পিএমএসের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের রেসিপি
PMS প্রাকৃতিক প্রতিকারের রেসিপিগুলি আবিষ্কার করুন যা উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে
পিএমএস প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রেসক্রিপশন এই সময়ের ব্যথা বৈশিষ্ট্য উপশম করার জন্য একটি ভাল ধারণা হতে পারে। যখন সে মাসিক হতে থাকে, তখন একজন মহিলার মেজাজের পরিবর্তন, বিষণ্নতা, যন্ত্রণা, শরীর ফুলে যাওয়া, পেটে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের মতো উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে। মাসিক-পূর্ব টেনশনের (পিএমএস) এই সব অতি-সাধারণ অস্বস্তি দূর করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক পিএমএস প্রতিকারের বিকল্প রয়েছে। চেক আউট:
- অ্যারোমাথেরাপি রাইনাইটিসের একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। বোঝা
কলার ভিটামিন এবং সয়া দুধ
উপাদান
- 1টি কলা
- 1 কাপ নারকেল জল
- গুঁড়ো সয়া দুধ 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- একটি ব্লেন্ডারে সব উপকরণ মিশিয়ে নিন।
- আপনার মাসিকের আগে সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য দিনে দুবার রস পান করুন যতক্ষণ না আপনার পিরিয়ড কমে যায়।
ভেষজ চা
উপাদান
- 1 টেবিল চামচ সাবান নির্যাস
- 1/2 টেবিল চামচ ভ্যালেরিয়ান নির্যাস
- 1/2 টেবিল চামচ আদা মূল নির্যাস
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং ভালভাবে ঝাঁকান;
- 1 চা চামচ এই সিরাপটি অল্প গরম পানিতে মিশিয়ে দিনে একবার খান।
ব্ল্যাকবেরি চা
উপাদান
- 1 চা চামচ শুকনো ব্ল্যাকবেরি পাতা
- পানি 1 কাপ
প্রস্তুতির পদ্ধতি
জল সিদ্ধ করুন, ব্ল্যাকবেরি পাতা যোগ করুন, এটি দশ মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন এবং ছেঁকে দেওয়ার পরে পরিবেশন করুন। দিনে দুই কাপ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ব্ল্যাকবেরি চা: এটি কীসের জন্য এবং ব্ল্যাকবেরি পাতার উপকারিতা
গাজর এবং ওয়াটারক্রেস জুস
উপাদান
- 1 গাজর
- 2 ওয়াটারক্রেস ডালপালা
- 2 গ্লাস নারকেল জল
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- টুকরো টুকরো গাজর কাটা;
- একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন;
- আপনার মাসিকের আগে সপ্তাহের প্রতি দিন দিনে দুবার রস পান করুন, যতক্ষণ না এটি কমে যায়।
ওয়াটারক্রেসের উপকারিতা এবং নারকেল জলের বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা সম্পর্কে আরও পড়ুন।
আদার সাথে প্লাম জুস
উপাদান
- 5 পিট করা কালো বরই
- 1/2 চামচ আদা কুচি
- 20 রাস্পবেরি
- 2 গ্লাস জল
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন;
- মধু দিয়ে মিষ্টি করুন এবং পরে পান করুন;
- আপনার মাসিকের পাঁচ দিন আগে জুস পান করা শুরু করুন এবং আপনার পিরিয়ড শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি আপনার ডায়েটে রাখুন।
