প্রকৃতি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যে সুবিধাগুলি প্রদান করে
জানালা দিয়ে গাছের দিকে তাকানো, ঘরে গাছপালা রাখা বা পাখির গান শোনা দৈনন্দিন জীবনের উত্তেজনা হ্রাস করতে পারে।
মানুষ আজ যে পরিস্থিতিতে বাস করে, বিশেষ করে বড় শহরগুলিতে, মানব জাতি তার অস্তিত্বের 99% প্রকৃতির সাথে সরাসরি যোগাযোগে ব্যয় করেছে বলে বিশ্বাস করা যতটা কঠিন। এটি বিবেচনায় নিয়ে, এটি বোঝা এত জটিল নয় যে গাছের সবুজের সাথে, পাখির গানের সাথে এবং একটি সুন্দর সূর্যাস্তের সাথে যোগাযোগ চাপ উপশম করতে পারে, কর্মক্ষমতা এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং মানসিক বিকাশের সম্ভাবনাকে সহজ এবং হ্রাস করতে পারে। অসুস্থতা
আরও বেশি করে গবেষণা এই সুবিধাগুলি বিশ্লেষণ করে যা প্রকৃতি প্রদান করে, ভিটামিন, তাপ বা স্বাধীনতার সহজ অনুভূতি যা যোগাযোগ আমাদের নিয়ে আসে, সত্য যে স্বাস্থ্যের জন্য প্রকৃতির উপকারিতা অনেক।
1984 সালে, রবার্ট উলরিচ রিপোর্ট করেছিলেন যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভানিয়ার একটি হাসপাতালে রোগীদের, যারা গাছের দেখাদেখি কক্ষে ভর্তি ছিলেন, তাদের মেজাজ ভালো থাকার পাশাপাশি ওষুধের কম মাত্রার প্রয়োজনের পাশাপাশি দ্রুত উন্নতি হয়েছে। এদিকে, ইটের প্রাচীরের দিকে জানালা সহ কক্ষের রোগীদের জটিলতা, হাসপাতালে বেশি সময় থাকা এবং হাসপাতালের কর্মীদের সম্পর্কে আরও অভিযোগ ছিল। তার প্রায় 100 বছর আগে, 1889 সালে, ভ্যান গঘ ইতিমধ্যেই প্রকৃতির সাথে যোগাযোগের উপকারিতাগুলির রিপোর্ট করছিলেন এবং পেইন্টিংগুলিতে এটি চিত্রিত করেছিলেন, যা তার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নিয়ে এসেছিল, যখন তিনি তার বাইপোলার ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার জন্য স্বেচ্ছায় হাসপাতালে ভর্তি ছিলেন।
প্রকৃতি যে সুবিধাগুলি প্রদান করে তার মধ্যে এটি উল্লেখ করা সহজ:
- প্রকৃতির প্রভাব কাজ, অধ্যয়ন ইত্যাদির কারণে সৃষ্ট ক্লান্তি থেকে মস্তিষ্ককে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, কর্মক্ষমতা এবং সন্তুষ্টির উন্নতি করে;
- যখন অন্তর্ভুক্ত করা হয় নকশা ভবনের, শান্ত প্রদান করে, পরিবেশকে অনুপ্রাণিত করে এবং শেখার এবং কৌতূহলকে উদ্দীপিত করে;
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি দুর্দান্ত স্থান সরবরাহ করে, যা শেখার, স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উন্নত করে;
- বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ আলঝেইমার, ডিমেনশিয়া, মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে;
- প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ শিশুদের বিকাশে সাহায্য করে, কল্পনাশক্তি, সৃজনশীলতা এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে উত্সাহিত করে;
- এটি শিশুদের মধ্যে ADD (অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিসঅর্ডার) এর লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং ওষুধের ব্যবহারও কমাতে পারে।
শহরে, আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমাগত উদ্দীপিত হয়। ট্র্যাফিক, বাতিঘর, পথচারী, বিক্রেতারা, এই সমস্ত "চিৎকার" আমাদের মস্তিষ্কে মনোযোগ দেওয়ার প্রতিযোগিতায়। কিছুক্ষণ আগে, তিনি ক্লান্ত এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস অনুভব করতে শুরু করতে পারেন। সবুজের একটি ছোট ঝলক ইতিমধ্যেই মস্তিষ্কে স্বস্তি এনে দেয়, মস্তিষ্ককে সমস্ত শহুরে পাগলামি থেকে বিরতি দেয়।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে, প্রকৃতির ন্যূনতম উপস্থিতি সহ পরিবেশে, কেবল কর্মক্ষমতাই নয়, হাতের কাজটির উপর ফোকাসও বেশি। এই উপস্থিতি প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম যাই হোক না কেন, এটি আমাদের মস্তিষ্কে একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, এই উপশমকে স্বীকৃতি দেয় এবং গ্রহণ করে। জানালা ছাড়া অফিসে, লোকেরা তাদের কাজ নিয়ে বেশি অসন্তুষ্ট হয়, প্রায়ই অসুস্থ হয় এবং আরও বেশি মিস করে, উচ্চ স্তরের উদ্বেগ এবং উত্তেজনা সহ, অসুস্থ বিল্ডিং সিন্ড্রোমকে চিহ্নিত করে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা স্বীকৃত। সবুজ উপাদান, কর্মীরা আরও সন্তুষ্ট তাদের কাজের সাথে, বেশি রোগী এবং কম অসুস্থ। এবং, স্কুলে, ছাত্র-ছাত্রীরা এবং আমি প্রকৃতি-দর্শন কক্ষে ক্লাস করি, ভালো গ্রেড এবং আরও ফোকাস থাকে।
শিশুদের জন্য, বাইরে খেলা, কল্পনা এবং সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করার পাশাপাশি, স্বাধীনতার অনুভূতি সৃষ্টি করে, তাদের মস্তিষ্ককে মুহূর্তের জন্য, শহরের ধ্রুবক উদ্দীপনা থেকে মুক্ত করে। ADD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য, যারা আরও স্বাভাবিক ও খোলামেলা পরিবেশে কম চাপ এবং উদ্দীপনা অনুভব করেন। আলঝেইমার রোগীদের ক্ষেত্রে গাছপালা, রঙ, গন্ধ এবং স্বভাব বৈচিত্র্যের সাথে খোলা জায়গাগুলি ইতিবাচক পরিস্থিতি সৃষ্টি করে। ডিমেনশিয়া এবং হতাশার রোগীদের ক্ষেত্রেও একই কথা যায়, একটি শান্তিপূর্ণ বিভ্রান্তি প্রদান করে।
এই সব তথ্য দিয়ে প্রশ্ন জাগে, প্রযুক্তি কি প্রকৃতিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে? একটি ল্যান্ডস্কেপ প্রেরণ করা একটি মনিটর একই প্রভাব আছে? এবং একটি ভাল প্লাস্টিক উদ্ভিদ, এটা বাস্তব এক প্রতিস্থাপন করতে পারেন?
দৃশ্যত, মস্তিষ্কের উপর প্রভাবের পরিপ্রেক্ষিতে, উত্তরটি হ্যাঁ। মনিটরটি সুস্থতার অনুভূতি প্রদান করবে, তবে কম তীব্রতায়। আদর্শ হল প্রকৃতির সাথে সরাসরি যোগাযোগ, বাইরে হোক বা জানালার মাধ্যমে, মাঠ ও বনে বা পার্ক, স্কোয়ার এবং বাগানে হোক। সাবমেরিন এবং মহাকাশযানের মতো প্রকৃতি থেকে অত্যন্ত দূরবর্তী পরিবেশে উদ্ভিদ-অনুকরণ প্রযুক্তি ব্যবহার করা ছেড়ে দেওয়া ভাল।
