ট্রেকিং: পরিবেশকে জানার উপায় হিসেবে হাঁটা, শারীরিক অবস্থার পুনর্গঠন এবং নির্গমন কমাতে
হাঁটার শিল্প। একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরো টেকসই ভবিষ্যতের দিকে পদক্ষেপ নিন
আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে আমরা সবাই পথচারী? ভ্রমণের আপনার প্রিয় রূপ নির্বিশেষে, প্রতিটি যাত্রা শুরু হয় এবং পায়ে শেষ হয়।
আমাদের মানুষের দেহ আছে যা হাজার হাজার বছর ধরে বিকশিত হয়েছে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য যা বন্যপ্রাণী আমাদের জন্য প্রয়োজনীয়। যাইহোক, আমরা একটি কৌতূহলী বিপরীতে বাস করি... আমরা পদ্ধতি এবং মেশিন তৈরি করেছি যাতে আমরা কম এবং বেশি গতিতে চলতে পারি, আরও বেশি স্থির হয়ে উঠতে পারি। একটি বসে থাকা জীবন বেশ কিছু নেতিবাচক পরিণতি নিয়ে আসতে পারে, যেমন একটি কার্যকরী ফিরে আসা, জয়েন্টের নমনীয়তা হ্রাস, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা ইত্যাদি রোগের বৃদ্ধি। এটা ভাবা অযৌক্তিক যে আমরা ধীরে ধীরে একটি মৌলিক মানবিক কার্যকলাপ থেকে নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করছি: হাঁটা।
হাঁটা একটি আনন্দদায়ক, স্বাস্থ্যকর, সস্তা, টেকসই এবং দক্ষ গতির বিকল্প (যদিও এটি প্রায়শই দ্রুততম নয়)।
ট্রেকিং কি?
হাইকিং হল ব্যায়াম যা পায়ে হেঁটে লং মার্চ করে। ক্রীড়া অনুশীলন, প্রতিযোগিতামূলক বা না, প্রায়ই প্রাকৃতিক পরিবেশে সঞ্চালিত হয়।
যখন প্রকৃতিতে সঞ্চালিত হয়, হাইকিং, পর্বত হাঁটা বা নর্ডিক হাঁটা (দীর্ঘদেহ হাঁটা) এছাড়াও বহিরঙ্গন কার্যকলাপের সুবিধা অফার. পরিবেশের মিথস্ক্রিয়া এবং পর্যবেক্ষণ রয়েছে, যা স্থানীয় প্রাণীজগত, উদ্ভিদ এবং ভূতত্ত্ব সম্পর্কে জ্ঞানের দিকে পরিচালিত করে। এই সবই সচেতনতা বাড়াতে এবং প্রকৃতির প্রতি শ্রদ্ধা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, বায়োফিলিয়ার মতো মূল্যবোধকে উদ্ধার করে। তদুপরি, গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ জীবনীশক্তি বাড়ায়, স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়, কর্মক্ষমতা এবং মেজাজ উন্নত করে এবং মানসিক অসুস্থতা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং হ্রাস করে।
ক্রিয়াকলাপটি বহুমুখী: এতে খেলাধুলা, পর্যটন এবং পরিবেশবাদ জড়িত। হাইকিং অচিহ্নিত ভূখণ্ডে বা বড় রুট, ছোট রুট বা স্থানীয় রুট হিসাবে সংজ্ঞায়িত ভ্রমণপথে করা যেতে পারে। এই হাঁটার পথগুলি সাধারণত প্রাকৃতিক এবং গ্রামীণ পরিবেশে তৈরি করা পথ, যা সাধারণত আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত চিহ্ন এবং কোডগুলির সাথে সাইনপোস্ট করা হয়।
অ্যাডভেঞ্চার কেবল চ্যালেঞ্জ বা অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে পাওয়া যায় না, তবে পথটি নিজেই উপভোগ করার সহজ আনন্দের মধ্যেও পাওয়া যায়। আপনার নিজের শহর, রাজ্য বা দেশে, বা দূরবর্তী অবস্থানে হোক না কেন, রুটগুলি দুর্দান্ত সৌন্দর্যের ল্যান্ডস্কেপ, প্রাচীন বিল্ডিং এবং বিভিন্ন রীতিনীতি এবং ঐতিহ্য সহ স্থানগুলি নিয়ে যেতে পারে। রুটগুলির একটি বিনোদনমূলক, অনুসন্ধানমূলক বা দুঃসাহসিক প্রকৃতি থাকতে পারে।
প্রথম পথচারী রুটগুলি সম্ভবত তৃণভোজীদের পরিযায়ী আন্দোলনের ফলে উদ্ভূত হয়েছিল। মানুষ তাদের বিভিন্ন উদ্দেশ্যে প্রতিষ্ঠা করেছে, যেমন খাদ্যের সন্ধান, ধর্মীয় তীর্থযাত্রা, বাণিজ্য এবং যুদ্ধ।
ঐতিহ্যবাহী বা প্রাচীন রুটে হাইকিং সাধারণ, যেমন আদিবাসী বা মধ্যযুগীয় পথ, রাস্তা, তীর্থস্থান ইত্যাদি। এটি পর্যটন এবং স্থানটির স্মৃতি সংরক্ষণে সহায়তা করে।
শহরে হাঁটছি
কিন্তু, শহরাঞ্চলেও হাঁটা যায়! শহরের ঐতিহ্যবাহী, পর্যটন ও ঐতিহাসিক স্থানগুলো ঘুরে ঘুরে দলবদ্ধভাবে হাইকিং করা যায়। আপনি হাইকিংকে হাঁটা বা জগিং হিসাবেও বুঝতে পারেন, বেশ সহজভাবে।
হাইকিং আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত কার্যকলাপ যারা একটি শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করতে চান কিন্তু খুব বেশি কন্ডিশনার নেই। এটি বড় প্রযুক্তিগত অসুবিধার সাথে জড়িত নয় এবং এটি সব বয়সে, একা, পরিবারের সাথে বা বন্ধুদের মধ্যে অনুশীলন করা যেতে পারে।
হাইকিং আপনার স্বাস্থ্য এবং গ্রহের জন্য একটি খুব উপকারী অনুশীলন! দৈনন্দিন যাতায়াতে হাঁটা বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি ক্ষতিকারক গ্যাসের নির্গমন কমাতে অবদান রাখেন, আপনি যে আশেপাশে থাকেন বা ভালোভাবে কাজ করেন তা জানতে এবং এর পাশাপাশি, আপনি শারীরিক কার্যকলাপও করতে পারেন। হাঁটাও স্ট্রেস এবং বসে থাকা জীবনযাত্রা থেকে বাঁচার একটি দুর্দান্ত উপায়: এটি এমন একটি সময় যখন আপনি নিজের সাথে যোগাযোগ করতে এবং প্রতিফলিত করতে পারেন।
একটি ভাল ধারণা হল একটি কম ভিড়ের দিনের সুবিধা নেওয়া, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ মধ্যাহ্নভোজের বিরতির সাথে, এবং এই অঞ্চলের আকর্ষণগুলি (যেমন জাদুঘর, গীর্জা, স্কোয়ার বা স্মৃতিস্তম্ভ) আবিষ্কার করতে হাঁটাহাঁটি করা। আমরা প্রায়ই এই জায়গাগুলির সামনে প্রতিদিন কাটাই এবং কখনও প্রবেশ করি না। আপনি কি কখনও এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ? প্রতিদিনের হাঁটা পথের সাথে কিছু অভিযোজনের সাথে কম একঘেয়ে হয়ে উঠতে পারে, যদিও এটি এটিকে একটু দীর্ঘ করে তোলে। নতুন অঞ্চলে ভ্রমণ করে ঘন ঘন গন্তব্যে যাওয়ার উপায়গুলি আবিষ্কার করা সত্যিই দুর্দান্ত।
যাইহোক, রাস্তাগুলি সর্বদা হাঁটার জন্য একটি মনোরম পরিবেশ নয়: দুর্বল ফুটপাথ, নিরাপত্তার অভাব এবং চিহ্নের অভাব পথচারীদের তাদের দৈনন্দিন হাঁটা চলার সময় সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে। ধারণাটি হাঁটার ক্ষমতা (ইংরেজি শব্দটি যারা হাঁটার জন্য একটি স্থানের অ্যাক্সেসযোগ্যতাকে সংজ্ঞায়িত করতে ব্যবহৃত হয়; হাঁটার ক্ষমতা বা হাঁটার মতো কিছু) শহুরে দৃষ্টিকোণ থেকে এই সমস্যাটি বোঝা খুব আকর্ষণীয়।
শহরগুলিকে আরও মানবিক, গণতান্ত্রিক, টেকসই এবং কম বর্জনীয় হওয়ার জন্য, সেগুলিকে এমনভাবে ডিজাইন করতে হবে যাতে হাঁটা সহজ এবং আনন্দদায়ক হয়। আরাম এবং নিরাপত্তার সাথে চক্কর দেওয়া একটি অধিকার। শিশু, বৃদ্ধ, চলাফেরা বা দৃষ্টিশক্তির সমস্যা সহ সকল পথচারীদের অবশ্যই শহরে তাদের চলাফেরার নিশ্চয়তা থাকতে হবে।
হাইকিং উত্সাহিত যে উদ্যোগ
এই সমস্যাটির সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি সংস্থার দুর্দান্ত উদ্যোগ রয়েছে: "ডাউন-টু-আর্থ" আন্দোলন এখানে থাকার জন্য। কোমো আন্দা প্রকল্পটি এখন পর্যন্ত ব্রাজিলের 16টি রাজ্যে পায়ে চলার জন্য 78টি আন্দোলনের তালিকা করেছে। এই প্রকল্পগুলি সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য অপরিহার্য যে শহরটি একটি সর্বজনীন স্থান যা জনসংখ্যা দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং করা উচিত। দলগুলো পায়ে হেঁটে চলাফেরার উদ্যোগ প্রচার করে এবং শহরগুলোকে পথচারীদের কাছে আরও সহজলভ্য করতে সমাধান খোঁজে। সংস্থাগুলি তথ্য, শিক্ষা, গতিশীলতা এবং মহাকাশে শারীরিক হস্তক্ষেপ নিয়ে কাজ করে।
এনজিও Cidadeapé এই উদ্যোগগুলির মধ্যে একটি। যারা পায়ে হেঁটে ভ্রমণ করেন তাদের জন্য শহরের স্থানগুলির অবস্থা রক্ষার জন্য এটি সরকারের সামনে একটি আনুষ্ঠানিক প্রতিনিধিত্ব স্থাপন করতে চায়।
SampaPé যৌথ সাও পাওলো শহরে সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান এবং পদচারণার বিকাশ ঘটায়। “Peedestres de Sampa, Unate!” এই নীতিবাক্যের সাথে, সমষ্টিটি একটি বিপজ্জনক ফুটপাথের বিষয়ে কীভাবে রিপোর্ট করতে হয় তা শেখানোর জন্য একটি গাইড তৈরি করেছে।
আরেকটি খুব সুন্দর সংগঠন হল Cidade Ativa। তিনি নগরবাদ স্থাপত্য প্রকল্পের মাধ্যমে শারীরিক হস্তক্ষেপের প্রস্তাবগুলি বিশদভাবে বর্ণনা করেন এবং নির্দেশিকা, কৌশল এবং নীতি প্রণয়ন করেন যা ভৌত স্থানগুলিকে রূপান্তরিত করতে পারে এবং শহরগুলিতে দৈনন্দিন জীবনকে আরও সক্রিয় করে তুলতে পারে। সাও পাওলোতে সিঁড়িগুলির অবস্থার ম্যাপিং এবং উন্নতির লক্ষ্যে সংস্থার প্রধান প্রকল্পগুলি।
Urb-i কালেক্টিভের একটি গ্যালারি রয়েছে যা থেকে ছবি সহ শহরের বেশ কয়েকটি উদাহরণ দেখায় গুগল পথ নির্দেশীকা শহুরে হস্তক্ষেপের আগে এবং পরে। চিত্রগুলি শহুরে স্থানের পরিবর্তন এবং এই ব্যবস্থাগুলির প্রাসঙ্গিকতার উপর একটি প্রতিফলন তৈরি করে।
হিচহাইকিং প্রোগ্রামটি জুন 2015 সালে তৈরি করা হয়েছিল এবং সাও পাওলোর কেন্দ্রীয় অঞ্চলে একটি স্কুলের কাছাকাছি বসবাসকারী স্কুল সম্প্রদায়কে একত্রিত করে স্কুলে যাওয়ার জন্য এবং স্কুল থেকে ছোট দলে, একটি প্রাক-স্কুল সময়ে, নির্ধারিত রুট সহ প্রতিষ্ঠিত।
হাইকিং একটি স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ এবং পরিবহনের একটি বিকল্প রূপ যা ক্ষতিকারক নির্গমন কমাতে সাহায্য করে। এই ধরনের গতিশীলতাকে উৎসাহিত করে এমন উদ্যোগগুলি আরও টেকসই এবং মানবিক শহরগুলির জন্য লড়াই করার জন্য একটি রাজনৈতিক হাতিয়ার।
উত্স: পায়ে শহর, Sampapé, FAU - USP
