রিফ্রেশিং এবং ডিটক্সিং: স্মুদি এবং গ্রিন জুসের রেসিপি
ডিটক্সিফাইং জুস এবং গ্রিন স্মুদি সতেজ করে, ভিটামিন প্রদান করে এবং এমনকি তরল ধারণ সহজ করে
আনস্প্ল্যাশে আলেকজান্ডার মিলসের চিত্র সম্পাদিত এবং পুনরায় আকার দেওয়া হয়েছে
যখন আপনি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় দিয়ে নিজেকে সতেজ করতে চান, ক স্মুদি বা সবুজ রস সবসময় একটি ভাল বিকল্প। সাধারণত ফল, সবজি এবং দইয়ের মিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয়, এই পানীয়গুলি প্রায়ই কম চর্বিযুক্ত এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। উপরন্তু, তারা এমনকি আপনার শরীর detoxify সাহায্য.
পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপারিশ করা সহজ রেসিপিগুলির পিছনে এটিই ধারণা। আপনি detox smoothies সারাদিনে আমাদের দ্বারা উত্পন্ন এবং গৃহীত বেশিরভাগ টক্সিনগুলির সাথে লড়াই করে, যেমন সিগারেট, দূষণ, চর্বি, চিনি, লবণ, সংরক্ষণকারী এবং কীটনাশক ইত্যাদি থেকে।
সবুজ স্মুদি
আপনি একটি বাড়িতে তৈরি ডিটক্স স্মুদি রেসিপি সম্পর্কে কি মনে করেন? নীচে আপনার কিভাবে করবেন তা দেখুন:
প্রাপ্তি স্মুদি watercress সবুজ
- ½ আনারস (তাজা);
- 1 জলপ্রপাত উদ্ভিদ;
- 2 হিমায়িত কলা;
- 1 বা 2 গ্লাস জল।
ডিটক্স সবুজ রস
বাঁধাকপি আয়রন এবং ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ, যা রক্তাল্পতার চিকিৎসায় এবং তরল ধারণ কমাতে সহায়ক। এটি আমাদের দেহকে খাদ্যে উপস্থিত ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি শোষণ করতে বাধা দেয়, ডিটক্সিফাই করতে সহায়তা করে।সবুজ রস রেসিপি
- পার্সলে 1 গুচ্ছ বা 3 বড় বাঁধাকপি পাতা;
- 2 পাকা নাশপাতি (কোর ছাড়া);
- 2 কলা;
- 2 টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিড;
- 1 বা 2 গ্লাস জল।
দুটি রেসিপি জন্য প্রস্তুতি
- শাকসবজি এবং ফলগুলিকে টুকরো টুকরো করে কাটুন (আকারের আকার এবং ব্লেন্ডারের শক্তি অনুসারে পরিবর্তিত হয়);
- ব্লেন্ডারে ফল রাখুন (কলা বাদে);
- সবজি এবং জল যোগ করুন;
- ধারক বন্ধ করুন;
- ব্লেন্ডারটি চালু করুন এবং মিশ্রণটি একজাত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন;
- কলা ঢুকিয়ে কয়েক মিনিট বিট করুন।
প্রস্তুত! তোমার স্মুদি বা সবুজ রস ডিটক্স এখন পরিবেশন করা যেতে পারে। সহজ, তাই না?
ডিটক্স লিভারের জন্য একটি দুর্দান্ত সহযোগী - আমাদের শরীর থেকে টক্সিন দূর করার জন্য দায়ী অঙ্গ। ফলাফল ত্বক, চুল, নখ, শরীরের জয়েন্ট এবং এমনকি পেশীতে প্রতিফলিত হয়।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জুস মৌলিক খাবারের (প্রাত:রাশ, মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবার) প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়, কারণ তারা শরীরকে কার্যকর রাখতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির মতো উপাদান সরবরাহ করে। সবুজ রস আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করার একটি বিকল্প - এবং আপনার দিনকে সতেজ করে।
