ডায়রিয়ার প্রতিকার: ছয়টি হোম-স্টাইল টিপস
ছয় ধরনের ঘরোয়া ডায়রিয়ার প্রতিকারের একটি তালিকা দেখুন
সুপারলুপ, মনিকা গ্রাবকোস্কা এবং ডমিনিক মার্টিন ছবি আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
যার কখনও ডায়রিয়ার আক্রমণ হয়নি, আসুন প্রথম পাথর ছুঁড়ে ফেলি! এই অস্বস্তি, যা ইতিমধ্যে বেশিরভাগ লোকের মধ্যে উপস্থিত হয়েছে, তার প্রধান লক্ষণ হিসাবে বাথরুমে যাওয়ার অত্যধিক ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে। তবে শুধু তাই নয়, ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি এখনও জলযুক্ত বা খুব নরম মল, পেটে খিঁচুনি এবং ফুলে যাওয়া উপসর্গ হিসাবে উপস্থাপন করে।
ডায়রিয়ার ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল প্রতিটি জীব কীভাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাঘাতের সাথে মোকাবিলা করে তার উপর নির্ভর করে। কিন্তু সাধারণভাবে, তীব্র ডায়রিয়া দুই সপ্তাহের কম স্থায়ী হয় এবং এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে যেমন:
- ভাইরাস ঘটিত সংক্রমণ
- ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ
- খাদ্যে বিষক্রিয়া
- অ্যান্টিবায়োটিকের সাম্প্রতিক ব্যবহার
- একটি সংক্রামক এজেন্ট দ্বারা দূষিত জল গ্রহণ
ছোট বাচ্চাদের মধ্যে সংক্রামক ডায়রিয়া বেশি হয় এবং সাধারণত ভাইরাসের কারণে হয়। কখনও কখনও, এটি সাধারণত ভ্রমণে প্রদর্শিত হয়, যখন একজন ব্যক্তির অন্ত্র স্থানীয় খাবার গ্রহণের জন্য প্রস্তুত হয় না, বা যখন জল চিকিত্সার গুণমান মূল দেশের তুলনায় নিকৃষ্ট হয়। অনুপযুক্তভাবে সংরক্ষণ করা খাবারগুলিও ব্যাকটেরিয়ার উত্স হতে পারে যা খাদ্যে বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে।
নীচে কিছু ঘরোয়া স্টাইল ডায়রিয়া প্রতিকার টিপস আছে. কিন্তু মনে রাখবেন: এই রোগটি মারাত্মক হতে পারে যদি এটি গুরুতর ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে বা খুব বিপজ্জনক সংক্রামক এজেন্ট দ্বারা সৃষ্ট হয়। চিকিৎসা সাহায্য চাইতে ভুলবেন না.
1. হাইড্রেশন
হাইড্রেশন হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ডায়রিয়ার প্রতিকার; যেহেতু ডায়রিয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন মারাত্মক হতে পারে, বিশেষ করে শিশু এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে। ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করবেন না। ফল পপসিকল সহ তাদের প্রচুর জল দিন। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হালকা ডায়রিয়ার লক্ষণ রয়েছে, স্পোর্টস ড্রিংকস এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার রিহাইড্রেশন সমাধান সমানভাবে কার্যকর।
অ্যালকোহল, দুধ, সোডা এবং অন্যান্য কার্বনেটেড বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলি হাইড্রেশনের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ তারা ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
- ঝকঝকে জল কি খারাপ?
2. প্রোবায়োটিকস
প্রোবায়োটিক হল এমন খাবার যাতে "ভাল" ব্যাকটেরিয়া থাকে যা একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে অন্ত্রে কাজ করে। এই জীবন্ত অণুজীবগুলি নির্দিষ্ট খাবারে বিদ্যমান, যার মধ্যে রয়েছে:
- beet kvass
- তেঁতো চকোলেট
- কেফির
- কিমচি
- কম্বুচা
- Sauerkraut
- miso
- পুনরুজ্জীবিত করা
- নাট্টো
- পাস্তুরিত আচার
- টেম্পেহ
- নারকেল দই
তবে আপনি এগুলি পাউডার বা ক্যাপসুল আকারে ফার্মেসীগুলিতেও খুঁজে পেতে পারেন।
অন্ত্রের ট্র্যাক্টে বসবাসকারী উপকারী ব্যাকটেরিয়া গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। এগুলো অন্ত্রকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন আপনার সিস্টেম অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা পরিবর্তিত হয় বা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস দ্বারা অভিভূত হয়, তখন আপনি ডায়রিয়া অনুভব করতে পারেন। প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এই অবস্থা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ও Saccharomyces boulardii একটি খামির প্রোবায়োটিক। যদিও এটি একটি ব্যাকটেরিয়া নয়, এটি একটির মতো কাজ করে এবং অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়ার উন্নতি করতে পারে। এটি "ট্রাভেলার্স ডায়রিয়া" থেকেও উপশম দেয়। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে এই ধরণের খামির অন্ত্রকে অবাঞ্ছিত প্যাথোজেনগুলির সাথে লড়াই করতে এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি শোষণ নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। যেহেতু এটি একটি খামির, এটি দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
প্রোবায়োটিক সম্পর্কে আরও জানতে এবং কেন তারা আপনার জন্য ভাল, নিবন্ধটি দেখুন: "প্রোবায়োটিক খাবার কী?"
তীব্র ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে যথাযথ চিকিৎসা সেবা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডায়রিয়ার চিকিৎসার জন্য প্রোবায়োটিক সম্পূরক গ্রহণ করার আগে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
3. খাওয়ার জন্য খাবার
যখন আপনার ডায়রিয়া হয় তখন নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া বিপরীতমুখী বলে মনে হতে পারে, এটি আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং না খাওয়ার ফলে আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি না হয় তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। কম ফাইবারযুক্ত খাবারে লেগে থাকুন যা আপনার মল শক্ত করতে সাহায্য করবে। এর মধ্যে রয়েছে:
- কলা
- সাদা ভাত)
- আপেল এর জ্যাম
- টোস্ট
অন্যান্য খাবার যা সাধারণত ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে ভালভাবে সহ্য করা হয় সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ওট
- সেদ্ধ বা ভাজা আলু (স্কিন ছাড়া)
4. খাবার এড়াতে হবে
ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার সাধারণত ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে ভালভাবে সহ্য করা হয় না। আপনার ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার যেমন ব্রান, সেইসাথে ফল এবং শাকসবজি যেগুলি ফোলা বাড়াতে পারে সেগুলি সীমিত করার কথাও বিবেচনা করা উচিত। এড়িয়ে চলা খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- মদ
- কৃত্রিম মিষ্টি (চুইংগাম, ডায়েট সোডা এবং চিনির বিকল্পে পাওয়া যায়)
- মটরশুটি
- ফল
- ব্রকলি
- বাঁধাকপি (যদি না এটি sauerkraut হয়)
- ফুলকপি
- ছোলা
- কফি
- ভুট্টা
- আইসক্রিম পাস্তা
- সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি
- দুধ
- মটর
- মসুর ডাল
- মরিচ
- ছাঁটাই
5. আদা
আদার বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে ডায়রিয়ার জন্য খুব কার্যকর প্রতিকার করে, তাই আমরা এটির জন্য একটি বিষয় আলাদা করে রেখেছি।
- আদা এবং এর চায়ের উপকারিতা
- আদা চা: কীভাবে তৈরি করবেন
আদা পেটকে উষ্ণ করে এবং পাচনতন্ত্রের জন্য একটি টনিক। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেটের রোগ নিরাময়ে সাহায্য করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব সামগ্রিক পেট স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আদা চা পান করা শরীরকে রিহাইড্রেট করতে এবং ডায়রিয়ার সময় হারিয়ে যেতে পারে এমন তরলগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে।
আপনি এটি তাজা খেতে পারেন বা চা তৈরিতে ব্যবহার করতে পারেন। এটি ডায়রিয়ার প্রতিকার হিসাবে এটি ব্যবহার করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়। ক্যাপসুল, পাউডার এবং টিংচার হিসেবেও আদা পাওয়া যায়। তবে দিনে চার গ্রামের বেশি খাবেন না। আপনি দিনে দুই থেকে চার মিলি টিংচার নিতে পারেন।
এটিকে চায়ের আকারে ডায়রিয়ার প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করতে, কয়েক টেবিল চামচ আদা কুঁচি করে ফুটন্ত পানিতে দশ মিনিট রেখে দিন। স্বাদ নরম করতে আপনি লেবু এবং ম্যাপেল সিরাপ যোগ করতে পারেন। এছাড়াও আপনি গুঁড়ো আদা ব্যবহার করতে পারেন বা আদা টি ব্যাগ কিনতে পারেন।
- ম্যাপেল সিরাপ, বিখ্যাত ম্যাপেল সিরাপ
একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা সৃষ্ট ডায়রিয়ার জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা ই কোলাই, কারণ এটি এই অণুজীবের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এবং অন্ত্রে তরল জমা হতে বাধা দেয়।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়রিয়ার ওষুধ হিসেবে কাজ করার পাশাপাশি আদা বমি বমি ভাব, বমি, গ্যাস এবং পেটের খিঁচুনি কমায়।
শূকর, যাদের প্রায়শই ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থাকে, তারা আদা ব্যবহারে ডায়রিয়া হ্রাস পেয়েছে, গবেষণা অনুসারে।
- পশু বন্দী বিপদ এবং নিষ্ঠুরতা
তবে সচেতন থাকুন যে আদা ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে যেমন:
- ওষুধ যা রক্ত জমাট বাঁধা ধীর করে
- ফেনোপ্রোকউমন
- ওয়ারফারিন (কৌমাদিন) বা অন্যান্য অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টস
- ডায়াবেটিসের ওষুধ
- উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ
- হৃদরোগের ওষুধ
ডায়রিয়া একটি গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। ]
6. পিটাঙ্গা চা
পিটাঙ্গুইরা গাছের পাতা থেকে তৈরি চেরি চা, এর ঔষধি গুণ রয়েছে এবং এটি ডায়রিয়ার প্রতিকার হিসেবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
- ব্ল্যাকবেরির অবিশ্বাস্য উপকারিতা
অ-সংক্রামক ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য, কিছু গবেষণায় তিন গ্রাম চেরি পাতা (এক টেবিল চামচ) থেকে 150 মিলি (এক কাপ চা) ফুটন্ত পানিতে চেরি চা প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
ডায়রিয়ার এই ক্ষেত্রে, ইঙ্গিত হল দিনে সর্বোচ্চ দশবার খালি করার পরে এক কাপ (30 মিলি) চেরি চা ব্যবহার করা। পিটাঙ্গা চায়ের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে, নিবন্ধটি দেখুন: "পিটাঙ্গা চা: ঔষধি গুণাবলী এবং এটি কীসের জন্য"।
