গোলকধাঁধার জন্য খাদ্য: কি খাবেন এবং কি এড়াতে হবে
যাদের ল্যাবিরিন্থাইটিস আছে তাদের যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত এবং কোনগুলো ভালো তা জেনে নিন
শ্যারন পিটাওয়ে দ্বারা সম্পাদিত এবং পুনরায় আকার দেওয়া চিত্র, আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
গোলকধাঁধা হল অন্তঃকর্ণের একটি প্রদাহ, যা গোলকধাঁধা নামে পরিচিত, যা ভারসাম্য এবং শ্রবণশক্তি উভয়কেই আপস করতে পারে। এটি সাধারণত 40 থেকে 50 বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে প্রকাশ পায় এবং যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয় তবে সমস্যাটি আরও গুরুতর হতে পারে। চিকিত্সা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের অধীনে বাহিত হয় এবং সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক এবং প্রদাহ-বিরোধী ওষুধের মতো ওষুধের উপর ভিত্তি করে করা হয়, তবে ল্যাবিরিন্থাইটিস এবং খাবারের মধ্যে সম্পর্ক ঘনিষ্ঠ। সঠিক খাবার খাওয়া উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে, অন্যদের এড়ানো উচিত কারণ তারা অবস্থার অবনতি ঘটায়।
ল্যাবিরিন্থাইটিস এবং খাদ্য
যেসব খাবার চিকিৎসায় সাহায্য করে
প্রদাহজনক খাবার মুক্ত খাদ্য বজায় রাখা গোলকধাঁধা থেকে পরিত্রাণ পেতে একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ। লাল মাংস, অ্যালকোহল এবং গ্লুটেন এবং সাদা চিনিযুক্ত খাবারের ব্যবহার কমাতে হবে। এগুলির পরিবর্তে, প্রদাহবিরোধী খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি করা প্রয়োজন যেমন:
- ব্রকলি
- সবুজ বাধাকপি
- মাশরুম
- জলপাই তেল
- কুমড়া
- তিল
- ক্রেস
- মরিচ এবং মরিচ
- আঙ্গুর
- হলুদ
- আদা
- ব্ল্যাকবেরি
- লেবু
- রসুন
- Flaxseed তেল বা বীজ
- চিয়া বীজ
- জিঙ্কগো বিলোবা
ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবার, যেমন ফ্ল্যাক্সসিড এবং চিয়া বীজ, গোলকধাঁধা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দুর্দান্ত। আপনি এক অংশ বীজ এবং এক অংশ জলের অনুপাতে দশ মিনিটের জন্য ফ্ল্যাক্সসিড বা চিয়া থেকে ওমেগা 3 পেতে পারেন। এইভাবে, যে জেলটি তৈরি হবে তা ওমেগা 3কে আরও জৈব উপলভ্য করে তুলবে। তবে আপনি এখনও ফ্ল্যাক্সসিড বা চিয়া তেল খেয়ে এটি পেতে পারেন। আখরোট এবং ক্যানোলা তেলের মতো খাবারেও ওমেগা 3 উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পাওয়া যায়।
- 16টি খাবার যা প্রাকৃতিক প্রদাহ বিরোধী
- লাল মাংসের ব্যবহার কমানো গাড়ি না চালানোর চেয়ে গ্রিনহাউস গ্যাসের বিরুদ্ধে আরও কার্যকর, বিশেষজ্ঞরা বলছেন
- গ্লুটেন কি? খারাপ লোক নাকি ভালো লোক?
- চিনি কি নতুন তামাক?
খাবার এড়ানো উচিত
সাধারণভাবে, আপনাকে প্রদাহজনক খাবার এড়াতে হবে। প্রধানত যেগুলিতে গ্লুটেন থাকে (কেন নিবন্ধে বুঝুন: "গ্লুটেন কী? খারাপ লোক নাকি ভাল লোক?")। প্রদাহমুক্ত খাদ্য নিশ্চিত করার একটি উপায় হল প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো এবং অগ্রাধিকার দেওয়া প্রকৃতিতে.- তাজা, প্রক্রিয়াজাত এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার কি?
- ক্যান্ডি, চকোলেট, কেক, ভরা কুকি, আইসক্রিম, ক্যান্ডি এবং চিনি সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার;
- রুটি, পাস্তা, পাই, স্ন্যাকস, স্ন্যাকস এবং বিস্কুট;
- উত্তেজক পানীয় যেমন কফি, কোলা কোমল পানীয় এবং সাথী চা;
- মদ্যপ পানীয়;
- চিনিযুক্ত পানীয় যেমন কোমল পানীয় এবং জুস (প্রধানত শিল্পায়িত);
- ভাজা খাবার, সসেজ এবং চর্বি সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার;
- সিজন খাবারে অত্যধিক লবণ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
গোলকধাঁধায় আক্রান্তদের জন্য খাওয়ানোর টিপস
খাবারের স্বাদে লবণ ব্যবহার করার পরিবর্তে এটি কানের প্রদাহকে আরও খারাপ করে তোলে, আপনি রোজমেরি, ওরেগানো এবং জারসালের মতো সুগন্ধযুক্ত ভেষজ ব্যবহার করতে পারেন। এটি প্রতি তিন ঘন্টা খাওয়া এবং দিনে 1.5 থেকে 2 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
