আটটি ঘরোয়া টিপস দিয়ে কীভাবে দাঁতের টার্টার এড়ানো যায়
নান্দনিকভাবে অপ্রীতিকর হওয়ার পাশাপাশি, টারটার আপনার দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি করতে পারে।
কেভিন গ্রিভ দ্বারা সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
কীভাবে দাঁত থেকে টারটার অপসারণ করা যায় তাদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা একটি ঘন ঘন প্রশ্ন যারা লক্ষ্য করেছেন যে দাঁত সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি হলুদ হয়ে যায়। আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের একজন হন, তাহলে দাঁতে টার্টার তৈরি হওয়া রোধ করতে কীভাবে ফলক অপসারণ করবেন তার আটটি ব্যবহারিক টিপস দেখুন। তবে, মনে রাখবেন: ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে, যখন টারটার ইতিমধ্যে গঠিত হয়, তখন দাঁতের সাহায্য নেওয়া ভাল, কারণ টার্টার মাড়ি এবং দাঁতের খিলানের অপরিবর্তনীয় ক্ষতি করতে পারে।
দন্তচিকিৎসায়, টারটারকে ডেন্টাল ক্যালকুলাস বলা হয়, যা ব্যাকটেরিয়া প্লেক বা বায়োফিল্ম এর খনিজকরণের ফলে। প্রায় 21 দিন পরে, যদি ব্যাকটেরিয়াল বায়োফিল্ম অপসারণ না করা হয়, তবে একটি ব্যাকটেরিয়া সম্প্রদায়ের একটি স্থির হয়। এইভাবে, গাম লাইনের ভিতরে এবং বাইরে টারটার প্রদর্শিত হয়। নান্দনিকভাবে অপ্রীতিকর হওয়ার পাশাপাশি, টার্টার অপসারণ না করলে আপনার দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি হতে পারে।
টারটার তৈরি হওয়া রোধ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করা। আপনার একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত যা প্রতি তিন মাসে প্রতিস্থাপন করা দরকার। আপনি একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করার কথাও বিবেচনা করতে পারেন, যা একটি ঐতিহ্যগত টুথব্রাশের চেয়ে বেশি দক্ষ হতে পারে।
ব্রাশ করার আগে ফ্লস:
- 6 ইঞ্চি ফ্লস ধরে রাখুন, আপনার মধ্যম আঙ্গুলের চারপাশে একটি প্রান্ত মোড়ানো;
- আপনার থাম্বস এবং তর্জনী আঙ্গুলের মধ্যে ফ্লস ধরে রাখুন, তারপর আলতো করে দুটি দাঁতের মধ্যে ধাক্কা দিন;
- একটি দাঁতের পাশে একটি "C" আকারে তারটি সরান;
- আলতোভাবে তারটি উপরে এবং নীচে ঘষুন, দাঁতের বিরুদ্ধে এটি চাপতে থাকুন;
- নীচের অংশ সহ সমস্ত দাঁতে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ফ্লস করার পরে, আপনার দাঁত ব্রাশ করতে দুই মিনিট ব্যয় করা উচিত:
- আপনার টুথব্রাশে একটি মটর আকারের টুথপেস্ট রাখুন। শিশুদের জন্য, টুথপেস্টের পরিমাণ চালের দানার আকার হওয়া উচিত;
- আপনার মাড়ির কাছে 45-ডিগ্রি কোণে টুথব্রাশটি ধরে রাখুন;
- আপনার প্রতিটি দাঁতের মতো একই প্রস্থে সংক্ষেপে, মসৃণ স্ট্রোকগুলি ব্রাশটিকে সামনে পিছনে সরান;
- সমস্ত বাইরের পৃষ্ঠতল, অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ এবং চিবানো পৃষ্ঠগুলি ব্রাশ করুন এবং আপনার জিহ্বাকে ভুলে যাবেন না;
- সামনের দাঁতের ভিতরের দিকে, ব্রাশটি উল্লম্বভাবে কাত করুন এবং উপরে এবং নীচে ছোট নড়াচড়া করুন।
এই পদক্ষেপগুলি সহ, আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য অবশ্যই ভাল অবস্থায় থাকবে। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, প্লেক অপসারণের পরে দ্রুত তৈরি হয়। কিছু বিশেষজ্ঞ অন্যান্য টিপসের মধ্যে নারকেল তেলের চিকিত্সা সহ প্লেক তৈরি অপসারণের জন্য অন্যান্য বাড়িতে চিকিত্সার পরামর্শ দেন, দেখুন:
1. নারকেল তেল
আপনার দাঁত থেকে টারটার এড়াতে, 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য এক টেবিল চামচ নারকেল তেল ধুয়ে ফেলুন। নারকেল তেল মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কারণ এতে ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন লরিক অ্যাসিড রয়েছে, যা প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব সহ একটি পদার্থ।
প্ল্যাটফর্ম দ্বারা প্রকাশিত আরেকটি গবেষণা পাবমেড উপসংহারে পৌঁছেছেন যে নারকেল তেল প্লেক গঠন এবং প্লেক-প্ররোচিত জিনজিভাইটিস কমাতে একটি দুর্দান্ত সহায়ক - এটি প্রতিদিনের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধিতে একটি সহযোগী করে তোলে।
নিবন্ধে নারকেল তেল সম্পর্কে আরও জানুন: "নারকেল তেল: উপকারিতা, এটি কীসের জন্য এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন"।
2. লেবু বা কমলার খোসা
লেবু বা কমলার খোসার ভেতরের (সাদা দিক) দাঁতে অন্তত দুই মিনিট ঘষুন। ভুসিতে থাকা উপাদান টারটার দূর করতে সাহায্য করে। তবে সপ্তাহে দু'বারের বেশি এটি ব্যবহার করবেন না, অ্যাসিডের কোনও চিহ্ন মুছে ফেলার জন্য আপনার দাঁত ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং ব্রাশ করুন।
3. আপেল ভিনেগার
আপেল সিডার ভিনেগার হল একটি প্রাকৃতিক ব্লিচ যা কফি এবং সিগারেটের দাগ দূর করতে সাহায্য করে, সেইসাথে মাড়ির সুস্থতা বাড়ায়। আপনি এটি দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে পারেন বা পানিতে কিছু ভিনেগার মিশিয়ে মাউথওয়াশ তৈরি করতে পারেন। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করুন: ভিনেগার একটি অ্যাসিডিক পণ্য, যা দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি আপনার দাঁত থেকে টারটার অপসারণ করতে ভিনেগার ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, আপনার মুখ ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং পরে টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন।
- আপেল সিডার ভিনেগারের 12টি সুবিধা এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন
4. কলার খোসা
কলার খোসায় রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যাসিড যা দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে, এছাড়াও বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে। কৌশলটি কমলার খোসার মতোই ব্যবহার করা হয়: কলার খোসার ভেতরটা কয়েক মিনিটের জন্য আপনার দাঁতে ঘষুন। তারপরে আরও একবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
5. স্ট্রবেরি এবং লবণ
একটি (কফি) চামচ লবণ দিয়ে ভালভাবে ম্যাশ করা তিনটি বড় স্ট্রবেরির মিশ্রণ দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। একটি টিস্যু দিয়ে আপনার দাঁত শুকিয়ে নিন এবং টুথব্রাশ ব্যবহার করে মিশ্রণটি লাগান। পাঁচ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। তারপর ব্রাশ করুন।
এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ায় স্ট্রবেরি টারটার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যা দাঁতের রঙকেও প্রভাবিত করে। এছাড়াও, ফলটিতে ম্যালিক অ্যাসিড রয়েছে, একটি এনজাইম যা দাঁত সাদা করে।
8. হলুদ
হলুদ, বা ব্রাজিলিয়ান জাফরান, অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি শিকড় এবং দাঁতের টার্টার প্রতিরোধে সহায়তা করে। হলুদ হওয়া সত্ত্বেও, সামান্য হলুদ গুঁড়ো দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি দেখতে পাবেন যে সেগুলি আরও সাদা হয়ে যাচ্ছে। একটি সুন্দর টেক্সচারের জন্য আপনি সামান্য নারকেল তেলের সাথে হলুদও মেশাতে পারেন।
প্রবন্ধে হলুদ সম্পর্কে আরও জানুন: "হলুদ, হলুদের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন"।
কীভাবে দাঁতে টারটার গঠন রোধ করবেন
ফলক বিল্ডআপ গুরুতর স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে। টারটার ব্যাকটেরিয়া গৃহীত খাবার থেকে শর্করা খাওয়ার মাধ্যমে অ্যাসিড তৈরি করে, যা দাঁতের ক্ষতি করতে পারে এবং গহ্বর সৃষ্টি করতে পারে। ব্যাকটেরিয়াও টক্সিন তৈরি করে যা মাড়ির ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে পেরিওডন্টাল রোগ (মাড়ির রোগ) হয়।
- জিঞ্জিভাইটিস: এটি কী এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়
ফলকের বিপরীতে, টারটার ব্রাশ বা ফ্লস করে অপসারণ করা যায় না। এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে তার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যেতে হবে, যিনি "ফ্লেকিং এবং পলিশিং" নামে একটি কৌশলে এটি অপসারণের জন্য বিশেষ যন্ত্র ব্যবহার করবেন।
ফলক গঠন প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল দাঁতের ভাল অভ্যাস বজায় রাখা। দিনে অন্তত দুবার দুই মিনিটের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করুন (আদর্শভাবে একবার সকালে এবং একবার ঘুমানোর আগে) এবং দিনে অন্তত একবার ফ্লস করুন।
টার্টার গঠন রোধ করার জন্য নিয়মিত ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্টও অপরিহার্য। আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনার দাঁত শেভ করবেন এবং পরিষ্কার করবেন যাতে তারা প্লেক এবং টারটার মুক্ত থাকে। তাদের একটি ফ্লোরাইড চিকিত্সাও দেওয়া যেতে পারে, যা দাঁতে প্লাক ব্যাকটেরিয়া এবং টারটারের বৃদ্ধি রোধ এবং ধীর করতে পারে। এটি দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে।
একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে খাবারের মধ্যে সরবিটল বা জাইলিটল দিয়ে মিষ্টি চুইংগাম প্লাক জমা হওয়া প্রতিরোধ করতে পারে। কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি চিনিযুক্ত আঠা কিনবেন না, যা আপনার দাঁতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। এছাড়াও, যোগ করা শর্করাতে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য কম রাখা টারটার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আপনি তাজা শাকসবজি এবং পুরো শস্য খাওয়া নিশ্চিত করুন।
