হিবিস্কাস চা: এটা কি জন্য?
হিবিস্কাস চা কীসের জন্য ব্যবহার করা হয় তা জানুন, এটি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা শিখুন এবং প্রয়োজনীয় যত্ন আবিষ্কার করুন
হিবিস্কাস চা ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য সুপরিচিত, তবে এর আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। হিবিস্কাস চা হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করে, কারণ এতে বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা মন এবং শরীরকে শিথিল করে।
এই চায়ে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে শরীরকে হার্ট ও রক্তনালীর রোগ থেকে রক্ষা করে। ফুলটি মাসিকের লক্ষণ এবং পিএমএস থেকেও মুক্তি দেয়।
- TPM মানে কি?
- একজন মানুষের কি PMS আছে?
এবং এটি সেখানেই থামে না: হিবিস্কাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হজমে সহায়তা করে, শরীরকে দ্রুত খাবার হজম করতে এবং বর্জ্য দূর করতে সক্ষম করে তোলে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। হিবিস্কাস চা সম্পর্কে আরও জানুন এবং অন্যান্য 20টি স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর খাবার সম্পর্কে জানুন।
হিবিস্কাস চা কি পাতলা হয়ে যায়?
হিবিস্কাস চা ওজন কমাতে সাহায্য করে, তবে এর জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন, অন্যথায় আপনার শরীরের জন্য উপকারী ওজন হ্রাস করা সম্ভব হবে না।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হিবিস্কাস সেবনের ফলে বডি মাস ইনডেক্স (BMI), ওজন এবং চর্বি কম হয়। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হিবিস্কাস নির্যাস কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সক্ষম, যা স্থূলতার ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই গবেষণায় ঘনীভূত ডোজ ব্যবহার করা হয়েছে এবং হিবিস্কাস চায়ের উপকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
আপনি যদি ইতিমধ্যেই আপনার ডাক্তার বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে থাকেন এবং জানেন যে আপনার কোন contraindication নেই, তাহলে ওজন কমানোর একটি টিপ হল দিনে তিন থেকে চার কাপ হিবিস্কাস চা পান করা, সবসময় আপনার প্রধান খাবারের আধা ঘন্টা আগে। কিন্তু সাবধান এটা যেন বেশি না হয়!
হিবিস্কাস চা কীভাবে তৈরি করবেন
উপাদান
- শুকনো হিবিস্কাস পাপড়ি
- জল
প্রস্তুতির পদ্ধতি
আগুনে জল আনুন। যখন এটি ফুটতে শুরু করে, বন্ধ করুন, হিবিস্কাস যোগ করুন এবং 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য স্মোদার করুন (10 মিনিটের বেশি ছাড়বেন না)। ছেঁকে পান করুন। আপনি চাইলে আইসক্রিমও পান করতে পারেন।
অনুপাত
1 চা চামচ শুকনো হিবিস্কাস পাপড়ি 200 মিলি জল তৈরি করে, এবং একটি বড় পরিমাণের জন্য, 2 টেবিল চামচ ফুল থেকে 1 লিটার জল ব্যবহার করুন।
- নিবন্ধে অন্যান্য রেসিপিগুলি দেখুন: "কিভাবে হিবিস্কাস চা তৈরি করবেন: সুস্বাদু রেসিপিগুলি প্রস্তুত করুন"।
হিবিস্কাস চায়ের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য
ফুলটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসেবেও কাজ করে। এই চায়ের সুষম ব্যবহার সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ করে, কারণ এতে ভিটামিন সি রয়েছে, এটি ইমিউন সিস্টেমের একটি দুর্দান্ত উদ্দীপক।
এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে, হিবিস্কাস চা লিভারকে রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং এটি লিভারের রোগের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি দুর্দান্ত ট্রানকুইলাইজার এবং এমনকি অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ হিসাবে কাজ করে, এমনকি প্রাকৃতিক শ্যাম্পুতেও এটি ব্যবহার করা হয়।
হিবিস্কাস ত্বক, হাড় এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও সাহায্য করে এবং ত্বকের অকাল বার্ধক্য এবং ক্যান্সার কোষ গঠনের সাথে লড়াই করে, মস্তিষ্ককে তার কার্যাবলী সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি। চা ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি১ ও বি২ এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ।
- ভিটামিন সি কি এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?
হিবিস্কাস চা contraindications
T.Kiya দ্বারা "রোজেল চা (হিবিস্কাস চা)" CC BY 2.0 এর অধীনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত
গর্ভবতী মহিলাদের হিবিস্কাস চা পান করা এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি হরমোনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে এবং গর্ভপাত ঘটাতে পারে। যে মহিলারা গর্ভবতী হতে চান তাদের জন্য চা উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
এই চায়ের ব্যবহারকে অতিরঞ্জিত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইটগুলির অত্যধিক বর্জন ছাড়াও নেশার কারণ হতে পারে।
কম রক্তচাপ আছে এমন লোকদের জন্য ফুলটি নিষেধাজ্ঞাযুক্ত, কারণ এটি মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং তন্দ্রা হতে পারে।
আপনি ঘন ঘন চা পান করা শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ শুধুমাত্র তারা হিবিস্কাসের আদর্শ পরিমাণ নির্দেশ করতে সক্ষম হবে যা আপনি আপনার শরীরের জন্য উপকারী উপায়ে গ্রহণ করতে পারেন।
