কিভাবে ঋতুস্রাব কম করা যায়?
কীভাবে আপনার পিরিয়ড কমানো যায় তার টিপস এবং সতর্কতাগুলি বুঝুন
Paweł Czerwiński এর ছবি আনস্প্ল্যাশ করুন
ঋতুস্রাব কীভাবে কমে যায় তা শেখার আগে, কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, কারণ যে পদার্থগুলি ঋতুস্রাবকে কমিয়ে দেয়, যেগুলিকে এমমেনাগগও বলা হয়, তাও গর্ভপাতকারী। সুতরাং, যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি গর্ভবতী, তাহলে জেনে রাখুন যে নিম্নলিখিত টিপসগুলি গর্ভপাত ঘটাতে পারে। সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে আপনার পিরিয়ড কমে যাবে
ডং হুই ব্যবহার করুন
দ্য ডং যা এটি চীনের একটি জনপ্রিয় উদ্ভিদ, তবে এটি ব্রাজিলেও পাওয়া যায়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, এটি ঋতুস্রাব কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং জরায়ুর পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে।
- মেনোপজ চা: লক্ষণ উপশমের বিকল্প
pennyroyal আধান
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেনিরয়্যালদের একটি এমমেনাগগ অ্যাকশন রয়েছে। পুদিনা পরিবার থেকে আসা, এটি বমি বমি ভাব কমাতেও সাহায্য করে, যা প্রায়শই কিছু মহিলাদের ঋতুস্রাবের লক্ষণ।
একটি চিকিত্সক দ্বারা পর্যালোচনা করা একটি নিবন্ধ এবং পোর্টালে প্রকাশিত৷ স্বাস্থ্য লাইন এখনও নিম্নলিখিত টিপস দেয়:
আরাম করুন
স্ট্রেস আপনার পিরিয়ডকে বিলম্বিত করতে পারে, তাই আপনি যদি আপনার পিরিয়ড কমিয়ে আনতে চান, তাহলে কাজের চাপ কমিয়ে, আপনার ভালো লাগে এমন কিছু করে, মোমবাতির আলোতে আরামদায়ক গরম স্নান করে এবং প্রয়োজনীয় তেলের সুগন্ধি দিয়ে বা ধ্যান অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। স্নানের তাপ মাসিক কমাতেও কাজ করতে পারে, কারণ এটি রক্তের প্রবাহ বাড়ায়।
- ঘরে তৈরি ফুটবাথ: উপকারিতা এবং এটি কীভাবে করবেন
- মেডিটেশনের উপকারিতা
সেক্স করা
সহবাসের সময় (অনুপ্রবেশের সাথে বা ছাড়া) শরীর উত্তপ্ত হয়, এবং যদি এটি আনন্দদায়ক হয়, জরায়ু প্রসারিত হয়, একটি শূন্যতা তৈরি করে যা মাসিকের রক্তকে নীচের দিকে টানতে পারে।
ব্যায়াম কমান
ব্যায়ামে ভারী হওয়া অনিয়মিত মাসিক হতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন ওজন উত্তোলন করেন বা কঠোর অনুশীলন করেন তবে এটি আপনার পিরিয়ড মিস হওয়ার কারণ হতে পারে।
