মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল: উপকারিতা এবং কিভাবে ব্যবহার করবেন

মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল মেজাজ উন্নত করে, স্বল্পমেয়াদী পায়ে ব্যথা, অন্যান্য সুবিধার মধ্যে

মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল

Xiaolong Wong-এর সম্পাদিত এবং রিসাইজ করা ছবি, Unsplash-এ উপলব্ধ

মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল প্রজাতির গাছের ফলের খোসা থেকে নিষ্কাশিত হয়। সাইট্রাস সাইনেনসিস ঠান্ডা চাপের মাধ্যমে। অনেক সময় কমলা গাছের পাতা ও ফুলও ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যারোমাথেরাপিতে, এটি স্বাস্থ্যের সুবিধা প্রদান করে যেমন মেজাজ উন্নত করা, পেটের ব্যথা উপশম করা ইত্যাদি।

  • আস্ত কমলা ও কমলার রসের উপকারিতা

মিষ্টি কমলা এসেনশিয়াল অয়েলের উপকারিতা

অ্যান্টিমাইক্রোবিয়ান কার্যকলাপ

একটি গবেষণা যা ব্যাকটেরিয়ার উপর কমলা অপরিহার্য তেলের প্রভাব পরীক্ষা করে ই কোলাই গরুর মাংস থেকে প্রাপ্ত (যা খাদ্যে বিষক্রিয়া ঘটাতে পারে) উপসংহারে পৌঁছেছে যে, 24 ঘন্টা পরে, কমলা অপরিহার্য তেলের 1% বা তার কম ঘনত্ব হিমায়ন তাপমাত্রায় ব্যাকটেরিয়াকে বাধা দেয়।

অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কমলা অপরিহার্য তেল স্ট্রেনগুলির সাথে লড়াই করতে সক্ষম স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস, অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী. সংস্কৃতিতে সংক্রামিত মানব কোষে যোগ করা হলে, কমলালেবুর অপরিহার্য তেলের কম ঘনত্ব সংষ্কৃত কোষের ক্ষতি না করে ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।

তৃতীয় গবেষণা অনুসারে, কমলা অপরিহার্য তেল চার প্রজাতির ছত্রাকের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে যা খাদ্য নষ্ট করতে পারে। অন্য একটি গবেষণায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে কমলা অপরিহার্য তেল আট প্রজাতির ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করে যা শাকসবজিকে প্রভাবিত করে। তবে লবঙ্গ এসেনশিয়াল অয়েল এবং রসুনের এসেনশিয়াল অয়েল বেশি কার্যকর ছিল।

উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা

মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেলের সাথে অ্যারোমাথেরাপি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে দেখা যায়। একটি গবেষণায়, কমলা অপরিহার্য তেলের সাথে অ্যারোমাথেরাপি দাঁতের প্রক্রিয়া চলাকালীন শিশুদের মধ্যে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমাতে দেখা গেছে।

তদুপরি, অন্য একটি গবেষণায়, প্রসবকালীন মহিলারা পাতিত জল শ্বাস নেওয়া নিয়ন্ত্রণকারী মহিলাদের তুলনায় কমলা অপরিহার্য তেল শ্বাস নেওয়ার পরে কম উদ্বেগের কথা জানিয়েছেন।

  • তারিখ: বিজ্ঞান দ্বারা প্রমাণিত সুবিধা

একটি সমীক্ষায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে কমলা অপরিহার্য তেল নিঃশ্বাসে বিষণ্নতা প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রয়েছে।

ব্যাথা মোচন

হাড়ের ফাটলযুক্ত ব্যক্তিদের একটি গবেষণায়, কমলা অপরিহার্য তেল নিঃশ্বাসে নিলে ব্যথা উপশম হয়। একটি কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায়, যারা কমলা এসেনশিয়াল অয়েল ইনহেল করেন তারা কম ব্যথার কথা জানান।

অন্য একটি গবেষণায়, গবেষকরা মূল্যায়ন করেছেন যে আদা এবং কমলা অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ ত্বকে প্রয়োগ করার সময় হাঁটুর ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে কিনা। একটি কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায়, যারা অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ ব্যবহার করেছেন তারা স্বল্পমেয়াদী ব্যথা উপশমের বেশি রিপোর্ট করেছেন, কিন্তু তেল দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার সাথে সাহায্য করে বলে মনে হয় না।

  • সংযোগে ব্যথা? আটটি প্রাকৃতিক প্রতিকার আবিষ্কার করুন
  • আদা এবং এর চায়ের উপকারিতা

অ্যান্টিক্যান্সার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ

কমলার অপরিহার্য তেলে পাওয়া লিমোনিন, একটি টেরপেন, যা বৃদ্ধিকে বাধা দিতে এবং কোলন ক্যান্সার কোষের মৃত্যুকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি গবেষণার উপসংহার যা কোষগুলিতে এই প্রভাবটিকে দেখেছিল ভিট্রোতে.

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কমলার অপরিহার্য তেল ফুসফুস এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের কোষের লাইনের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় ভিট্রোতে. উপরন্তু, ফুসফুসের ক্যান্সার সেল লাইনে কোষের মৃত্যু বৃদ্ধি পেয়েছে। একই গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে কমলার অপরিহার্য তেলের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

  • অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস: তারা কি এবং কোন খাবারে তাদের খুঁজে বের করতে হবে

ব্যায়াম কর্মক্ষমতা

একটি গবেষণায় অ্যাথলেটদের অনুশীলনের সময় শ্বাস নেওয়া কমলা ফুলের অপরিহার্য তেলের প্রভাব মূল্যায়ন করা হয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন যে যারা তেল শ্বাস নেয় তাদের দৌড়ানোর সময় উল্লেখযোগ্য হ্রাসের পাশাপাশি ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।

  • বিটরুটের 12টি উপকারিতা আবিষ্কার করুন

ওজন কমানো

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূল ইঁদুরকে কমলা অপরিহার্য তেলের ক্যাপসুল খাওয়ানোর ফলে ওজন বৃদ্ধি এবং কোলেস্টেরল হ্রাস পায়।

কীটনাশক কার্যকলাপ

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কমলা অপরিহার্য তেল হাউসফ্লাই লার্ভা এবং পিউপায়ের উপর প্রভাব ফেলে। যোগাযোগ এবং ধোঁয়া দ্বারা এটি কীটনাশক বৈশিষ্ট্য পাওয়া গেছে।

কীভাবে মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করবেন

ফ্লেভারিং

হয়তো আপনি আপনার মেজাজ একটু উন্নত করতে চান? অথবা হয়তো আপনি একটি ঘরে কমলার সতেজ ঘ্রাণ যোগ করতে চান? ডিফিউশন আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি ডিফিউজার একটি অপরিহার্য তেলকে বাষ্পীভূত করতে দেয়, সাধারণত তাপ ব্যবহার করে। বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে সুগন্ধি পুরো ঘরে ছড়িয়ে পড়ে।

অনেক ধরণের ডিফিউজার রয়েছে যা আপনি অনলাইনে বা বিশেষ দোকানে কিনতে পারেন যা অ্যারোমাথেরাপি পণ্য বিক্রি করে। প্রতিটি ধরণের ডিফিউজারের নিজস্ব নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী থাকবে। পণ্য ব্যবহার করার সময় সমস্ত পণ্য নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন।

ক্লিনিং স্প্রে

একটি স্থান একটি কমলা ঘ্রাণ যোগ করার অন্য উপায় চান? অথবা সম্ভবত আপনি একটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসাবে কমলা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে চান? আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে একটি কমলা তেল স্প্রে করতে পারেন:

  1. জলে কমলা অপরিহার্য তেল যোগ করুন, বিশেষত একটি কাচের বোতলে। প্রতি কাপ জলে দশ থেকে 15 ফোঁটা ব্যবহার করুন;
  2. বিষয়বস্তু মিশ্রিত করার জন্য বোতলটি ভালভাবে ঝাঁকান;
  3. ইচ্ছামত স্প্রে করুন।
  • রাসায়নিক দিয়ে পরিষ্কার করা দিনে 20টি সিগারেট খাওয়ার মতোই ক্ষতিকারক, গবেষণা বলছে

ম্যাসেজ তেল

আপনি ব্যথা বা প্রদাহ উপশম খুঁজছেন? আপনার নিজের কমলা এসেনশিয়াল অয়েল ইনফিউজড ম্যাসাজ অয়েল তৈরি করার কথা বিবেচনা করুন।

এটি করার জন্য, আপনাকে একটি ক্যারিয়ার তেল যেমন নারকেল তেল, জোজোবা তেল, আঙ্গুরের বীজ তেল এবং অন্যান্যগুলিতে কমলা অপরিহার্য তেল পাতলা করতে হবে। 3% দ্রবণ ম্যাসেজ তেল তৈরি করতে 30 মিলি ক্যারিয়ার তেলের প্রতি 20 ফোঁটা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন।

  • উদ্ভিজ্জ তেল: উপকারিতা এবং কসমেটিক বৈশিষ্ট্যগুলি জানুন

নিরাপত্তা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যেকোন অপরিহার্য তেল টপিক্যালি প্রয়োগ করলে ত্বকের প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যদি আপনি একটি সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে বড় এলাকায় এটি ব্যবহার করার আগে কনুইয়ের ভিতরের অংশে সামান্য মিশ্রিত কমলা তেল ব্যবহার করে দেখুন।

পুরানো বা অক্সিডাইজড কমলা অপরিহার্য তেল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, যা ত্বকের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি এক ধরনের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া যা একবার ব্যবহারের পরে লক্ষণীয় নাও হতে পারে, তবে আপনি এটি কয়েকবার ব্যবহার করার পরে গুরুতর প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

যদি কোন প্রতিক্রিয়া হয়, তাহলে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে অপরিহার্য তেল মুছে ফেলুন, কারণ রাসায়নিক পোলারিটির পার্থক্যের কারণে জল কাজ করবে না।

কিছু সাইট্রাস অপরিহার্য তেল ফটোটক্সিক। এর মানে আপনি যদি এগুলি আপনার ত্বকে পরেন এবং তারপরে রোদে বের হন তবে তারা একটি বেদনাদায়ক ত্বকের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

  • অপরিহার্য তেল কি?

অরেঞ্জ এসেনশিয়াল অয়েলের ফটোটক্সিসিটির ঝুঁকি কম, তবে আপনি যদি আপনার ত্বকে এটি ব্যবহার করার পরে বন্ধ করার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত।

অন্যান্য অপরিহার্য তেলের মতো, কমলা তেল ব্যবহার করার সময় এই নিরাপত্তা সতর্কতাগুলি অনুসরণ করুন:
  • ত্বকে undiluted অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করবেন না;
  • চোখ থেকে তেল দূরে রাখুন;
  • শিশু এবং পোষা প্রাণীর নাগালের বাইরে স্টোর করুন;
  • আপনি যদি অ্যারোমাথেরাপি তেল ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি যে স্থানটিতে আছেন তা ভাল বায়ুচলাচল রয়েছে;
  • আপনি যদি গর্ভবতী হন, নার্সিং করেন বা প্রেসক্রিপশনের ওষুধ গ্রহণ করেন তবে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

কি জন্য পর্যবেক্ষণ

কমলা অপরিহার্য তেল অনলাইন বা শারীরিক দোকান থেকে কেনা যাবে. আপনি ভাল মানের কমলা অপরিহার্য তেল কিনছেন তা নিশ্চিত করতে নীচের টিপসগুলি অনুসরণ করুন৷
  • বৈজ্ঞানিক নামের লেবেল পরীক্ষা করুন: সাইট্রাস সাইনেনসিস. তিক্ত কমলা অপরিহার্য তেল একটি খুব অনুরূপ নামের আরেকটি তেল: সাইট্রাস অরেন্টিয়াম. দুজনকে বিভ্রান্ত করবেন না;
  • পণ্যের বিশুদ্ধতা পরীক্ষা করুন। আপনি 100% খাঁটি কমলা অপরিহার্য তেল কিনতে হবে. যদি এটি না হয় তবে এটি অবশ্যই লেবেলে নির্দেশিত হতে হবে;
  • গাঢ় চশমা বেছে নিন। অপরিহার্য তেল সূর্যালোক দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং টিন্টেড জানালা এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে;
  • তেলের গন্ধ। যদি এটিতে কমলার গন্ধ না থাকে, তবে এটি কিনবেন না, অথবা যদি আপনি এটি অনলাইনে পেয়ে থাকেন তবে এটি ফেরত দিন (আইন অনুসারে ক্রয়ের তারিখের পরে এটি ফেরত দেওয়ার জন্য আপনার কাছে সাত দিন পর্যন্ত সময় আছে)৷