কম আপেক্ষিক আর্দ্রতা? শুষ্ক আবহাওয়া উপসর্গ এড়িয়ে চলুন
রাইনাইটিস, হাঁপানি, চোখের জ্বালা এমনকি স্ট্রোক... শুষ্ক আবহাওয়া বিভিন্ন রোগের উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। জেনে নিন কীভাবে নিজেকে প্রতিরোধ করবেন
ছবি: আনস্প্ল্যাশে প্যাট্রিক হেন্ড্রিবিশেষজ্ঞদের দ্বারা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত হিসাবে বিবেচিত আপেক্ষিক বায়ু আর্দ্রতার মাত্রা 40% থেকে 60% এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়, তবে দক্ষিণ গোলার্ধের শীতকালে বাতাসের আর্দ্রতা সহজেই 20% এর নিচে নেমে যায়। শুষ্ক আবহাওয়াও গ্রীষ্মকালে একটি সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে শুষ্ক জায়গায়, উপকূল থেকে দূরে বা বড় শহরগুলিতে, যেখানে বায়ু দূষণ শুষ্ক আবহাওয়ার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তোলে যা বিভিন্ন রোগের লক্ষণ, বিশেষ করে শ্বাসকষ্টের কারণ হয়ে থাকে।
কম বায়ু আর্দ্রতা দ্বারা সৃষ্ট সমস্যা
বাতাসের কম আপেক্ষিক আর্দ্রতা শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে সৃষ্ট সমস্যার সম্ভাব্য উত্থান সহ বেশ কয়েকটি পরিণতি রয়েছে। বাতাসের আর্দ্রতা কমে গেলে প্রধান লক্ষণগুলি হল:
- রাইনাইটিস
- হাঁপানি
- অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা
- চোখ জ্বালা
- নাক জ্বালা
- শুষ্ক এবং সংবেদনশীল গলা
- ত্বকের শুষ্কতা
- হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা
- স্ট্রোকের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি
ব্রাজিলিয়ান সোসাইটি অফ কার্ডিওলজি অনুসারে, বাতাসের কম আর্দ্রতার সাথে রক্ত ঘন হয়ে যায়, যা রক্তনালীগুলির সম্ভাব্য "জমাট বাঁধার" সুবিধা দেয়। স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াও, গার্হস্থ্য ঝামেলা রয়েছে: ধূলিকণা অনেক দ্রুত জমে এবং ফাটল সহ আসবাবপত্র এবং কাঠের মেঝে বেশি পরিধান করা হয়।
প্রতিরোধ করার টিপস
শুষ্ক আবহাওয়ার এই ধরনের পরিণতি উপশম করার জন্য কিছু টিপস দেখুন:
- দীর্ঘ সময়ের জন্য এয়ার কন্ডিশনার সংস্পর্শে আসা এড়িয়ে চলুন - এয়ার হিউমিডিফায়ার পছন্দ করুন;
- একটি সস্তা বিকল্প হল ঘরের চারপাশে জল সহ খোলা পাত্র ছড়িয়ে দেওয়া, বিশেষত জানালার কাছে বা যেখানে খসড়া রয়েছে (জল দ্রুত বাষ্পীভূত হয়, পরিবেশকে আর্দ্র করে);
- প্রচুর তরল খাওয়া;
- খুব সকালে বা দিনের শেষের দিকে ব্যায়াম করতে পছন্দ করুন - শেষ বিকেল এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে বড় শহরগুলিতে;
- খুব গরম স্নান এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ত্বককে শুকিয়ে দেয়;
- শরীরের ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় (প্যারাবেনস, phthalates এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক মুক্ত);
- বাড়ির চারপাশে গাছপালা ছড়িয়ে দেওয়াও সাহায্য করে, কারণ তাদের "বাতাস" এর মাধ্যমে বাতাস আরও আর্দ্র হয়ে যায় (ইঙ্গিত: গাছগুলিতে রাখা জলের ব্যবহারকে অনুকূল করার একটি উপায় হল দিনের এমন সময়ে জল দেওয়া যখন সূর্য নেই বা যখন এটি রৌদ্রোজ্জ্বল। কম তীব্র, তাই বাষ্পীভবনের মাধ্যমে কম জল নষ্ট হয়)।
