লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েলের 11টি উপকারিতা
লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েলে অ্যানালজেসিক, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, রিলাক্সিং এবং আরও কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
কেলি সিক্কেমা দ্বারা সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
লেমনগ্রাস অপরিহার্য তেল সাইম্বোপোগন গণের গ্রীষ্মমন্ডলীয় ঘাস থেকে আহরণ করা হয়, যা রান্না, ভেষজ ওষুধ এবং কসমেটোলজিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। লেমনগ্রাসের পাতা এবং ডালপালা থেকে নিষ্কাশিত, অপরিহার্য তেলের একটি শক্তিশালী সাইট্রাস সুবাস রয়েছে।
যদিও লেমনগ্রাস ঐতিহ্যগতভাবে হজমের সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, এর অপরিহার্য তেলের অন্যান্য অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই কারণেই এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পেতে অ্যারোমাথেরাপির একটি প্রাকৃতিক বিকল্প হয়ে উঠছে। এর সুবিধাগুলি দেখুন:
1. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য
লেমনগ্রাস ক্ষত নিরাময় এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে লেমনগ্রাস অপরিহার্য তেল বিভিন্ন ওষুধ-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে কার্যকর, যার কারণগুলি সহ:
- ত্বকের সংক্রমণ
- নিউমোনিয়া
- রক্তের সংক্রমণ
- গুরুতর অন্ত্রের সংক্রমণ
2. অ্যান্টিফাঙ্গাল
একটি সমীক্ষা অনুসারে, লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল নির্দিষ্ট ধরণের ক্ষতিকারক ছত্রাকের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা দাদ সৃষ্টি করে। গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে কার্যকর হতে, দ্রবণে লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল দ্রবণ 2.5% হতে হবে।
3. বিরোধী প্রদাহ
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বাত, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং এমনকি ক্যান্সার সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। লেমনগ্রাসে সিট্রাল, একটি প্রদাহ বিরোধী যৌগ রয়েছে।
- 16টি খাবার যা প্রাকৃতিক প্রদাহ বিরোধী
একটি সমীক্ষা অনুসারে, লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল শোথের শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী ক্ষমতা দেখিয়েছে।
4. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে যা কোষের ক্ষতি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল ফ্রি র্যাডিকেল ক্ষয় করতে সাহায্য করে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস: তারা কি এবং কোন খাবারে তাদের খুঁজে বের করতে হবে
- ফ্রি র্যাডিক্যাল কি?
একটি সমীক্ষা অনুসারে, লেমনগ্রাস তেল ধারণকারী মাউথওয়াশ উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ দেখায়। গবেষকরা পরামর্শ দেন যে এটি অ-সার্জিক্যাল ডেন্টাল পদ্ধতি এবং জিনজিভাইটিসের জন্য একটি সম্ভাব্য পরিপূরক থেরাপি।
- ঘরে তৈরি এবং প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ
5. গ্যাস্ট্রিক আলসার প্রতিরোধ করে এবং বমি বমি ভাব দূর করে
লেমনগ্রাস পেটের ব্যথা থেকে গ্যাস্ট্রিক আলসার পর্যন্ত হজমের সমস্যাগুলির একটি পরিসরের জন্য লোক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল গ্যাস্ট্রিক আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করে, যা পেটে ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। এটি ভেষজ চা এবং বমি বমি ভাব সম্পূরকগুলির একটি সাধারণ উপাদান। যদিও বেশিরভাগ ভেষজ পণ্য শুকনো লেমনগ্রাস পাতা ব্যবহার করে, অ্যারোমাথেরাপির জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে একই ধরনের সুবিধা প্রদান করতে পারে।
- সামুদ্রিক রোগের প্রতিকার: 18টি হোম স্টাইল টিপস
6. ডায়রিয়ার জন্য ভাল
ডায়রিয়া সাধারণত শুধুমাত্র একটি উপদ্রব, কিন্তু এটি ডিহাইড্রেশন হতে পারে। কিছু ডায়রিয়ার প্রতিকারের অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে - যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য - কিছু লোককে বিকল্প খোঁজার দিকে পরিচালিত করে।
- ডায়রিয়ার প্রতিকার: ছয়টি হোম-স্টাইল টিপস
- কোষ্ঠকাঠিন্য কি?
এক গবেষণায় বলা হয়েছে, লেমনগ্রাস ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে তেল ক্যাস্টর অয়েল-প্ররোচিত মল উৎপাদন কমিয়ে দেয়।
7. এটি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে
লেমনগ্রাস ঐতিহ্যগতভাবে উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিৎসা এবং হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লেমনগ্রাস অপরিহার্য তেল ইঁদুরের কোলেস্টেরলকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়েছে যেগুলিকে 14 দিনের জন্য উচ্চ-কোলেস্টেরল ডায়েট দেওয়া হয়েছিল। ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া ডোজ নির্ভর ছিল, যার অর্থ ডোজ পরিবর্তন করার সময় এর প্রভাব পরিবর্তিত হয়।
- পরিবর্তিত কোলেস্টেরলের লক্ষণ আছে কি? এটি কী এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় তা জানুন
8. রক্তে শর্করা এবং চর্বি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা কমাতে সাহায্য করতে পারে, এক গবেষণায় দেখা গেছে। ফলাফলগুলি আরও দেখায় যে এটি তথাকথিত ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) মাত্রা বৃদ্ধি করার সময় লিপিড (চর্বি) পরামিতিগুলিকে পরিবর্তন করে।
- ডায়াবেটিস: এটি কি, প্রকার এবং লক্ষণ
9. ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করতে পারে
লেমনগ্রাস অপরিহার্য তেলের সিট্রাল ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি সমীক্ষা অনুসারে, লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েলের সাময়িক ব্যবহার বাতের ব্যথা হ্রাস করে। গড়ে, 30 দিনের মধ্যে ব্যথার মাত্রা ধীরে ধীরে 80 থেকে 50% পর্যন্ত হ্রাস পেয়েছে।
- 16টি খাবার যা প্রাকৃতিক প্রদাহ বিরোধী
10. মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়
উচ্চ রক্তচাপ চাপের একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যারোমাথেরাপি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়। ম্যাসাজের সাথে অ্যারোমাথেরাপির সংমিশ্রণ আরও বেশি সুবিধা আনতে পারে।
লেমনগ্রাস এবং মিষ্টি বাদাম ম্যাসেজ তেলের প্রভাবের মূল্যায়ন করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা তিন সপ্তাহ ধরে সপ্তাহে একবার তেল ব্যবহার করে ম্যাসেজ করেছেন তাদের ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় কম ছিল। সিস্টোলিক রক্তচাপ এবং নাড়ির হার প্রভাবিত হয়নি।
- 12 ধরণের ম্যাসেজ এবং তাদের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন
- মিষ্টি বাদাম তেল: সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
11. মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন উপশম করে
গবেষকদের মতে, নেটিভ অস্ট্রেলিয়ান লেমনগ্রাস মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের কারণে ব্যথা উপশম করতে পারে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ইউজেনল নামক একটি যৌগটিতে অ্যাসপিরিনের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
ইউজেনল রক্তে প্লেটলেট জমতে বাধা দেয় এবং সেরোটোনিন নিঃসরণ করে। সেরোটোনিন একটি হরমোন যা মেজাজ, ঘুম, ক্ষুধা এবং জ্ঞানীয় ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে।
- লবঙ্গ ইউজেনলে পরিপূর্ণ
কিভাবে ব্যবহার করে
লেমনগ্রাস অপরিহার্য তেলের উপর সর্বাধিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রাণী বা বাহিত হয়েছে ভিট্রোতে - এবং মানুষের মধ্যে না। ফলস্বরূপ, কোনও অবস্থার চিকিত্সার জন্য কোনও মানক ডোজ নেই। প্রাণীদের ডোজ মানুষের ক্ষেত্রে একই প্রভাব ফেলবে কিনা তা স্পষ্ট নয়।
অ্যারোমাথেরাপিতে লেমনগ্রাস ব্যবহার করতে, নারকেল তেল, মিষ্টি বাদাম তেল বা জোজোবা তেলের মতো 1 চা চামচ ক্যারিয়ার তেলের সাথে 12 ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করুন। কনুইয়ের ভিতরে একটি ছোট এলাকা পরীক্ষা করুন এবং 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। যদি কোন প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া না ঘটে তবে অন্যান্য পছন্দসই এলাকায় ব্যবহার করুন। একটি গরম স্নানে মিশ্রিত করুন বা আপনার ত্বক ম্যাসেজ করুন। আপনার ত্বকে সরাসরি অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করবেন না।
- অপরিহার্য তেল কি?
আপনি একটি ডিফিউজার, তুলার বল বা রুমাল ব্যবহার করে লেমনগ্রাস তেল শ্বাস নিতে পারেন। কিছু লোক মাথাব্যথা উপশম করতে তাদের মন্দিরে পাতলা অপরিহার্য তেল ম্যাসাজ করে।
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি
লেমনগ্রাস অপরিহার্য তেল অত্যন্ত ঘনীভূত হয়। এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ভালোভাবে অধ্যয়ন করা হয় না। কিছু লোকের মধ্যে, তারা লেমনগ্রাস উদ্ভিদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির চেয়ে শক্তিশালী হতে পারে।
লেমনগ্রাস টপিক্যালি ব্যবহার করলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা ত্বকের জ্বালা হতে পারে।
লেমনগ্রাসের অন্যান্য রিপোর্ট করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:- মাথা ঘোরা
- তন্দ্রা
- ক্ষুধা বৃদ্ধি
- প্রস্রাব বৃদ্ধি
প্রয়োজনীয় তেল খাওয়ার সময় বিষাক্ত হতে পারে। লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল পান করবেন না।
উদ্ভিদ আকারে, লেমনগ্রাস সাধারণত খাদ্য এবং পানীয় ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। বেশি পরিমাণে আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শও নেওয়া উচিত যদি:
- আপনার ডায়াবেটিস বা কম রক্তে শর্করা আছে;
- শ্বাসকষ্টের অবস্থা যেমন হাঁপানি;
- আপনার যকৃতের রোগ আছে;
- কেমোথেরাপি করে;
- তুমি গর্ভবতী;
- বুকের দুধ খাওয়ানো।
লেমনগ্রাস অ্যাড-অন থেরাপি হিসাবে বা আপনার নিয়মিত চিকিত্সার জায়গায় ব্যবহার করবেন না যদি না আপনি চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে থাকেন।
