ভেটিভার অপরিহার্য তেল: উপকারিতা এবং এটি কীসের জন্য
ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল মনোযোগের উন্নতি ঘটায়, টিক্স বন্ধ করে, অন্যান্য সুবিধার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
Anshu A-এর সম্পাদিত এবং রিসাইজ করা ছবি, Unsplash-এ উপলব্ধ
ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল, যাকে খুস এসেনশিয়াল অয়েলও বলা হয়, ভারতের স্থানীয় একটি ঘাস গাছ থেকে বের করা হয়, যা উচ্চতায় এক মিটার বা তার বেশি হতে পারে। লেমনগ্রাস এবং সিট্রোনেলা সহ প্রয়োজনীয় তেল তৈরিতে ব্যবহৃত অন্যান্য ঘাসের মতো ভেটিভার উদ্ভিদটি একই পরিবারের অন্তর্ভুক্ত।
- Capim-santo: উপকারিতা এবং ঔষধি বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানুন
- সিট্রোনেলা হাইড্রোলেটের প্রতিরোধক এবং থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে
ভেটিভার অপরিহার্য তেল খুব সুগন্ধযুক্ত, একটি মাটির সুবাস যা পুরুষদের পারফিউমের নোটগুলিকে স্মরণ করে। এটি ভেটিভার উদ্ভিদের শিকড় থেকে পাতিত হয়, যা জলে ভিজানোর আগে বয়স্ক হয়। অত্যন্ত ঘনীভূত অপরিহার্য তেল নির্গত হয় এবং তারপর জলের পৃষ্ঠের স্তরে ভাসতে শুরু করে। রহস্যময় অনুশীলনে এটি এর শান্ত "গ্রাউন্ডিং" বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়।
ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েলের ব্যবহার ও উপকারিতা
ভেটিভার অপরিহার্য তেলের কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটিকে অ্যারোমাথেরাপির জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল উপাদান করে তোলে।- অ্যারোমাথেরাপি কী এবং এর সুবিধা কী?
মানসিক ক্লান্তির জন্য ভেটিভার অপরিহার্য তেল
একটি গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে ভেটিভারের অপরিহার্য তেল শ্বাস নেওয়ার ফলে মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়। ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল আপনার মস্তিষ্ককে আরও জাগ্রত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি কোনও কাজে ফোকাস করতে বা আপনার চারপাশে যা ঘটছে সে সম্পর্কে সতর্ক থাকতে সংগ্রাম করছেন।
ঘুমের সময় শ্বাস নেওয়ার জন্য ভেটিভার অপরিহার্য তেল
ঘুমের সময় একটি ডিফিউজারে ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। 2010 সালের একটি ছোট গবেষণায় 36 জন মানুষের প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করা হয়েছিল যারা ঘুমের সময় বিভিন্ন ঘ্রাণে উন্মুক্ত হয়েছিল।
ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল মেয়াদ শেষ হওয়ার গুণমান বাড়িয়ে দেয় এবং যখন অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা এটি শ্বাস নেয় তখন অনুপ্রেরণা কমে যায়। এর অর্থ হতে পারে যে ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল এমন লোকদের সাহায্য করতে পারে যারা খুব বেশি নাক ডাকে।
উদ্বেগের জন্য ভেটিভার অপরিহার্য তেল
ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল উদ্বেগ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, একটি গবেষণা অনুসারে।
- উদ্বেগের জন্য 18 ধরনের অপরিহার্য তেল
টিক্স দূরে রাখে
একটি গবেষণায়, ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল টিক্সের জন্য উচ্চ বিষাক্ততা দেখিয়েছে। যখন ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করা হয় এবং স্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা হয়, তখন এটি টিক কামড় থেকে রক্ষা করার জন্য কিছু বাজারজাত পণ্যের চেয়েও বেশি কার্যকর হতে পারে যা লাইম রোগের কারণ হতে পারে।
ADHD এর জন্য ভেটিভার অপরিহার্য তেল
মজার বিষয় হল, কিছু লোক ADHD মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারের চিকিত্সা হিসাবে ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে। 2016 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল মানসিক ক্লান্তি কমাতে পারে এবং মনোযোগের সীমা বাড়াতে পারে, তাই এটা বোঝায় যে এটি ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি কাজের উপর ফোকাস করতে এবং অন্যান্য সংবেদনশীল তথ্যের মাধ্যমে পরীক্ষা করতে কাজ করতে পারে।
কিন্তু ADHD-এর চিকিৎসায় ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল সত্যিই কার্যকর তা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। এদিকে, ADHD এর জন্য প্রদর্শিত সুবিধা সহ অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
2009 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভেটিভার রুটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরকে তথাকথিত "ফ্রি র্যাডিকেল" দূর করতে সাহায্য করে যা ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির বিকাশে অবদান রাখে।
কীভাবে ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করবেন
ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল অ্যারোমাথেরাপিতে কার্যকর। এর মানে পাতিত এবং বাষ্প হিসাবে ছেড়ে দেওয়া হলে শ্বাস নেওয়া নিরাপদ। বিশুদ্ধ ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েলের গন্ধ শ্বাস নিতে ডিফিউজার ব্যবহার করা স্বাস্থ্য উপকারের জন্য এটি ব্যবহার করার একটি উপায়।
আপনি টপিক্যালি ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন। তবে এটি সর্বদা ক্যারিয়ার তেলে মিশ্রিত করা উচিত যেমন নারকেল তেল, আঙ্গুরের বীজের তেল, বাদাম তেল, তিলের তেল, জোজোবা তেল ইত্যাদি)। আপনার ত্বকে এটি ব্যবহার শুরু করতে প্রতি দশ ফোঁটা ক্যারিয়ার অয়েলে এক থেকে দুই ফোঁটা ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি ধীরে ধীরে আপনার মিশ্রণে ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েলের পরিমাণ বাড়াতে পারেন।
ভেটিভার অপরিহার্য তেল নিরাপদ?
ভেটিভার বেশিরভাগ অ্যাপ্লিকেশনে নিরাপদ যতক্ষণ না এটি অল্প ব্যবহার করা হয়। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা স্তন্যপান করান এবং ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করার কথা ভাবছেন তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
একটি সমীক্ষা অনুসারে, ভেটিভারের অপরিহার্য তেল খুব কম বিষাক্ত। যতক্ষণ না আপনার ভেটিভার উদ্ভিদ থেকে অ্যালার্জি না হয়, ততক্ষণ এটি ত্বকে টপিক্যালি প্রয়োগ করা নিরাপদ। সর্বদা একটি ক্যারিয়ার তেল দিয়ে অপরিহার্য তেলগুলিকে পাতলা করুন এবং সারা শরীরে প্রয়োগ করার আগে ত্বকের একটি ছোট অংশে অ্যালার্জি পরীক্ষা করুন।
অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউজারের মাধ্যমে ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল ইনহেল করাও বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। আপনার সন্তানের উপর অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করার সময় সর্বদা সতর্ক থাকুন। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে অ্যারোমাথেরাপি বা টপিকাল তেল প্রয়োগ করবেন না।
অ্যারোমাথেরাপি পোষা প্রাণীকেও প্রভাবিত করে। প্রাণী যে পরিবেশে ঘন ঘন আসে সেই পরিবেশে ডিফিউজার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
টেক্সট মূলত হেলথলাইনের জন্য ক্যাথরিন ওয়াটসন দ্বারা লেখা, চিকিৎসাগতভাবে ডেবরা রোজ উইলসন দ্বারা সংশোধিত এবং স্টেলা লেগনাইওলি দ্বারা পর্তুগিজ ভাষায় অভিযোজিত
