আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও টেকসই মনোভাব রাখুন (পর্ব 1)
আপনার জন্য আরও আনন্দদায়ক এবং টেকসই জীবন পেতে টিপস
পরিবেশ এবং আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রতিফলিত করার এবং সেগুলি পরিবর্তন করার জন্য প্রতিটি সময়ই সময়। যেহেতু পরিবর্তন কখনই সহজ নয়, তাই ছোট শুরু করুন, প্রথমে নিজেকে স্থায়িত্ব এবং পরিবেশ সম্পর্কে অবহিত করুন এবং একই পদে থাকা লোকদের সাথে দেখা করতে এবং অনুপ্রাণিত হওয়ার জন্য গ্রুপ এবং ফোরামে অংশগ্রহণ করুন। নীচে, আমরা কীভাবে টেকসই হতে এবং আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারি সে সম্পর্কে কিছু টিপসের প্রথম অংশ তালিকাভুক্ত করেছি:
- খাদ্য লেবেল পড়ুন: সেখানে তালিকাভুক্ত উপাদান আপনার ক্ষুধা হারাতে পারে! অতএব, এই অভ্যাস তৈরি করে, আপনি ফল এবং সবজির মতো প্রাকৃতিক খাবার কেনার সম্ভাবনা বেশি থাকবেন;
- বিষয় সম্পর্কিত বই পড়ুন: একটি পরামর্শ হল বারবারা কিংসলভারের দ্য ওয়ার্ল্ড ইজ ওয়াট ইউ খায় বইটি, যেখানে লেখক তার এক বছর ধরে শুধুমাত্র স্থানীয় এবং জৈব খাবার খাওয়ার অভিজ্ঞতার প্রতিবেদন করেছেন। এর জন্য বারবারা এবং তার পরিবারকে তাদের নিজস্ব সরবরাহ তৈরি করার জন্য একটি খামারে যেতে হয়েছিল। বিস্তারিত: কারো কৃষি উৎপাদনের অভিজ্ঞতা ছিল না। দুঃসাহসিক কাজ, স্মৃতি এবং সাংবাদিকতা মিশ্রিত করে, লেখক স্বাস্থ্যকর খাবারের টিপস দিয়েছেন এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কৃষি উৎপাদনের প্রক্রিয়া সম্পর্কে মন্তব্য করেছেন - সেগুলি সবই প্রশংসনীয় নয়। আরেকটি ইঙ্গিত হল মাইকেল পোলান রচিত The Omnivore's Dilemma বইটি, যা খাবার উৎপাদনের পর্যায় (শিকার থেকে শিল্প উৎপাদন পর্যন্ত) এবং পরিবেশ, আমাদের স্বাস্থ্য এবং অর্থনীতিতে এই প্রক্রিয়াগুলির পরিণতি নিয়ে কাজ করে;
- আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনি যে রাসায়নিকগুলি ব্যবহার করেন তার তালিকা করুন: আপনি যে সমস্ত রাসায়নিক ব্যবহার করেন, যেমন শ্যাম্পু, ক্রিম, ডিটারজেন্ট একটি কাগজে লিখে রাখুন। তারপরে অন্যান্য প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন (কিছু টিপসের জন্য আমাদের প্রতিদিনের বিভাগে যান);
- আপনার প্রতিবেশীদের জানুন: আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে একটি দৃঢ় সম্পর্ক টেকসই জীবনযাপনকেও উৎসাহিত করে। আপনার আবিষ্কারগুলি, আপনার টেকসই অনুশীলনগুলি উপভোগ করুন এবং তাদের সাথে ভাগ করুন এবং তাদের উত্সাহিত করুন;
- আপনার আবর্জনা সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করুন: সচেতনভাবে আপনার নিষ্পত্তি করার জন্য এখানে স্থানগুলি পরীক্ষা করুন;
- পুনর্ব্যবহারযোগ্য এবং লাভজনক উপকরণকে অগ্রাধিকার দিন: পুনর্ব্যবহারযোগ্য ব্যাগ ব্যবহার করুন। কাগজের তোয়ালে এবং বোতলজাত পানি কেনা এড়িয়ে চলুন। এলইডি বা ফ্লুরোসেন্ট ল্যাম্পগুলিতে বিনিয়োগ করুন, যেগুলিতে আরও ভাল শক্তি ব্যবহারের সুবিধা রয়েছে (ভাস্বর আলো তাপের আকারে 80% শক্তি অপচয় করে) এবং আরও বেশি স্থায়িত্ব (দশ গুণ বেশি);
- সেকেন্ড-হ্যান্ড পণ্য কিনুন: ঘন ঘন সাশ্রয়ী দোকান; আপনার এবং আপনার বন্ধুদের মধ্যে পাত্র বিনিময়ের প্রচার করুন বা ভার্চুয়াল গ্রুপে যোগ দিন যা এই অনুশীলনকে উত্সাহিত করে (পোশাক বিভাগে আরও কিছু টিপস দেখুন)।
- ফ্রি রেঞ্জের মুরগি থেকে ডিম কিনুন: সুবিধা: ভিটামিন এ সমৃদ্ধ ডিম, কম কোলেস্টেরল, কারণ এই মুরগিগুলি জেনেটিক্যালি পরিবর্তিত খাবার খায় না এবং প্রজননের জন্য চাপ দেওয়া হয় না;
- কম্পোস্ট করার চেষ্টা করুন: আপনার খাবারের অবশিষ্টাংশ ট্র্যাশে ফেলার পরিবর্তে, সেগুলিকে কম্পোস্ট করুন ("কম্পোস্ট কী এবং কীভাবে এটি তৈরি করতে হয়" এ আরও দেখুন);
- একটি বাইক চালান: সময় ক্রমবর্ধমান দুষ্প্রাপ্য হিসাবে, আপনার কর্মস্থল, স্কুল, কলেজের পথে উপভোগ করুন এবং ব্যায়াম করুন। সুতরাং, পরিবেশে অবদান রাখার পাশাপাশি, আপনি দিনের কিছু ঘন্টা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উত্সর্গ করেন;
- ছোট গাড়ি পছন্দ করুন: পার্কিং স্পেস খোঁজার সময় আরও ব্যবহারিক হওয়ার পাশাপাশি, তারা কম জ্বালানি খরচ করে এবং পরিষ্কার করার জন্য আরও ব্যবহারিক। এবং, যদি সম্ভব হয়, সর্বদা অ্যালকোহল ব্যবহার করে রিফিল করুন;
- কাপড়ের লাইনে কাপড় শুকাতে দিন: লোহা এবং ড্রায়ার ব্যবহার না করে, অর্থ সাশ্রয় করুন এবং পরিবেশে অবদান রাখুন, তাদের রোদে শুকাতে দিন;
- কম মাংস খান: ফল, শাকসবজি এবং শাকসবজি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, যা বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, আপনার স্বাস্থ্য, ত্বক এবং শরীরের জন্য ভাল। আপনি সপ্তাহে একবার নিরামিষ হয়ে শুরু করতে পারেন;
- একটি খামার দেখুন যেখানে প্রাণী এবং পণ্যগুলি টেকসই উপায়ে উত্থাপিত হয়: একটি উদাহরণ হল সান্তা ইসাবেল ফার্ম, মন্টে অ্যালেগ্রে ডো সুল-এসপিতে, যেখানে আপনি একটি ঘোড়ায় চড়তে পারেন, ফল বাছাই করতে পারেন এবং কিছু স্থানীয় সুস্বাদু খাবার চেষ্টা করতে পারেন, "একটি হস্তশিল্পের উপায়ে ”
- বাড়িতে ছুটি: শুধুমাত্র অর্থ সঞ্চয় করার জন্য নয়, জীবনের প্রতিফলন, ঘর সংগঠিত করা, পরিবারকে উপভোগ করার এবং পরিবেশ সংরক্ষণের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
কিভাবে পরিবর্তন করতে হয় তার টিপসের দ্বিতীয় অংশটি দেখুন, একটু একটু করে, আপনার দৈনন্দিন মনোভাব!
