একজন "জিনিয়াস" হওয়ার জন্য পাঁচটি টিপস
পরিমাপ বয়স নির্বিশেষে জ্ঞানীয় ক্ষমতা অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করে
আপনি কতবার কিছু করতে ব্যর্থ হয়েছেন কারণ এটি খুব কঠিন ছিল বা আপনি এটির জন্য খুব বেশি বয়সী ছিলেন? এমন পরিস্থিতি ছিল যেখানে আপনি, উদাহরণস্বরূপ, আঁকার ইচ্ছা পূরণ করেননি কারণ আপনি বিশ্বাস করেছিলেন যে আপনার কাছে শিল্পের জন্য উপহার নেই? দ্য জিনিয়াস ইন অল অফ আস-এর লেখক ডেভিড শেনকের মতে, সহজাত উপহারে বিশ্বাস সান্ত্বনাদায়ক কারণ এটি আমাদের প্রত্যাশার ওজন থেকে মুক্তি দেয়। অন্য কথায়, এটা ভাবা সহজ যে আমরা এমন একটি জিনিসের জন্য জন্মগ্রহণ করিনি এবং এটিতে ভাল হওয়ার জন্য সংগ্রাম করা এবং সফল না হওয়া।
ডেভিডের জন্য, এটি বিদ্যমান নেই। বয়ঃসন্ধিকালে কারো মহত্ত্বের সম্ভাবনা থাকবে কিনা বা বয়সের মধ্যে সেই সম্ভাবনা সীমিত হবে কিনা তা জানা অসম্ভব। বয়ঃসন্ধিকালে এবং যৌবনের প্রথম দিকে আপনার আইকিউ দ্রুত বৃদ্ধি পায়, বয়সের সাথে সাথে স্থিতিশীল হয়ে উঠতে থাকে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে এর সম্ভাবনা সেখানেই শেষ। নীচে কিছু পদক্ষেপ এবং টিপস দেওয়া হল কিভাবে একজন প্রতিভাবান হওয়া যায় যা আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে।
1. আপনার মেমরি প্রশিক্ষণ
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক সুসান জায়েগি তরল বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর একটি উপায় আবিষ্কার করেছেন, তা হল, পূর্বের জ্ঞান নির্বিশেষে নতুন সমস্যার যুক্তি ও সমাধান করার ক্ষমতা। তার নাম n-ব্যাক, হল এক ধরনের চিন্তার খেলা যা অনেক জ্ঞানীয় বর্ধিতকরণ অ্যাপ আজ ব্যবহার করে। স্মৃতিশক্তিও ঘুমের উপর অনেক বেশি নির্ভরশীল, তাই ভাল ঘুমানো আরেকটি টিপ।
এখানে ক্লিক করুন এবং স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা উদ্দীপিত করার জন্য পাঁচটি খাবার দেখুন।
2. নতুন দর্শনের জন্য খুলুন
আপনার বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর আরেকটি উপায় হল আপনার নেটওয়ার্ক প্রসারিত করা এবং অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করা। ব্যায়াম আপনার মনকে নতুন সুযোগের জন্য উন্মুক্ত করবে এবং জ্ঞানীয় বৃদ্ধিকে উন্নীত করবে। শেখা হল নতুন তথ্য খোলার কাজ এবং নতুন লোকেদের সাথে সাক্ষাত প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তোলে, বিশেষ করে যখন দৃষ্টিভঙ্গি আপনার নিজের সাথে বিরোধিতা করে। রোশের মতে, আপনার মন খুলে যুক্তি শোনা উচিত যা আপনার কাছে অর্থপূর্ণ নয় এবং তবুও সেগুলিকে অর্থপূর্ণ করার চেষ্টা করুন।
3. কাজ করা
সুইডেনের গোথেনবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করা (এগুলি সম্পর্কে এখানে আরও জানুন) আপনার মৌখিক বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। বর্ধিত কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম উন্নত জ্ঞানীয় ফলাফলের সাথে যুক্ত ছিল। পেশী শক্তি, তবে বুদ্ধিমত্তার সাথে একটি দুর্বল সম্পর্ক ছিল। পরিবেশ বান্ধব উপায়ে ব্যায়াম করতে শিখতে, এখানে ক্লিক করুন.
4. ভিডিও গেম খেলুন
কারো কারো কাছে এটা সময়ের অপচয় বলে মনে হতে পারে, কিন্তু ভিডিও গেম খেলা নিউরনের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং স্থানিক অভিযোজন, মেমরি গঠন এবং কৌশলগত পরিকল্পনার জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চলে সংযোগ বাড়াতে পারে। এবং মনে করবেন না যে ভিডিও গেমগুলি শুধুমাত্র তরুণদের জন্য। যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে এখানে উল্লেখ করেছি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়বিক বিশেষজ্ঞ, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীদের একটি দলের গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে জ্ঞানীয় উন্নতি হয়েছে যারা দলের তৈরি ভিডিও গেম খেলেছেন।
5. ধ্যান করুন
ওরেগন বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা অনুসারে ধ্যান মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়াতে পারে। অংশগ্রহণকারীরা একটি পাঁচ দিনের নিয়ম অনুসরণ করে যার মধ্যে প্রতিদিন বিশ মিনিটের ধ্যান অন্তর্ভুক্ত ছিল, ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং চিত্রের উপর ফোকাস করা। গবেষকরা দেখেছেন যে অনুশীলনটি মস্তিষ্কের সাদা পদার্থের কার্যকারিতা উন্নত করেছে, মনোযোগ এবং চিন্তা করার ক্ষমতা এবং সমস্যা সমাধানের উন্নতি করেছে। ধ্যান করা তথ্যের ব্যাখ্যা করার ক্ষমতাকে উন্নত করে, মস্তিষ্কের পক্ষে আরও কঠিন তথ্যকে আরও সুশৃঙ্খলভাবে প্রক্রিয়া করা সহজ করে তোলে।
