কিভাবে নাক ধোয়া করবেন

নাক ধোয়া জালা নেটি ব্যবহার করে করা যেতে পারে, যোগ দ্বারা ব্যবহৃত একটি কৌশল যা শ্বাসনালী পরিষ্কারের প্রচার করে

জালা নেতি - নাক ধোয়া

CC BY-SA 3.0 এর অধীনে ছবি উইকিমিডিয়ায় উপলব্ধ

নাক ধোয়া বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। কিছু কৌশল একটি সিরিঞ্জ দিয়ে স্যালাইন প্রয়োগ বা একটি ছোট পাত্র ব্যবহার করে গঠিত। জল এবং লবণের মিশ্রণ ব্যবহার করা এবং জালা নেতি, একটি ঐতিহ্যবাহী যোগ কৌশল ব্যবহার করে নাক ধোয়াও সম্ভব।

জালা নেতি হল একটি অনুনাসিক ধোয়ার কৌশল যা যোগ দ্বারা শ্বাসনালী শুদ্ধ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। জালা মানে জল এবং নেটি, এই প্রসঙ্গে, পরিচ্ছন্নতা. প্রক্রিয়া একটি মাধ্যমে সম্পন্ন করা হয় মাছের বাজার, থুতনি সহ এক ধরণের মগ যা নাকে জল প্রয়োগের সুবিধা দেয়। এই অনুনাসিক ধোয়া নাকের ছিদ্র এবং অনুনাসিক শ্লেষ্মা পরিষ্কারের প্রচার করে।

নাক ধোয়া শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করে এবং প্যাথোজেনিক অণুজীবের মতো অমেধ্য দূর করতে সাহায্য করে। যারা রাইনাইটিস, সাইনোসাইটিস এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত রোগে ভুগছেন তাদের জন্য জালা নেটি খুবই উপকারী, তবে যারা ঘন ঘন নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়ে তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না।

পরিষ্কার করা হয় শুধুমাত্র জল এবং লবণ দিয়ে এবং দিনের শুরুতে। রাতে ঘুমানোর আগে জালা নেতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ অনুনাসিক গহ্বরে যে কোনও জল অবশিষ্ট থাকে তা কানের খালে পৌঁছাতে পারে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি দিনের বেলা ধুতে পারেন, অন্যদিকে, কোনও সমস্যা না করেই জল নিষ্কাশনের সময় থাকবে।

জালা নেতি নাসিকা ধোয়া

জালা নেটি নাসাল ওয়াশ তৈরি করতে আধা লিটার আগে থেকে সেদ্ধ বা ফিল্টার করা গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ রাখুন। স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করাও সম্ভব। এই মিশ্রণটি নেটি পাত্রে রাখুন এবং তারপরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার জন্য আপনার সবচেয়ে বাধাহীন নাকের প্রবেশপথে মগটি রাখুন।

আপনার মাথা কাত করুন যেন আপনার নাক মেঝে বা ডোবা ড্রেনের দিকে নির্দেশ করে - উপরে তাকাবেন না কারণ এটি আপনার গলা বা কানে পানি যেতে পারে। পাত্রটিকে কাত করতে থাকুন যতক্ষণ না পানি এক নাসারন্ধ্র থেকে অন্য নাকের দিকে প্রবাহিত হতে শুরু করে, শুধুমাত্র মাধ্যাকর্ষণ শক্তির কারণে।

বিপরীত নাকের ছিদ্র থেকে পানি বের হতে দিন এবং পানি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার মাথাকে আরও বেশি করে কাত করুন। শেষ হয়ে গেলে, আপনার কানে জল যাওয়া রোধ করতে আপনার নাকের ছিদ্রকে আটকে না দিয়ে জল ঝরতে দিন এবং আস্তে আস্তে ফুঁ দিন৷

জল এবং লবণের মিশ্রণ দিয়ে নেটি পাত্রটি পূরণ করুন এবং অন্য দিকে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। প্রথমে, একটি শক চিকিত্সা হিসাবে, এই অনুনাসিক ধোয়া প্রতিদিন করা যেতে পারে, তারপর আপনি এটি সপ্তাহে একবার বা দুইবার কমাতে পারেন।

উপকারিতাগুলি অমেধ্যগুলির শারীরিক পরিচ্ছন্নতা থেকে শুরু করে, যা জল প্রবেশের কারণে ঘটে এবং শ্বাসনালীতে আর্দ্রতা তৈরি করে, রাইনাইটিস এবং সাইনোসাইটিসের মতো অ্যালার্জির প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস বা বিপরীত করা পর্যন্ত। যাইহোক, সঙ্কটের সময়ে জালা নেতি করা বাঞ্ছনীয় নয়।

নীচের ভিডিওটি দেখুন এবং কীভাবে জালা নেতি নাক ধোয়া করবেন তা দেখুন: