হিবিস্কাস চা কীভাবে তৈরি করবেন: সুস্বাদু রেসিপি প্রস্তুত করুন
হিবিস্কাস চায়ের রেসিপিগুলি কীভাবে তৈরি করবেন তা শিখুন যা আপনার শরীরে অগণিত উপকার নিয়ে আসে
চিত্র: Popperipopp দ্বারা "Hibiscus sabdariffa শুষ্ক" CC BY 3.0 এর অধীনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত
হিবিস্কাস চা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। ওজন কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি, ফুলটি পিএমএস এবং মাসিকের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়, সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ করে, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, লিভার এবং হার্টকে রক্ষা করে ইত্যাদি। "Hibiscus চা: উপকারিতা এবং contraindications" নিবন্ধে আরও জানুন, যা চা প্রস্তুত করার জন্য একটি সহজ রেসিপিও শেখায়।
হিবিস্কাসের স্বাদকে বৈচিত্র্যময় করতে এবং চায়ের পুষ্টি উপাদানকে সমৃদ্ধ করতে, কীভাবে দুটি ভিন্ন ধরণের হিবিস্কাস চা তৈরি করতে হয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হয় তা শিখুন! এই নিবন্ধের শেষে contraindications চেক করতে ভুলবেন না।
আদা এবং সিসিলিয়ান লেবু দিয়ে হিবিস্কাস চা
উপাদান
- 1 টেবিল চামচ শুকনো হিবিস্কাস পাপড়ি
- 1 টেবিল চামচ সাথী চা
- 1 টুকরা আদা
- 1/2 সিসিলিয়ান লেবু
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- 250 মিলি জলে 8 মিনিটের জন্য গ্রেট করা আদা সিদ্ধ করুন
- তাপ বন্ধ করুন এবং হিবিস্কাস এবং সাথী চা যোগ করুন
- ঢেকে রেখে দিন ৫ মিনিট
- পান করার সময় অর্ধেক লেবু ছেঁকে নিন
- প্রয়োজনে মধু দিয়ে মিষ্টি করে নিন
দারুচিনি এবং আদা দিয়ে হিবিস্কাস চা
উপাদান
- 1 কাপ ফিল্টার করা জল চা
- হিবিস্কাস 2 চা চামচ
- 1 ইউনিট দারুচিনি লাঠি
- ১ চা চামচ আদা কুচি
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- পানি ফোটাও
- একটি কাপে হিবিস্কাস, দারুচিনি এবং আদা রাখুন
- ৫ মিনিট ঢেকে ছেঁকে রাখুন
- পরিবেশন করা
বিপরীত
গর্ভবতী মহিলাদের সেবন এড়ানো উচিত, কারণ হিবিস্কাস চা হরমোনের পরিবর্তন ঘটায় এবং গর্ভপাতের এজেন্ট হতে পারে। যে মহিলারা গর্ভবতী হতে চান তাদের জন্য চা উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
চা খাওয়াকে অতিরঞ্জিত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইটগুলির অত্যধিক বর্জন ছাড়াও নেশার কারণ হতে পারে।
হিবিস্কাস চা ওজন কমাতে সাহায্য করে, তবে এর জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন, অন্যথায় স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করা সম্ভব নয়।
হিবিস্কাস যাদের রক্তচাপ কম তাদের জন্যও নিষিদ্ধ কারণ এটি মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং তন্দ্রা হতে পারে।
আপনি ঘন ঘন চা পান করা শুরু করার আগে এটি সর্বদা একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ শুধুমাত্র একজন পেশাদার হিবিস্কাস চায়ের আদর্শ পরিমাণ নির্দেশ করতে সক্ষম হবেন যা আপনি আপনার শরীরের জন্য উপকারী উপায়ে খেতে পারেন।
