আদা এবং এর চায়ের উপকারিতা
আদা ঠাণ্ডা থেকে সমুদ্রের অসুস্থতা দূর করতে সাহায্য করে। তিনি কীভাবে আপনাকে সাহায্যের হাত দিতে পারেন তা খুঁজে বের করুন
Pixabay দ্বারা Congerdesign ইমেজ
দুই হাজার বছরেরও বেশি আগে, চীনারা ইতিমধ্যেই আদার উপকারিতা জানত। তারা এটি বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা এবং ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করেছিল। আজ, আমরা জানি যে এই শিকড়টি অন্যান্য অনেক অসুখের সাথে লড়াই করতেও উপকারী।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আদার সম্পূরকগুলি, ওষুধের সাথে একত্রে নেওয়া হয় যা বমিকে বাধা দেয়, অধ্যয়ন করা রোগীদের কেমোথেরাপি থেকে বমি বমি ভাব 40% হ্রাস করে। গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে এটি পেশী ব্যথা কমাতে পারে, প্রদাহ দূর করতে পারে, মাসিকের ব্যথা এবং মাইগ্রেনের সাথে সাহায্য করতে পারে।
আদার অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা:
মাইগ্রেন প্রতিরোধে সাহায্য করে
পটাসিয়াম (415 মিলিগ্রাম) এবং ম্যাগনেসিয়াম (43 মিলিগ্রাম) সমৃদ্ধ, পুষ্টি যা ভাল রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, আদা মস্তিষ্কে রক্ত পাম্প করতে সহায়তা করে। এটি দীর্ঘমেয়াদী মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
বমি বমি ভাব দূর করে
আদা সমুদ্রের অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটি কীভাবে কাজ করে তা সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না। যাইহোক, ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আদার যৌগগুলি প্রচলিত সামুদ্রিক রোগের প্রতিকারের অনুরূপভাবে কাজ করতে পারে। প্ল্যাটফর্ম দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণা পাবমেড দেখিয়েছেন যে এটি গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের চিকিৎসায় কার্যকর হতে পারে (যদিও এই ক্ষেত্রে এর নিরাপত্তা প্রমাণিত হয়নি)। একই প্ল্যাটফর্ম দ্বারা প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কেমোথেরাপির মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকেদের বমি বমি ভাবের জন্য আদা একটি ঘরোয়া প্রতিকার হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় মোশন সিকনেসের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে আদা ব্যবহারের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষার উপর গবেষণার একটি সংকলন বিশ্লেষণ করে আরেকটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে আদা খাওয়া গর্ভাবস্থার প্রথম কয়েক মাসে মোশন সিকনেস কমানোর একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। যাইহোক, সর্বাধিক নিরাপদ ডোজ, চিকিত্সার উপযুক্ত সময়কাল, অতিরিক্ত মাত্রার পরিণতি এবং সম্ভাব্য ওষুধ এবং ভেষজ মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে অনিশ্চয়তা রয়ে গেছে।
কিছু গবেষণা এমনকি রিপোর্ট করে যে আদা কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধের মতো কার্যকর, কম নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ। সবচেয়ে কার্যকর ডোজ সম্পর্কে কোন ঐক্যমত নেই, তবে উপরের বেশিরভাগ গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের প্রতিদিন 0.5 থেকে 1.5 গ্রাম শুকনো আদা দেওয়া হয়েছে।
আদা বেশিরভাগ লোকের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। যাইহোক, যদি আপনি নিম্ন রক্তচাপ বা হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রবণ হন বা আপনি যদি রক্ত পাতলা করে থাকেন তবে আপনার আদা খাওয়া সীমিত করতে হবে।
- সামুদ্রিক রোগের প্রতিকার: 18টি হোম স্টাইল টিপস
যদিও আদার উপর কিছু গবেষণা আছে, তবে সুস্থ গর্ভবতী মহিলাদের উপর সঞ্চালিত তারা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কম ঝুঁকির কথা জানিয়েছে। এইভাবে, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা গর্ভাবস্থায় গতির অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য আদাকে একটি নিরাপদ এবং কার্যকর প্রতিকার বলে মনে করেন (এখানে অধ্যয়ন দেখুন: 1, 2, 3, 4)।
ডায়াবেটিসের কারণে জটিলতা কমায়
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আদা প্রস্রাবে প্রোটিনের মাত্রা কমাতে পারে এবং প্রোটিনুরিয়াকে বিপরীত করতে পারে, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে প্রোটিনের অত্যধিক ক্ষতি, যার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ডায়াবেটিস। মূলটি ডায়াবেটিস রোগীদের স্নায়ুকেও রক্ষা করতে পারে এবং রক্তে চর্বির মাত্রা কমাতে পারে।
লরি স্টিলসমিথ ওয়েবসাইটকে বলেন, "আদা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে, রক্ত পাতলা করতে এবং রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।" মাদার নেচার নেটওয়ার্ক, প্রাকৃতিক চিকিৎসায় ডিগ্রিধারী একজন ডাক্তার এবং বইটির লেখক "মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক পছন্দ" ("মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক পছন্দ” - বিনামূল্যে অনুবাদে)।
বাতের ব্যথা উপশম করে
জার্নালে প্রকাশিত একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা অস্টিওআর্থারাইটিস তরুণাস্থিউপসংহারে পৌঁছেছেন যে হাঁটুর বেদনাদায়ক আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত রোগীরা যারা আদা পান তারা প্লেসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় কম ব্যথা এবং নড়াচড়ার ক্ষতি অনুভব করেছেন।
ফ্লু এবং ঠান্ডা উপসর্গের বিরুদ্ধে লড়াই করে
চীনা চিকিত্সকরা সাধারণত সর্দি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য আদা লিখে দেন। মূল একটি অ্যান্টিহিস্টামিন এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে, লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে। আদা গলা ব্যথার জন্যও ভাল, প্রবন্ধে আরও দেখুন 18 গলা ব্যথার প্রতিকার বিকল্প।
আদা চা একটি শট
অনেকে ওজন কমাতে, এর থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্যের জন্য, সর্দি নিরাময়ে এমনকি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে আদা চা খান। চা তৈরি করতে, প্রায় দুই ইঞ্চি একটি টুকরা খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করে নিন। কাটা টুকরোগুলো একসাথে প্রায় দুই গ্লাস পানি দিয়ে ১০ মিনিট সিদ্ধ করুন। ছেঁকে মধু এবং একটু চেপে রাখা লেবু যোগ করুন। চা খাওয়ার পর আদার টুকরো খেতে পারেন। আদা ছাড়াও, আরও 20 টি খাবার সম্পর্কে জানুন যা আপনাকে স্বাস্থ্যের সাথে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
- আদা চা: কীভাবে তৈরি করবেন
Unsplash দ্বারা ডমিনিক মার্টিন ছবি
স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াও, আপেলের সাথে আদা বাড়ির জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক স্বাদে পরিণত হতে পারে, "এটি নিজে করুন: প্রাকৃতিক স্বাদ" উপাদানটিতে এটি এবং অন্যান্য ধরণের প্রাকৃতিক স্বাদ তৈরি করতে শিখুন।
আদার ক্যাপসুল বা এমনকি এর গুঁড়ো সংস্করণ, যা খাদ্য তৈরিতে মশলা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, ইতিমধ্যেই সাধারণ বাজারে সহজলভ্য। আপনি যদি ক্যাপসুলগুলিতে মূলের ব্যবহার বেছে নিতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যে অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করছেন, কারণ এটি সেবনের চেয়ে বেশি ঘনীভূত সংস্করণ। প্রকৃতিতে.
