলারা যে লক্ষণগুলি অনুভব করে তার কিছু অনুকরণ করে। যাইহোক, পুরুষদের মধ্যে PMS কোনো শারীরবৃত্তীয় প্যাটার্ন অনুসরণ করে না (যেমন মহিলা PMS, যা তাদের প্রজনন চক্র অনুসরণ করে), কারণ HIS-এর কোনো হরমোনের ভিত্তি নেই। এর মানে হল যে এই লক্ষণগুলি নিয়মিত নাও হতে পারে এবং তাদের মধ্যে একটি প্যাটার্ন নাও থাকতে পারে।
HIS এর লক্ষণগুলি অস্পষ্ট, তবে সেগুলি সাধারণত:
- ক্লান্তি;
- মানসিক বিভ্রান্তি বা মেঘলা;
- বিষণ্ণতা;
- রাগ;
- নিম্ন আত্মসম্মান;
- কম কামশক্তি;
- উদ্বেগ;
- অতি সংবেদনশীলতা।
- হোম-স্টাইল এবং প্রাকৃতিক উদ্বেগের প্রতিকার
আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে সম্ভবত অন্য কিছু ঘটছে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু টেস্টোস্টেরনের অভাবের ফল হতে পারে। যদিও এই স্তরগুলি স্বাভাবিকভাবে ওঠানামা করে, তবে খুব কম মাত্রা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- কম কামশক্তি;
- আচরণ এবং মেজাজ সমস্যা;
- বিষণ্ণতা.
- বিষণ্নতা নিরাময়ে সাহায্য করে এমন খাবার
- পোস্ট-সেক্স বিষণ্নতা: আপনি কি শুনেছেন?
যদি এই লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে চিকিৎসা সহায়তা নিন। এটি একটি নির্ণয়যোগ্য অবস্থা এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে।
একইভাবে, মধ্যবয়সী পুরুষরা এই উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে যখন তাদের স্বাভাবিক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমতে শুরু করে। এন্ড্রোপজ নামে পরিচিত এই অবস্থাকে কখনও কখনও পুরুষ মেনোপজ বলা হয়।
- মেনোপজ: লক্ষণ, প্রভাব এবং কারণ
জীবনধারা পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে
পুরুষদের মধ্যে পিএমএস একটি স্বীকৃত চিকিৎসা নির্ণয় নয়, তাই "চিকিত্সা" এর লক্ষ্য:
- লক্ষণগুলি পরিচালনা করুন;
- আবেগ এবং মেজাজ পরিবর্তন হওয়ার সাথে সাথে মানিয়ে নেওয়া;
- মানসিক চাপ দূর করার উপায় খুঁজুন।
ব্যায়াম করা, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা, মানসিক চাপ থেকে মুক্তির উপায় খুঁজে বের করা এবং অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়ানো সবই পুরুষের পিএমএস উপসর্গ দেখা দেওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার লক্ষণগুলি কম টেস্টোস্টেরনের ফলে হতে পারে, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। টেসটোসটেরন প্রতিস্থাপন ঝুঁকি সহ যদিও কম হরমোন স্তরের কিছু পুরুষদের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে।
যদি আপনার ডাক্তার অন্য একটি অন্তর্নিহিত কারণ সন্দেহ করেন, তবে তিনি অন্যান্য রোগ নির্ণয় বাদ দিতে সাহায্য করার জন্য পরীক্ষা এবং পদ্ধতি নির্ধারণ করতে পারেন।
ক্রমাগত মেজাজের পরিবর্তন স্বাভাবিক নয়
খারাপ দিনগুলি যা আপনার রুটিনকে ব্যাহত করে তা হতাশা থেকে আলাদা। ক্রমাগত মানসিক বা শারীরিক উপসর্গ একটি সম্ভাব্য ইঙ্গিত যে আপনি আপনার ডাক্তার দেখা উচিত.
