সংযোগে ব্যথা? আটটি প্রাকৃতিক প্রতিকার আবিষ্কার করুন
যদি সমস্যাটি খুব গুরুতর না হয় তবে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি জয়েন্টের ব্যথার সাথে লড়াই করতে এবং উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
ছবি: আনস্প্ল্যাশে কাঁচা পিক্সেল
জয়েন্টে ব্যথা সাধারণত প্রদাহের কারণে হয়, যার অনেক কারণ থাকতে পারে: জ্বর, আঘাত এবং এমনকি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, যা সম্ভাব্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রতিক্রিয়া হিসাবে নির্ণয় করা হয়। প্রদাহের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হল ব্যথা, তাপ, ফোলাভাব, লালভাব, শক্ত হওয়া এবং চলাফেরায় ক্ষতি বা অসুবিধা।
আপনার মঙ্গল এবং পকেটবুক রক্ষা করতে, ভেষজ প্রতিকারগুলি অবলম্বন করার চেষ্টা করুন, যা প্রচলিতগুলির চেয়ে বেশি প্রাকৃতিক এবং সস্তা, জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে এবং প্রদাহের চিকিত্সা করতে সক্ষম। ভেষজগুলি কিডনি এবং বৃহৎ অন্ত্রের প্রাকৃতিক পরিষ্কারের ফাংশনগুলিকে সমর্থন করে, সেইসাথে রক্ত প্রবাহ এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
যাইহোক, যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে একজন ডাক্তার বা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। সাহায্য করতে পারে এমন পদার্থের তালিকা পরীক্ষা করুন।
জয়েন্টে ব্যথার প্রাকৃতিক প্রতিকার
ভাঁটুইগাছ রুট
জয়েন্টের ব্যথার জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের গ্রহণ বৃদ্ধি করা। বারডকের শিকড়ে অনেক ফ্যাটি তেল থাকে যা এই ভেষজটিকে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য দিতে সাহায্য করে। আপনি খাদ্য হিসাবে বারডক রুট খেতে পারেন এবং আপনি শুকনো শিকড় কেটে ফুটন্ত জলে রাখতে পারেন। প্রায় দশ মিনিট সিদ্ধ করুন, তারপর চুলা বন্ধ করুন। চা গরম অবস্থায় কম্প্রেস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ক্যাপসুল হিসাবেও নেওয়া যেতে পারে।
হলুদ
হলুদও বলা হয়, হলুদ আপনার শরীরের সর্বত্র প্রদাহ কমাতে একটি অত্যন্ত কার্যকরী ঔষধি এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। এটি নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) এর মতো, যা প্রায়শই জয়েন্টে ব্যথাযুক্ত লোকদের জন্য নির্ধারিত হয়। ক্যান্সার, ছানি এবং আল্জ্হেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রচলিত চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য হলুদের সুপারিশ করা হয় এমন একটি কারণ হল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব।
আর্নিকা
আর্নিকার বাহ্যিক ব্যবহার জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণা আর্নিকার উপকারিতা সম্পর্কে অনিশ্চিত, এটি ব্যথার সাথে লড়াই করতে এবং ত্বকের ক্ষতগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
পুদিনা, ইউক্যালিপটাস এবং চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল
জয়েন্টের ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে কাজ করে এমন একটি মলম তৈরি করুন। বেস হিসাবে নারকেল তেল বা জোজোবা তেল ব্যবহার করুন এবং পুদিনা, ইউক্যালিপটাস এবং চা গাছের অপরিহার্য তেল যোগ করুন। পেশী ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার কীভাবে তৈরি করবেন জেনে নিন।
আদা
এটি একটি প্রদাহ-বিরোধী এজেন্ট যা আয়ুর্বেদিক ওষুধে বাত রোগের বিরুদ্ধেও ব্যবহৃত হয়। আদার নির্যাস COX-2 এবং TNF-এর মতো প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারীদের সক্রিয়করণ এবং সেইসাথে প্রদাহজনক পথের মাধ্যমে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন E2-এর দমনকে বাধা দেয়। 2011 সালের একটি সমীক্ষায় যারা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা অস্টিওআর্থারাইটিস (আর্থথ্রাইটিস) ছিল তাদের মধ্যে গুঁড়ো আদার প্রভাবগুলি তদন্ত করে, প্রায় 75% রোগীর ব্যথা উপশম হয়েছে, ফোলাভাব কমে গেছে এবং বিরূপ প্রভাবের কোনো রিপোর্ট নেই।
হলুদ এবং সবুজ কাদামাটি
হলুদ কাদামাটি জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় এবং আঘাত বা মোচের কারণে যে আঘাতগুলি হয়েছিল সেগুলি থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এটি স্থানীয় সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, অঞ্চলে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং শিরাস্থ প্রত্যাবর্তনে সহায়তা করে। সবুজ কাদামাটি এই ধরণের ব্যথা উপশম করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এটির একটি প্রশমক, শান্ত এবং শিথিল প্রভাব রয়েছে। এর প্রয়োগ বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং লিম্ফ্যাটিক সঞ্চালন কমায়। মাটির থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশনগুলির উপর একটি গবেষণা দেখুন।
তিসি
ফ্ল্যাক্সসিড ওমেগা 3-এর একটি চমৎকার উৎস। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ফ্ল্যাক্সসিডের ভেগান দিকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রাণীর চর্বি প্রায়শই আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এই লড়াইয়ে সাহায্য করার জন্য, আপনার প্রতিদিন আপনার ডায়েটে দুই টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিড রাখা উচিত। এবং আপনার বীজ বা তেল গরম করা বা রান্না করা উচিত নয়, কারণ এটি ওমেগা 3 এর ক্ষতি করবে। আপনি যদি ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে ভুগে থাকেন তবে আপনার তেল ব্যবহার করা উচিত বীজ নয়। এগুলো আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
- Flaxseed: 11টি প্রমাণিত উপকারিতা
