দশটি হোম স্টাইল নিম্ন রক্তচাপ প্রতিকারের টিপস
নিম্ন রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপের মতোই উদ্বেগজনক, জেনে নিন রক্তচাপ নিরাময়ের কিছু ঘরোয়া উপায়
আনস্প্ল্যাশে HK ফটো কোম্পানির ছবি
নিজে নিম্ন রক্তচাপের চিকিৎসা শুরু করার আগে, আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসার সুপারিশ করার জন্য একজন ডাক্তার বা ডাক্তারকে দেখুন। সাধারণত সে বা সে ওষুধগুলি পরিবর্তন করবে বা বন্ধ করবে যা রক্তচাপ কমিয়ে দেয় বা নিম্ন রক্তচাপ সৃষ্টিকারী সমস্যার চিকিৎসার জন্য ওষুধ লিখে দেয়। এছাড়াও, নিম্ন রক্তচাপের জন্য বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের বিকল্প রয়েছে। আপনার সাথে আসা পেশাদারদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা আপনার ক্ষেত্রে সুপারিশ করা হয়। নীচে 10টি ঘরোয়া স্টাইলের নিম্ন রক্তচাপের প্রতিকারের একটি তালিকা রয়েছে।
- নিম্ন রক্তচাপ: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা
1. টমেটো দিয়ে কমলার রস
আনস্প্ল্যাশে রিরি ইমেজ
উপকরণ:
- 3টি বড় কমলা;
- 2টি পাকা টমেটো।
করার উপায়:
- কমলা থেকে রস বের করে টমেটো দিয়ে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন;
- আপনি যদি খুব শক্তিশালী স্বাদ খুঁজে পান, আপনি একটু জল যোগ করতে পারেন;
- 250 মিলি এই রস দিনে দুবার পাঁচ দিন ধরে খান।
2. মৌরি সঙ্গে রোজমেরি চা
Pixabay দ্বারা Couleur ইমেজ
উপকরণ:
- মৌরি 1 চা চামচ;
- রোজমেরি 1 চা চামচ;
- 3 লবঙ্গ বা লবঙ্গ, মাথাবিহীন;
- 1 গ্লাস জল প্রায় 250 মিলি।
করার উপায়:
- এক চা চামচ মৌরি, এক চা চামচ রোজমেরি এবং তিনটি লবঙ্গ বা লবঙ্গ পানির গ্লাসে মাথা ছাড়াই যোগ করুন;
- একটি কম আঁচে একটি প্যানে সবকিছু রাখুন এবং 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য ফুটতে দিন;
- এটি 10 মিনিটের জন্য বসতে দিন;
- প্রতি রাতে শোবার আগে স্ট্রেন এবং পান করুন।
3. কিশমিশ
Pixabay দ্বারা Håkan Stigson ছবি
সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখা প্রায় ৩০টি আঙ্গুর পরের দিন খাবার ও পানীয় হিসেবে পরিবেশন করে। রোজা রেখে পানি পান করুন। কিশমিশ নিম্ন রক্তচাপের চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে কাজ করে।
4. গাজরের রস
Pixabay দ্বারা Couleur ইমেজ
নিম্ন রক্তচাপ নিরাময়ে বিনামূল্যে গাজরের রস পান করুন! এটি একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার।
5. লেবুর রস
ছবি মিক্স ছবি Pixabay দ্বারা
গ্যাস্ট্রিক প্রভাবের কারণে পরিমিত মাত্রায় লেবুর রস পান করুন, তবে নিম্ন রক্তচাপের প্রতিকার হিসেবে লেবুর উপকারিতা উপভোগ করুন। এতে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম রয়েছে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে (যা রক্তচাপ কমে যেতে পারে)।
6. লবণ দিয়ে জল
আনস্প্ল্যাশে কোবু এজেন্সির ছবি
নিম্ন রক্তচাপের একটি দুর্দান্ত প্রতিকার, এমনকি হঠাৎ কমে যাওয়ার ক্ষেত্রেও, এক গ্লাস জলে আধা চা চামচ লবণ পান করা। লবণে থাকা সোডিয়ামের কারণে এটি নিম্ন রক্তচাপের চিকিৎসায় সাহায্য করে।
7. বীট রস
ছবি Pixabay দ্বারা তোলা
বীটরুটের রস নিম্ন রক্তচাপের প্রাকৃতিক প্রতিকারের বিকল্পগুলির মধ্যে একটি - দিনে দুই গ্লাস জুস পান করলে আপনার রক্তচাপ আবার কমতে পারে।
- আনারসের একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা
- আদা এবং এর চায়ের উপকারিতা
- ম্যাগনেসিয়াম: এটা কি জন্য?
8. নিয়ন্ত্রিত খাদ্য
Pixabay দ্বারা PublicDomainPictures ইমেজ
দিনে কয়েকবার (প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টায়) ছোট অংশে আরও লবণাক্ত কার্বোহাইড্রেট খান। তাদের মধ্যে রয়েছে: ট্যাপিওকা, রুটি, পাস্তা, সবজি, ফল, বাদাম, কুমড়া, মিষ্টি আলু, আলু, চাল এবং গোটা শস্য। কার্বোহাইড্রেটের সাথে স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি লবণ যোগ করুন এবং অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের জন্য সারা দিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এটি আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে এবং নিম্ন রক্তচাপের আক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত প্রতিকার।
9. লিকোরিস চা
GOKALP ISCAN ছবি Pixabay দ্বারা
উপকরণ:
- 1 লিকোরিস চামচ (5 গ্রাম)
- 1 কাপ জল (250 মিলি)
করার উপায়:
- জল গরম করুন এবং এটি ফুটে উঠলে লিকোরিস যোগ করুন;
- তাপ থেকে সরান এবং 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক;
- ছেঁকে পান করুন।
নিম্ন রক্তচাপ সম্পর্কে আরও জানতে নীচের ভিডিওটি দেখুন:
অতিরিক্ত টিপস
খাওয়ার চেষ্টা করুন:
- আরও তরল (সোডা ছাড়া)। ডিহাইড্রেশন রক্তের পরিমাণ হ্রাস করে, যার ফলে রক্তচাপ কমে যায়। ব্যায়ামের সময় হাইড্রেটেড থাকা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ;
- ভিটামিন বি 12 সম্পূরক। B12 পরিপূরক সাহায্য করতে পারে, কারণ এই ভিটামিনের অভাব এক ধরনের রক্তাল্পতা হতে পারে যা নিম্ন রক্তচাপ এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে;
- ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার। ফোলেটের অপর্যাপ্ত পরিমাণ রক্তাল্পতায় অবদান রাখতে পারে। ফোলেট সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ হল অ্যাসপারাগাস, মটরশুটি, মসুর ডাল, সাইট্রাস ফল এবং শাক-সবজি;
- লবণ। লবণযুক্ত খাবার রক্তচাপ বাড়াতে পারে। জলপাইয়ের মতো স্যুপ এবং আচারযুক্ত পণ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন।
