কান প্রটেক্টর পরলে কি ঘুম খারাপ হয়?
কানের রক্ষক হালকা ঘুমের মানুষের জীবনে একটি পার্থক্য আনে, কিন্তু ভুল ব্যবহার ক্ষতিকারক হতে পারে
জ্যাকব টাউনসেন্ডের সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি Unsplash-এ উপলব্ধ
কান রক্ষাকারী একটি খুব ব্যবহারিক আইটেম যা আপনাকে আপনার কানে শব্দের প্রভাব কমাতে দেয়। কিছু মডেল, ব্যক্তিগত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম (PPE) বিভাগে অন্তর্ভুক্ত, কর্মীদের তাদের পেশাগত ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। PPEs ক্ষতিকারক শব্দের সংস্পর্শে থেকে কর্মীদের রক্ষা করার জন্য পরিবেশন করে এবং প্রায়শই আইন দ্বারা সেগুলি ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়। তবে দৈনন্দিন জীবনে কান রক্ষাকারীর আরও একটি বিভাগ রয়েছে: যারা ঘুমাতে অভ্যস্ত। কিন্তু এই ব্যবহার খারাপ? বোঝা:
লাভ কি কি?
কান রক্ষাকারীরা যারা হালকা ঘুমায়, তীব্র শব্দ দূষণ সহ একটি অঞ্চলে বাস করে বা নাক ডাকে এমন সঙ্গী বা পোষা প্রাণী তাদের জীবনে পরিবর্তন আনতে পারে।
- শব্দ দূষণ: এটি কী এবং কীভাবে এড়ানো যায়
এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ উচ্চ শব্দ গভীর ঘুম থেকে শরীরকে জাগিয়ে তুলতে পারে এবং উল্লেখযোগ্য ক্ষতিকারক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি যদি জেগে ওঠা মাত্র কয়েক সেকেন্ড হয়, তবে শরীরের গভীর ঘুমের পর্যায়ে ফিরে আসতে সময় লাগে।
একটি সমীক্ষা অনুসারে, দীর্ঘ সময়ের জন্য খারাপ ঘুমের ঝুঁকি বাড়াতে পারে:- উচ্চ চাপ
- ডায়াবেটিস
- হ্দরোগ
- স্থূলতা
- বিষণ্ণতা
- প্রাকৃতিক প্রতিকার ডায়াবেটিস চিকিত্সা সাহায্য
- ডায়াবেটিস: এটি কি, প্রকার এবং লক্ষণ
- পোস্ট-সেক্স ডিপ্রেশন: আপনি কি এই সমস্যার কথা শুনেছেন?
কিন্তু এটা কি খারাপ?
এই সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, শ্রবণ রক্ষাকারী ব্যবহার করার নিরাপত্তা সম্পর্কে এখনও বিতর্ক রয়েছে। ইয়ারপ্লাগ সাধারণত নিরাপদ, তবে তাদের কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, বিশেষ করে যদি নিয়মিত ব্যবহার করা হয়।
সময়ের সাথে সাথে, ইয়ার প্লাগ মোমটিকে কানের মধ্যে আবার ঠেলে দিতে পারে, যার ফলে এটি তৈরি হতে পারে। এটি অস্থায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং টিনিটাস সহ বেশ কয়েকটি সমস্যার কারণ হতে পারে। মোম পরিষ্কার করার জন্য, আপনাকে এটি নরম করার জন্য কিছু ব্যবহার করতে হবে বা আপনার ডাক্তারের সাথে এটি অপসারণ করতে হবে।
- কীভাবে নিরাপদে আপনার কান পরিষ্কার করবেন
কানের সুরক্ষাকারীও কানের সংক্রমণের কারণ হতে পারে। যদিও এগুলি মোম তৈরির কারণে হতে পারে, ব্যাকটেরিয়া যেগুলি কান রক্ষাকারীর উপর বৃদ্ধি পায় তাও সমস্যার জন্য দায়ী হতে পারে। কানের সংক্রমণের কারণে ব্যথা হয় এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে শ্রবণশক্তি হ্রাসের মতো জটিলতা হতে পারে।
সেরা ঘুমের ধরন কি?
সাধারণ কান রক্ষাকারী বায়ুচলাচল এবং অ-বাতাসবিহীন ফর্ম্যাটে পাওয়া যেতে পারে। ভেন্টগুলির একটি ছোট ছিদ্র থাকে, যা কানে চাপ সমান করতে সাহায্য করে। এগুলি উড়তে এবং ডাইভিংয়ের জন্য উপযোগী, তবে ঘুমানোর সময় বায়ুচলাচলহীন ইয়ারপ্লাগের চেয়ে ভাল কাজ করে না।
উপরন্তু, বায়ুচলাচল শ্রবণ রক্ষাকারী সাধারণত তাদের উপাদান দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়:- মোম: মোমের প্লাগটি কানের আকারে ঢালাই করা সহজ, এটি জলরোধী হওয়ায় এটি ঘুমানোর এবং সাঁতার কাটার জন্য একটি বিকল্প তৈরি করে। বায়োডিগ্রেডেবল হওয়ার পাশাপাশি;
- সিলিকন: হার্ড সিলিকন ইয়ার প্রোটেক্টরগুলির পুনঃব্যবহারযোগ্য হওয়ার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে, তবে প্রায়শই ঘুমাতে অস্বস্তিকর হয়, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার পাশে ঘুমান। নরম সিলিকন ক্যাপ মোমের মতো কাজ করে এবং একটি স্নাগ ফিট প্রদান করে। যাইহোক, কিছু লোক খুঁজে পেতে পারে যে তারা অন্যান্য ধরণের শব্দের মতো শব্দগুলিকে ব্লক করতে ততটা কার্যকর নয়।
- ফোম (পলিউরেথেন): ফেনা কান রক্ষাকারী সবচেয়ে সস্তা বিকল্প। এটি নরম, যা এটি একটি ভাল ঘুমের বিকল্প করে তোলে। যাইহোক, এর ছিদ্রযুক্ত উপাদান এটিকে ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি ভাল পরিবেশ তৈরি করে, তাই আপনাকে এটি ঘন ঘন প্রতিস্থাপন করতে হবে। এছাড়াও, আপনার উপাদান পুনর্ব্যবহার করা কঠিন।
কাস্টম কান প্রটেক্টর পাওয়ার বিষয়ে আপনি আপনার ডাক্তার বা ডাক্তারের সাথেও কথা বলতে পারেন। এর মধ্যে একটি কানের ছাঁচ তৈরি করা এবং আপনার আকৃতির সাথে মেলে এমন এক জোড়া পুনরায় ব্যবহারযোগ্য ইয়ারপ্লাগ তৈরি করা জড়িত। কাস্টম কান প্রটেক্টরগুলি আরও ব্যয়বহুল এবং নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। কিন্তু এটি একটি অ্যালার্ম ঘড়ি বা জরুরী সতর্কতা সহ সমস্ত শব্দ বন্ধ করার জন্য বেশ ভাল, তাই এটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন৷
কান রক্ষাকারী কিভাবে ব্যবহার করবেন?
কান রক্ষাকারীর সঠিক ব্যবহার এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঘটনা কমাতে পারে। কান রক্ষাকারী নিরাপদে ব্যবহার করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- আপনার কানের সাথে মানানসই যথেষ্ট সরু না হওয়া পর্যন্ত পরিষ্কার আঙ্গুল দিয়ে ইয়ার প্লাগটি চেপে ধরুন;
- মাথা থেকে দূরে earlobe টানুন;
- শব্দটি ব্লক করার জন্য প্লাগটি ঢোকান। যতটা সম্ভব এটিকে ধাক্কা দেবেন না, কারণ আপনি কানের পর্দার আস্তরণে জ্বালা করার ঝুঁকি চালান;
- আপনি যদি ফোম ইয়ার প্লাগ ব্যবহার করেন তবে আপনার কানের উপর আপনার হাতটি ধরে রাখুন যতক্ষণ না এটি প্রসারিত হয় এবং গহ্বরটি পূরণ করে।
আপনি যদি ডিসপোজেবল ট্যাম্পন ব্যবহার করেন, বিশেষ করে ফোম ব্যবহার করেন, তাহলে প্রতি কয়েকদিন পর সেগুলো প্রতিস্থাপন করুন। তাদের জীবন দীর্ঘায়িত করার জন্য, প্রতিদিন উষ্ণ জল এবং একটি হালকা সাবান দিয়ে তাদের ধোয়ার চেষ্টা করুন। এগুলি লাগানোর আগে তাদের পুরোপুরি শুকিয়ে যেতে ভুলবেন না।
