ক্যান্ডিডিয়াসিস: প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করে এমন খাবার সম্পর্কে জানুন
ক্যানডিডিয়াসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কোন খাবারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত এবং কোনটি এড়ানো উচিত তা জানুন
আনা পেলজার ছবি আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
আপনার কি থ্রাশ আছে? জেনে রাখুন যে সঠিক পুষ্টি ক্যান্ডিডিয়াসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত সহযোগী, যেহেতু ছত্রাকটি প্রথমে অন্ত্রে ছড়িয়ে পড়ে। এর সাথে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কিছু খাবার খাওয়া বা ব্যবহার করা সম্ভব ক্যান্ডিডা. এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে এমন অন্যান্য ধরণের খাবার এড়াতে স্মার্ট হওয়াও ভাল।
- পুরুষদের মধ্যে ক্যান্ডিডিয়াসিস: এটি কী এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়
- যোনি থ্রাশ কি?
যাই হোক না কেন, আপনার ধরণের ক্যানডিডিয়াসিসের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা কী তা খুঁজে বের করার জন্য চিকিত্সার সাহায্য নিন ("ক্যান্ডিডিয়াসিস: কারণ, লক্ষণ, প্রকারগুলি জানুন এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করবেন" এ আরও জানুন)।
যে খাবারগুলো ভালো
কাঁচা রসুন
কাঁচা রসুন থ্রাশের জন্য একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে বিবেচিত হয়। দিনে অন্তত দুটি রসুনের কোয়া খেতে পারেন। আরেকটি সুপারিশ হল আস্ত রসুনের সস খাওয়া, যা বিভিন্ন খাবার যেমন স্যুপ, সালাদ এবং ভাত এবং মটরশুটিগুলিতে রাখা যেতে পারে। তবে এটি কাঁচা এবং মাখিয়ে খেতে হবে।
প্রোবায়োটিক
প্রোবায়োটিক হল এমন খাবার (বা পণ্য) যাতে জীবন্ত অণুজীব থাকে যা স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। তারা উপকারী অণুজীবের সাথে অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রেখে শরীরের অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
প্রোবায়োটিক খাবারের উদাহরণ হল গাঁজানো খাবার যেমন sauerkraut, কিমচি, কম্বুচা, কেফির, আচারযুক্ত আদা, আচারযুক্ত শসা, গাঁজানো বিটরুট, অন্যদের মধ্যে। কিন্তু ফার্মেসিতে বিক্রি হওয়া ক্যাপসুল বা স্যাচেটেও প্রোবায়োটিক পাওয়া যায়।
কিছু প্রোবায়োটিক সংক্রমণ বা অ্যান্টিবায়োটিকের কারণে ডায়রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। তারা বিরক্তিকর অন্ত্র সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। নিবন্ধে প্রোবায়োটিক সম্পর্কে আরও জানুন: "প্রোবায়োটিক খাবার কী?"।
prebiotics
প্রোবায়োটিক খাবারের বিপরীতে, যা ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, যেগুলিতে ভাল অণুজীব রয়েছে, প্রিবায়োটিকগুলি হল আমরা যে খাবারগুলি খাই তার অংশ যা অন্ত্রের উপকারী অণুজীবের জন্য খাদ্য হিসাবে কাজ করে। এগুলি এমন পদার্থ যা মানুষ হজম করতে পারে না, তবে যা আমাদের অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা হজম হয়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেমন ক্ষতিকারক ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে পরিপাকতন্ত্রকে রক্ষা করা, ইমিউন সিস্টেমে সংকেত পাঠানো এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করা।
- প্রিবায়োটিক খাবার কি?
অতএব, খাবারের মাধ্যমে ক্যান্ডিডিয়াসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, প্রোবায়োটিক খাওয়াই যথেষ্ট নয়, প্রিবায়োটিক খাওয়ার মাধ্যমেও তাদের সমর্থন করা প্রয়োজন। প্রিবায়োটিকের উদাহরণ হল সবুজ কলার আটা, কাঁচা সবজি; মটরশুটি (ক্যারিওকা মটরশুটি, কালো মটরশুটি, মটর, মসুর ডাল, ছোলা); ওটমিল (গ্লুটেন মুক্ত সংস্করণে); কলা অ্যাসপারাগাস; কাঁচা ফল; ড্যান্ডেলিয়ন; রসুন; পেঁয়াজ; পেঁয়াজ এবং কাঁচা সবজি।
নারকেল তেল এবং চা গাছের অপরিহার্য তেল
লরিক এসিড (স্তনের দুধের মতো) এবং নারকেল তেলের ক্যাপ্রিলিক অ্যাসিডের একটি ইমিউনোমোডুলেটিং ফাংশন রয়েছে এবং ছত্রাকও মেরে ফেলে। আপনি রস, সালাদ এবং অন্যান্য খাবারে কাঁচা নারকেল তেল খেতে পারেন। অথবা থ্রাশ দ্বারা প্রভাবিত এলাকায় সরাসরি প্রয়োগ করে চিকিত্সা চালান। দিনে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল খাওয়াও সম্ভব। বাহ্যিক প্রয়োগের কার্যকারিতা উন্নত করতে, নারকেল তেলে এক ফোঁটা চা গাছের অপরিহার্য তেল যোগ করুন। তবে আপনার অ্যালার্জি নেই তা নিশ্চিত করতে প্রথমে আপনার বাহুতে ত্বক পরীক্ষা করুন।
চা গাছের অপরিহার্য তেল একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। নিবন্ধে এটি সম্পর্কে আরও জানুন: "চা গাছের তেল: এটি কীসের জন্য?"। নারকেল তেল সম্পর্কে আরও জানতে, নিবন্ধটি দেখুন: "নারকেল তেল: উপকারিতা, এটি কীসের জন্য এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন"।
ওরেগানো তেল
ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েলে কারভাক্রোল নামক একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল পদার্থ রয়েছে যা এটিকে থ্রাশের জন্য একটি দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার করে তোলে। আপনি তিন ফোঁটা অরিগানো এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল মিশিয়ে থ্রাশ আক্রান্ত স্থানে লাগাতে পারেন, এটি কয়েক ঘন্টার জন্য কাজ করে। ক্যান্ডিডিয়াসিস অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত পদ্ধতিটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা উচিত। এক গ্লাস পানি (200 মিলি) তিন ফোঁটা ওরেগানো তেল দিয়ে দিনে দুবার অন্তত এক সপ্তাহ খান। নিবন্ধে এটি সম্পর্কে আরও জানুন: "Oregano অপরিহার্য তেল: অ্যাপ্লিকেশন এবং সুবিধা"।
কুমড়া বীজ
ক্যান্ডিডিয়াসিসের মতো ছত্রাককে মেরে ফেলার জন্য এটির সরাসরি ক্রিয়া রয়েছে, তবে এটির মধ্যে আটকে থাকা যৌগগুলিকে ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন। এটি করার জন্য, একটি ব্লেন্ডারে কুমড়ার বীজ বীট করুন এবং বিভিন্ন খাবারে "কুমড়া লবণ" ব্যবহার করুন। ঠিক আছে, এখন আপনি আপনার ডায়েটে যোগ করতে এবং থ্রাশের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরও একটি আইটেম জানেন। নিবন্ধে কুমড়া বীজ সম্পর্কে আরও জানুন: "সাত কুমড়া বীজ স্বাস্থ্য উপকারিতা"।
তিসি
ওমেগা 3-এর উপস্থিতির কারণে ফ্ল্যাক্সসিড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই যৌগটি উপলব্ধ করতে, ফ্ল্যাক্সসিডগুলিকে এক কাপ জলে রাখুন যতক্ষণ না তারা একটি জেল তৈরি করে। আপনার কাছে সেরা জৈব উপলভ্য ওমেগা 3 থাকবে।
কাঁচা গাঢ় সবুজ পাতা
গাঢ় সবুজ পাতা একটি শক্তিশালী detoxifying প্রভাব আছে. যখন থ্রাশ ছত্রাক মারা যেতে শুরু করে, তখন তারা বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করে। এই টক্সিনগুলি দূর করতে প্রচুর পরিমাণে আরগুলা, ওয়াটারক্রেস, কেল, ব্রকলি এবং অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাকসবজি খান।
লেবু এবং কমলার খোসা
হ্যাঁ, লেবু এবং কমলার খোসা থ্রাশের বিরুদ্ধে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে ডি-লিমোলিন নামক একটি পদার্থ রয়েছে, যা শরীরের ডিটক্সিফিকেশনে অনেক অবদান রাখে। লেবু এবং কমলার জেস্ট তৈরি করুন এবং জুস, সালাদ এবং অন্যান্য খাবারে যোগ করতে ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। লেবুর উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে, নিবন্ধটি দেখুন: "লেবুর উপকারিতা: স্বাস্থ্য থেকে পরিচ্ছন্নতা"।
যেকোনো মূল্যে খাবার এড়াতে হবে!
দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, চিনি (যেকোনো প্রকার, মধু সহ), রুটি (এমনকি আস্ত খাবার), কেক, কোমল পানীয়, মিষ্টি, পাস্তা, সাদা চাল, আঠা (এটি একটি খারাপভাবে হজম হওয়া প্রোটিন যা খাদ্য হিসাবে কাজ করে) সরিয়ে ফেলুন। ক্যান্ডিডা), মাশরুম (ব্যতীত শিতাকে) এবং অন্যান্য গাঁজনযুক্ত খাবার যেমন ভিনেগার, ওয়াইন, বিয়ার, সেক এবং গরগনজোলা পনির।
চমৎকার ফলাফলের জন্য, এই ডায়েটটি কমপক্ষে তিন মাসের জন্য করা উচিত। তবে যারা দীর্ঘস্থায়ী ক্যানডিডিয়াসিসে ভুগছেন তাদের জন্য আদর্শ হল এটি চিরতরে করা। প্রধানত গ্লুটেন এড়িয়ে চলুন। নিবন্ধে এটি সম্পর্কে আরও জানুন: "গ্লুটেন কি? খারাপ লোক বা ভাল লোক?"।
