মেনোপজ চা: লক্ষণ উপশমের বিকল্প
জিনসেং, গ্রিন টি, ক্যামোমাইল এবং ডং কোয়াই এমন কিছু চা যা মেনোপজের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে
Pixabay দ্বারা স্টক ইমেজ স্ন্যাপ
মেনোপজ চা মেনোপজের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বিকল্প বা অন্যান্য ধরণের থেরাপির পরিপূরক হিসাবে কাজ করতে পারে, যে কোনও মহিলার জীবনের একটি প্রাকৃতিক পর্যায়।
- প্রয়োজনীয় তেল: প্রাকৃতিক মেনোপজ চিকিত্সার বিকল্প
বেশিরভাগ মহিলারা 40 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে প্রিমেনোপজাল লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করে, যদিও এটি কিছু ক্ষেত্রে আগে ঘটতে পারে।
একটানা 12 মাস ধরে মাসিক চক্রের স্বাভাবিক অনুপস্থিতি দ্বারা মেনোপজ চিহ্নিত করা হয়। এটি মহিলার দ্বারা উত্পাদিত হরমোনের পরিমাণে ধীরে ধীরে হ্রাসের একটি সময়। মেনোপজের সময়, ইস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন এবং টেস্টোস্টেরন হরমোনের মধ্যে ভারসাম্য পরিবর্তিত হয়, যার ফলে গরম ঝলকানি এবং মেজাজ পরিবর্তনের মতো লক্ষণ দেখা দেয়। মেনোপজ পরিণত হওয়ার সাথে সাথে এই লক্ষণগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে।
মেনোপজ চা
মেনোপজের উপসর্গ উপশমের জন্য হরমোনজনিত চিকিৎসা আছে, কিন্তু কিছু লোক অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং গুরুতর জটিলতা অনুভব করতে পারে। এই কারণেই মেনোপজ চা এবং অন্যান্য ধরণের প্রাকৃতিক চিকিত্সার অনুসন্ধান আরও বেশি হয়ে উঠেছে।
নীচে মেনোপজের জন্য চাগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা এক কাপ গরম জলের সাথে এক টেবিল চামচ হার্বের অনুপাতে তৈরি করা উচিত:
সেন্ট কিটস ওয়ার্ট (কালো কোহোশ)
ছবি: ব্ল্যাক কোহোশের উপর মৌমাছি, শ্নোবির দ্বারা অ্যাক্টাইয়া রেসমোসা 'অ্যাট্রোপুরপুরিয়া'কোহোশ CC-BY-SA-3.0 এর অধীনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত
গবেষণায় দেখা গেছে যে সেন্ট কিটস ওয়ার্ট চা মেনোপজের কারণে যোনিপথের শুষ্কতা এবং গরম ঝলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাথমিক মেনোপজের সম্মুখীন মহিলাদের জন্য চা বেশি কার্যকর।
সেন্ট কিটস ওয়ার্টও বড়ি আকারে নেওয়া যেতে পারে। চা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বা যাদের রক্তচাপ বা লিভারের সমস্যার জন্য চিকিত্সা চলছে তাদের জন্য উপযুক্ত নয়।
জিনসেং চা
ছবি: ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ কোরিয়ান ল্যাঙ্গুয়েজ, ইনসাম (জিনসেং), সিসি বাই-এসএ 2.5
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল জিনসেং মেনোপজ মহিলাদের মধ্যে উত্তেজনা বাড়াতে পারে। উপরন্তু, এটি গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘাম কমাতে সাহায্য করে। অন্যান্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লাল জিনসেং মেনোপজকালীন মহিলাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
মেনোপজের সুবিধার জন্য আপনি প্রতিদিন জিনসেং চা পান করতে পারেন।
ডং কোয়া চা (অ্যাঞ্জেলিকা সিনেন্সেস) এবং ক্যামোমাইল
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডং কোয়া এবং ক্যামোমাইলের সংমিশ্রণ মেনোপজকালীন গরম ঝলকানি 96% পর্যন্ত কমাতে পারে।
ব্ল্যাকবেরি চা
ছবি: আমোরা ক্যাম্পোলার একটি ফল CC-BY-3.0 এর অধীনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত
ব্ল্যাকবেরি পাতার চা মেনোপজ, মাথাব্যথা এবং ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার আগে জ্বালা-যন্ত্রণার উপসর্গ দূর করতেও ব্যবহৃত হয়। এটি ফ্ল্যাভোনয়েডের উপস্থিতির কারণে, বিশেষ করে আইসোফ্লাভোন।
সবুজ চা
raoyi163 ছবি Pixabay দ্বারা
বৈজ্ঞানিক জার্নাল এলসেভির দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সবুজ চা হাড়ের বিপাককে শক্তিশালী করতে এবং হাড়ের ফাটলের ঝুঁকি কমাতে একটি কার্যকর উপায় হতে পারে, বিশেষ করে মেনোপজ মহিলাদের ক্ষেত্রে।
গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং এর ক্যাফিন বিপাককে বাড়িয়ে তোলে, মেনোপজের সময় অনেক মহিলার অভিজ্ঞতা ওজন বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। গ্রিন টি এর ডিক্যাফিনেটেড সংস্করণ মহিলাদের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে যারা ঘুমের সমস্যা এড়াতে চান।
জিঙ্কগো বিলোবা
Pixabay দ্বারা Matthias Böckel ছবি
জিঙ্কগো বিলোবায় ফাইটোয়েস্ট্রোজেন রয়েছে এবং এটি ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে, স্বাভাবিকভাবেই মেনোপজের হরমোনের ভারসাম্যহীনতাকে উন্নত করে।
একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে জিঙ্কগো বিলোবা পিএমএস লক্ষণগুলি এবং মেনোপজের আগে এবং সময়কালে মেজাজের ওঠানামাকে উন্নত করতে পারে। এই ভেষজটি রক্ত জমাট বাঁধতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তবে স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য চা হিসাবে এটির ঝুঁকি কম।
- প্রয়োজনীয় তেল: প্রাকৃতিক মেনোপজ চিকিত্সার বিকল্প
