কিভাবে আপনার হাত সঠিকভাবে ধোয়া শিখুন
বাচ্চাদের সঠিকভাবে হাত ধোয়ার গুরুত্ব বুঝুন, অনুশীলন করুন এবং শেখান
সম্পাদিত এবং পুনরায় আকার দেওয়া কিউরোলজি চিত্র আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
প্রতিটি শিশু স্কুলে শেখে যে খাবারের আগে এবং বাথরুমে যাওয়ার আগে এবং পরে আমাদের হাত ধোয়া উচিত। কিন্তু কারণগুলো কি এখনো মনে আছে? আপনার হাত ধোয়া এতই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার প্রয়োজন এবং এই অভ্যাসটি প্রত্যেকের স্বাস্থ্যের জন্য যে উপকারগুলি নিয়ে আসে সে সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে একটি দিনও পেয়েছিলেন, অণুজীব দ্বারা সংক্রমণের সংক্রমণ রোধ করে৷ ওয়ার্ল্ড হ্যান্ড হাইজিন ডে 2009 সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং 5 মে পালিত হয়।
- আমাদের শরীরের অর্ধেকের বেশি মানুষ নয়
সাধারণভাবে, এই অণুজীবগুলি চারটি উপায়ে প্রেরণ করা হয়: প্রত্যক্ষ যোগাযোগ, পরোক্ষ যোগাযোগ, শ্বাসকষ্টের ফোঁটা এবং বাতাসের মাধ্যমে। যেহেতু হাতগুলি সর্বদা বিভিন্ন পরিবেশ এবং পৃষ্ঠের সংস্পর্শে থাকে, তাই তারা স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক অণুজীবগুলি অর্জনের জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ।
ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিল্যান্স এজেন্সি (আনভিসা) অনুসারে, সাবান এবং জল দিয়ে হাত ধোয়ার সহজ কাজ শরীরের এই অংশে উপস্থিত মাইক্রোবিয়াল জনসংখ্যাকে হ্রাস করতে পারে, রোগের সংক্রমণে বাধা দেয়। অ্যালকোহল-ভিত্তিক অ্যান্টিসেপটিক পণ্যগুলির প্রয়োগ আরও ঝুঁকি হ্রাস করে। অণুজীবের বিস্তার রোধ করার জন্য সর্বজনীন স্থানের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে সঠিকভাবে হাত ধোয়া হল সবচেয়ে সহজ এবং কম ব্যয়বহুল ব্যক্তিগত ব্যবস্থা।
অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা দেখায় যে একটি টয়লেটে একটি ওয়ার্কটেবলের তুলনায় অনেক কম ব্যাকটেরিয়া থাকে, যেখানে সংখ্যাটি 400 গুণ বেশি। ইউনিভার্সিটির এনভায়রনমেন্টাল মাইক্রোবায়োলজির অধ্যাপক ড. চার্লস গারবা বলেছেন যে, এটি ঘটে কারণ হাতের স্বাস্থ্যবিধির অভাব ছাড়াও, মেকআপ, স্ন্যাকস এবং কাজের টেবিলে একটি ডেস্ক রাখার সময় এটি সংক্রমণের জন্য সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য সেতু তৈরি করে। অণুজীবের। গারবা আরও ব্যাখ্যা করেছেন যে জনসাধারণের বিশ্রামাগারে টয়লেটে বসার সময় সিট স্যানিটাইজ করার বিষয়ে লোকেদের উদ্বেগের এতটা ভিত্তি নেই - বিশ্রামাগারের অন্যান্য জায়গা রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়া বেশি প্রবণ, যেমন দরজা এবং দরজার নব।
কখন আপনার হাত ধুতে হবে
আপনি যখন সারাদিন মানুষ, পৃষ্ঠ এবং বস্তু স্পর্শ করেন, তখন আপনি আপনার হাতে অণুজীব জমা করেন। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করে বা অন্য লোকেদের কাছে প্রেরণ করে এই জীবাণু দ্বারা সংক্রামিত হতে পারেন। যদিও আপনার হাতগুলি অণুজীব থেকে মুক্ত রাখা অসম্ভব, তবে প্রায়শই সেগুলি ধোয়া ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক জীবাণু থেকে সংক্রমণের বিস্তার সীমিত করতে সহায়তা করতে পারে।
সর্বদা আগে আপনার হাত ধোয়া:
- খাদ্য প্রস্তুত বা খাওয়া;
- কন্টাক্ট লেন্স ঢোকানো বা অপসারণ;
- ক্ষতের চিকিৎসা করা বা অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়া।
সর্বদা আপনার হাত ধোয়ার পরে:
- আবর্জনা হ্যান্ডেল;
- খাবার প্রস্তুত করুন;
- আপনার নাক ফুঁক, কাশি বা হাঁচি;
- ক্ষত চিকিত্সা করা বা অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়া;
- পোষা প্রাণীদের জন্য খাবার বা স্ন্যাকস হ্যান্ডেল;
- টয়লেট ব্যবহার করা, ডায়াপার পরিবর্তন করা বা টয়লেট ব্যবহার করা শিশুকে পরিষ্কার করা।
এছাড়াও, দৃশ্যত নোংরা হলে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
আপনার হাত ধোয়ার জন্য গরম জল এড়িয়ে চলুন
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় বেশি মনোরম হওয়া সত্ত্বেও হাত ধোয়ার সময় গরম পানির ব্যবহার পরিবেশের ক্ষতি করে, যেমন শক্তির অপচয় এবং বায়ু দূষণ। ভ্যান্ডারবিল্ট ইনস্টিটিউট ফর এনার্জি অ্যান্ড দ্য এনভায়রনমেন্টের অধ্যাপক এবং গবেষণা সহকারী আমান্ডা ক্যারিকো ন্যাশনাল জিওগ্রাফিককে একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন যে গরম জলে একবার হাত ধোয়ার সময় তার কোনও প্রভাব নেই বলে মনে হয়, কারণ তিনি অন এ লার্জে তার অনুশীলনকে প্রসারিত করেছেন। স্কেল, অভ্যাস ব্যাপকভাবে CO2 নির্গমন মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে. এবং যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে গরম জল ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি ব্যাকটেরিয়া উপনিবেশের দিকে নিয়ে যেতে পারে, অণুজীবের পরিমাণ কমানোর পরিবর্তে।
স্যানিটাইজেশনের পরিপ্রেক্ষিতে, যদিও এটি সত্য যে তাপ জীবাণুকে মেরে ফেলে, তবে হাত ধোয়ার জন্যও গণনা করার জন্য জল খুব গরম হতে হবে।
অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল হাত ধোয়ার সাবান
বিজ্ঞাপনগুলি অন্যথায় দাবি করে, তবে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। এর কারণ হল তারা ত্বকে উপস্থিত প্রায় সব ধরনের অণুজীবকে নির্মূল করে (কিছু সম্ভাব্য উপকারী সহ) এবং কিছু ব্যাকটেরিয়ার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেগুলি পণ্যের সাথে নির্মূল করা হয় না, মাইক্রো-অর্গানিজমের ভবিষ্যত প্রজন্মকে আরও প্রতিরোধী করে তোলে। ব্যাকটেরিয়ানাশক এর বেশিরভাগই ট্রাইক্লোসানের কারণে। সাধারণ সাবান এমনিতেই হাত ধোয়ার জন্য বেশ কার্যকর।
- প্রোবায়োটিক খাবার কি?
- ইকোসাইড: মানুষ, ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য প্রাণীর পরিবেশগত আত্মহত্যা
আপনার হাত ধোয়ার সেরা উপায় কি?
আপনার হাত ধোয়ার সর্বোত্তম উপায় হল সাবান এবং জল ব্যবহার করা। আপনার হাত সঠিকভাবে ধোয়ার জন্য, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:- পরিষ্কার চলমান জল দিয়ে আপনার হাত ভিজা - উষ্ণ বা ঠান্ডা;
- সাবান লাগাও;
- কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত একসাথে ঘষুন। আপনার হাতের পিঠ, কব্জি, আপনার আঙ্গুলের মধ্যে এবং আপনার নখের নীচে সহ সমস্ত পৃষ্ঠ ঘষতে ভুলবেন না;
- ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করা;
- একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন বা প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন।
কীভাবে আপনার হাত সঠিকভাবে ধোয়া যায় সে সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখুন:
কীভাবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করবেন
যখন জল এবং সাবান পাওয়া যায় না তখন অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজারগুলি একটি গ্রহণযোগ্য বিকল্প। আপনি যদি হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত করুন যে পণ্যটিতে কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল রয়েছে। সঠিকভাবে একটি জীবাণুনাশক ব্যবহার করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- এক হাতের তালুতে জেল পণ্যটি প্রয়োগ করুন;
- একসাথে আপনার হাত ঘষা;
- আপনার হাত এবং আঙ্গুলের সমস্ত পৃষ্ঠের উপর জেলটি ঘষুন যতক্ষণ না তারা শুকিয়ে যায়।
শিশুদেরও তাদের হাত ধোয়া দরকার
শিশুদের প্রায়ই হাত ধোয়ার জন্য উৎসাহিত করে সুস্থ থাকতে সাহায্য করুন। এছাড়াও, অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা শিশুদের তত্ত্বাবধান করুন। এই পণ্যগুলি খাওয়ার ফলে অ্যালকোহল নেশা হতে পারে। শিশুদের তাদের হাত ধোয়ার জন্য ইতিবাচকভাবে উত্সাহিত করার জন্য একটি দুর্দান্ত গানও দেখুন:
এখন আপনার হাত ধোয়া বন্ধ করার আর কোন অজুহাত নেই। এই অভ্যাসটিকে একটি অভ্যাস করুন, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার কাছের লোকদের জন্য খুব কার্যকর।
