ঘরে তৈরি টুথপেস্ট: প্রাকৃতিক টুথপেস্ট কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে
কীভাবে এবং কেন আপনার নিজের প্রাকৃতিক টুথপেস্ট তৈরি করবেন তা শিখুন
Pixabay দ্বারা স্টক ইমেজ স্ন্যাপ
জুয়া পাউডার (যা জুয়াজিরো থেকে আহরণ করা হয়), সাদা কাদামাটি, অ্যালোভেরা বা নারকেল তেলের মতো অ্যাক্সেসযোগ্য উপাদান দিয়ে প্রাকৃতিক টুথপেস্ট তৈরি করা সম্ভব। টেকসই এবং নির্ভরযোগ্য রেসিপি ব্যবহার করে আপনার ঘরে তৈরি টুথপেস্ট তৈরি করা আপনার দাঁতে কম রসায়ন এবং আরও স্বাস্থ্য নিয়ে আসে।
আপনি সকালে আপনার চোখ খুলুন, অ্যালার্ম বন্ধ করুন, প্রসারিত করুন, বিছানা থেকে উঠুন এবং… আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। ম্যাসাচুসেটস ইউনিভার্সিটি থেকে প্রফেসর ব্রুস জে. পাস্টার এবং তার দল প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, মৌখিক গহ্বরে 700 টিরও বেশি প্রজাতির অণুজীব রয়েছে, যা মাড়ি, দাঁত, জিহ্বা এবং তালুতে ছড়িয়ে পড়ে। অতএব, মৌখিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া একচেটিয়াভাবে একটি নান্দনিক উদ্বেগের দ্বারা ভিত্তিক মনোভাব নয়, সর্বোপরি, স্বাস্থ্যের দ্বারা।
যদিও ব্রাজিলে বিশ্বের সর্ববৃহৎ পাবলিক ওরাল হেলথ প্রোগ্রাম রয়েছে, স্মাইলিং ব্রাজিল প্রোগ্রাম, ব্রাজিলিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (ABO) দেখতে পায় যে ব্রাজিলের প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার 22% এরও কম এবং বয়স্ক জনসংখ্যার 8% এরও কম সুস্থ মাড়ি আছে। এবং আমাদের বাচ্চাদের অবস্থারও যত্নের প্রয়োজন: তাদের প্রায় 60% কিছু ধরণের ক্ষয় আছে।
অতএব, নিয়মিত দাঁত, জিহ্বা এবং মৌখিক গহ্বর ব্রাশ করা, ফ্লসিং ছাড়াও, ব্যাকটেরিয়া ফলক অপসারণ বা অসংগঠিত করার কাজে মৌলিক ব্যবস্থা এবং ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধিতে অবদান রাখে, তবে সেগুলিই একমাত্র নয়। মনে রাখা আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ: আপনি ব্যবহার করা টুথপেস্টের রচনা। প্রচলিত টুথপেস্টে উপস্থিত কিছু পদার্থ (যেমন ফ্লোরিন, সোডিয়াম লরিল ইথার সালফেট এবং ভয়ঙ্কর ট্রাইক্লোসান) আপনার স্বাস্থ্য এবং পরিবেশের ক্ষতি করতে পারে।
- প্রসাধনী এবং স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলিতে যে প্রধান পদার্থগুলি এড়ানো উচিত তা জানুন
এই প্রসঙ্গটি বিবেচনায় নিয়ে, আমরা আপনার জন্য কিছু সহজ রেসিপি নিয়ে এসেছি যা ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে ঘরে প্রাকৃতিক টুথপেস্ট তৈরি করা যায়:
জুয়া পাউডার ভিত্তিক রেসিপি
জুয়া পাউডার এমন একটি পণ্য যা এখনও ব্রাজিলের বাজারে সুপরিচিত নয়, তবে এটি সাশ্রয়ী মূল্যে কেনা যায়। জুয়াজিরো থেকে আহরিত, এর বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দাঁত সাদা করার পাশাপাশি ক্যারিস, ব্যাকটেরিয়া ফলক, দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই রেসিপিটি কীভাবে তৈরি করা হয়েছে তা দেখুন:
- 2 টেবিল চামচ জুয়া জেস্ট
- ডিহাইড্রেটেড পুদিনা 2 টেবিল চামচ
- 2 টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সবীড
- 3 লবঙ্গ
- 1 চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো
- 1 কাপ ফিল্টার করা জল
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
কম আঁচে ফ্ল্যাক্সসিড, পুদিনা, লবঙ্গ এবং জল যোগ করুন এবং পাঁচ মিনিটের জন্য একটি প্যানে রান্না করুন। তারপর, জুয়া এবং দারুচিনি যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান, যতক্ষণ না আপনি পেস্টি সামঞ্জস্যের মিশ্রণ পান। এই ঘরে তৈরি টুথপেস্ট রেসিপি ফ্রিজে সংরক্ষণ করা উচিত।
সাদা কাদামাটি ভিত্তিক রেসিপি
দাঁত মাজার জন্য সাদা কাদামাটি ব্যবহার করা অনেকের কাছেই অদ্ভুত মনে হতে পারে। তবে এই রেসিপিটি খুবই ব্যবহারিক এবং কার্যকরী। যাইহোক, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, উপাদানগুলি সংগ্রহ করার সময়, আপনি একটি বিষয়ে মনোযোগ দিন: সাদা মাটির গুঁড়া কেনার সময়, এমন একটি কিনুন যার লেবেল প্রকাশ করে যে এটি খাওয়া যেতে পারে। দোকানে বিভিন্ন বিকল্প আছে, তাই সতর্কতা অবলম্বন করুন.
উপাদান
- সাদা কাদামাটি 3 টেবিল চামচ
- 2 ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল
- 1 চিমটি সামুদ্রিক লবণ
- ঋষি বা থাইম 1 চা চামচ
- 1 গ্লাস জল
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
প্রথমে, জল এবং ঋষি বা থাইমের ফুটন্ত আধান তৈরি করুন। ফিল্টার করার পরে, একটি পরিষ্কার কাপে এই আধানের দুটি স্কুপ যোগ করুন, যা চায়ের মতো দেখতে হবে। এই কাপে দুই ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল এবং এক চিমটি সামুদ্রিক লবণ দিন। তারপরে 3 টেবিল চামচ সাদা মাটির গুঁড়া যোগ করুন এবং আপনার ঘরে তৈরি টুথপেস্ট সমান না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। অবশেষে, রেসিপিটি একটি কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন এবং ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।
অ্যালোভেরা রেসিপি
অ্যালোভেরা, যাকে অ্যালোভেরাও বলা হয়, পোড়া নিরাময়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। দাঁত ব্রাশ করার সময় এর ব্যবহার মূলত জিনজিভাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এর কারণ হ'ল এর নিরাময় বৈশিষ্ট্য, যা দাঁত পরিষ্কারে কার্যকরী হওয়ার পাশাপাশি মাড়ির সূক্ষ্ম টিস্যুর ক্ষতি করে না। এই বাড়িতে তৈরি টুথপেস্ট রেসিপি তৈরি করা খুব সহজ এবং শুধুমাত্র দুটি উপাদান প্রয়োজন:
উপাদান
- 2 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল
- 1-2 ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
একটি পরিষ্কার পাত্রে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য নাড়ুন। তারপর শুধু এই মিশ্রণে আপনার টুথব্রাশ ডুবিয়ে স্বাভাবিকভাবে ব্রাশ করুন। অ্যালোভেরা জেল অনেক হোমিওপ্যাথিক ফার্মেসি এবং অন্যান্য বিশেষ দোকানে পাওয়া যাবে।
নারকেল তেল ভিত্তিক রেসিপি
নারকেল অনেক রান্নার রেসিপির অংশ। আপনি যা বুঝতে পারেননি তা হল এর তেল সংস্করণটি টুথপেস্টের রেসিপিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটির সাথে, আপনার আরেকটি উপাদানের প্রয়োজন হবে যার সাথে আপনি পরিচিত নাও হতে পারেন: গুঁড়ো বেন্টোনাইট কাদামাটি। বেনটোনাইট কাদামাটি বিশেষ দোকানে এবং কিছু বিশ্বস্ত ওয়েবসাইটেও পাওয়া যাবে। এটি দাঁতকে মজবুত করতে এবং প্লাক দূর করতে কাজ করে।
- নারকেল তেল 4 টেবিল চামচ
- বেন্টোনাইট কাদামাটি 4 টেবিল চামচ
- ফিল্টার করা জল 2-3 টেবিল চামচ
- 1/2 চা চামচ সামুদ্রিক লবণ
- 1-15 ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল
একটি পাত্রে নারকেল তেল, ফিল্টার করা জল, সামুদ্রিক লবণ এবং এসেনশিয়াল অয়েল রাখুন এবং ভালো করে মেশান। তারপর মিশ্রণটি সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত কাদামাটি যোগ করুন। অবশেষে, একটি জীবাণুমুক্ত জারে সংরক্ষণ করুন।
নারকেল তেল সম্পর্কে আরও জানুন:
- নারকেল তেল: উপকারিতা, এটি কীসের জন্য এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন
- নারকেল তেলের তিনটি স্বল্প পরিচিত ব্যবহার
- নারকেল তেল বানানোর সহজ উপায়
হাইড্রোজেন পারক্সাইড রেসিপি থেকে সাবধান
ইন্টারনেটে হাইড্রোজেন পারক্সাইডের উপর ভিত্তি করে রেসিপি পাওয়া যায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের সাথে খুব সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ এই পদার্থটি মৌখিক শ্লেষ্মায় যে ক্ষতিকারক প্রভাব সৃষ্টি করে সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের মধ্যে কোন ঐক্যমত নেই। এই কারণে, রেসিপিগুলি বেছে নেওয়া ভাল যা তাদের রচনায় হাইড্রোজেন পারক্সাইড অন্তর্ভুক্ত করে না।
কিন্তু কেন নিজের টুথপেস্ট তৈরি করবেন?
সুপারমার্কেট এবং ফার্মেসিগুলির তাকগুলিতে, আমরা বিভিন্ন ধরণের টুথপেস্ট খুঁজে পেতে পারি, সেগুলি তাদের টিউব এবং কার্ডবোর্ডের বাক্সে সঠিকভাবে প্যাকেজ করা আছে। যাইহোক, এই প্যাকেজগুলি তাদের উত্পাদন এবং তাদের নিষ্পত্তি উভয় ক্ষেত্রেই একটি খুব প্রাসঙ্গিক পরিবেশগত সমস্যা উপস্থাপন করে। পুনর্ব্যবহার করা অবশ্যই তাদের নিষ্পত্তির একটি সমাধান, তবে আপনার নিজের তৈরি টুথপেস্ট তৈরি করা এবং এটি একটি পাত্রে সংরক্ষণ করা এই জাতীয় পাত্র তৈরির ফলে পরিবেশের ক্ষতি কমাতে অবদান রাখবে।
এ ছাড়াও প্রাকৃতিক ও ঘরে তৈরি টুথপেস্ট থেকে আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়। বাজারে উপলব্ধ অনেক টুথপেস্টে সোডিয়াম লরিল সালফেট রয়েছে, একটি ডিটারজেন্ট যা খুব সংবেদনশীল মৌখিক শ্লেষ্মাযুক্ত ব্যবহারকারীদের মধ্যে ক্যানকার ঘা হতে পারে। এমনকি এমন লোকেদের ক্ষেত্রেও রয়েছে যারা প্রচলিত টুথপেস্টের উপাদানগুলিতে অ্যালার্জির প্রক্রিয়াগুলি বিকাশ করে, মাড়ির থ্রাশ, রক্তপাত, লালভাব এবং চুলকানি ছাড়াও উপস্থাপন করে।
- বেকিং সোডা ঠান্ডা লাগার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে কাজ করে
- ঘরে তৈরি এবং প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ
সাও পাওলো বিশ্ববিদ্যালয়ের ডেন্টিস্ট্রি অনুষদ দ্বারা তৈরি "সাইটোটক্সিসিটি অ্যান্ড অ্যাব্র্যাসিভনেস অফ কিছু টুথপেস্ট" শিরোনামের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু উপাদানের ক্রমবর্ধমান ঘন ঘন ব্যবহারের কারণে এমন টুথপেস্টগুলি অন্যদের তুলনায় বেশি বিষাক্ত। এর একটি স্পষ্ট উদাহরণ হ'ল সাদা করা টুথপেস্ট যাতে প্রচুর পরিমাণে অত্যন্ত আক্রমণাত্মক ঘষিয়া তুলিয়া ফেলা যৌগ থাকে। এই অত্যন্ত আক্রমনাত্মক ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম পদার্থগুলি যেমন ম্যাগনেসিয়াম কার্বনেট, ক্যালসিয়াম কার্বনেট, ডিহাইড্রেটেড সিলিকা জেল, হাইড্রেটেড অ্যালুমিনিয়াম অক্সাইড এবং ফসফেট সল্ট এবং এগুলি দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। এই জাতীয় উপাদানগুলির প্রকৃত প্রভাব সম্পর্কে খুব কমই জানা যায় এবং সবকিছু ইঙ্গিত দেয় যে কিছু লোক তাদের প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে।
আরেকটি কারণ যা টুথপেস্টের হোম প্রোডাকশনকে ন্যায্যতা দেয় তা সরাসরি পশু পরীক্ষার সাথে সম্পর্কিত। সাও পাওলোতে, প্রসাধনী, পারফিউম এবং ব্যক্তিগত যত্ন শিল্পে প্রাণীদের পরীক্ষা নিষিদ্ধ করার আইনটি ইতিমধ্যে অনুমোদিত হয়েছে। তবে অন্যান্য শহরে এই ব্যবস্থা এখনও কার্যকর হয়নি। অতএব, বিবেকপূর্ণ ব্যবহার অনুশীলন করা এবং প্রাণীদের উপর পরীক্ষা করা হয়েছে এমন পণ্যের ব্যবহার এড়ানো একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মনোভাব।
অবশেষে, এটি জানা যায় যে তিনি যে পণ্যটি কিনেছেন সে সম্পর্কিত তথ্যের যথাযথ অ্যাক্সেস থাকা একটি ভোক্তার অধিকার। প্রোকন (কনজিউমার প্রোটেকশন অ্যান্ড ডিফেন্স ফাউন্ডেশন) অনুসারে সমস্ত লেবেলকে অবশ্যই পণ্যের পরিমাণ, ওজন, রচনা, বৈশিষ্ট্য, গুণমান, মূল্য এবং সমস্ত সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে স্পষ্টভাবে জানাতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, এটি সর্বদা ঘটে না এবং ভোক্তা একটি পণ্যের মধ্যে ঠিক কী আছে তা না জেনেই ক্রয় করে।
আইডেক (ব্রাজিলিয়ান কনজিউমার প্রোটেকশন ইনস্টিটিউট) দ্বারা তৈরি করা একটি গবেষণায়, যা শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের লক্ষ্য করে দাঁতের মাজন এবং পাঁচটি মাউথওয়াশের আঠারোটি নমুনা মূল্যায়ন করেছে, এটি পাওয়া গেছে যে লেবেলে তথ্যের অভাব এবং ভিন্নতা রয়েছে। আরেকটি উদ্বেগজনক তথ্যও পাওয়া গেছে: কিছু ব্র্যান্ড পণ্যের অনুপযুক্ত ব্যবহারের প্রকৃত ঝুঁকি সম্পর্কে সঠিকভাবে সতর্ক করেনি। অতএব, যতটা সম্ভব, খারাপভাবে প্রণয়নকৃত লেবেলের উপর নির্ভর না করে আপনি যা খাচ্ছেন তার উপর নিয়ন্ত্রণ নিশ্চিত করার একটি বিকল্প হল নিজেকে এমন পণ্য তৈরি করা যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ।
