উচ্চ রক্তচাপের জন্য পাঁচটি ঘরোয়া উপায়
রসুন, কলা, পেয়ারা এবং আরও... উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের বিকল্পগুলি আবিষ্কার করুন
Mike Kenneally দ্বারা সম্পাদিত এবং পুনরায় আকার দেওয়া ছবি Unsplash-এ উপলব্ধ
সেই "সামান্য চাপের সমস্যা", যদি চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে স্ট্রোক, কিডনি ব্যর্থতা এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর জটিলতা হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের চিকিত্সার জন্য, উচ্চ রক্তচাপের কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা কী তা জানার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং পর্যাপ্ত চিকিত্সার জন্য সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। নীচে, আমরা উচ্চ রক্তচাপের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের বিকল্পগুলি তালিকাভুক্ত করেছি। এগুলি এমন খাবার যা আপনি চিকিত্সার জন্য সাহায্য করার জন্য আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন - আপনার ক্ষেত্রে এই প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণের সুপারিশ করা হলে আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণকারী পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন। চেক আউট:
উচ্চ রক্তচাপের প্রতিকার
জল এবং লেবু
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ায় লেবু উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় খুবই কার্যকর, কারণ ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, ফ্রি র্যাডিক্যালের শিরা পরিষ্কার করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। একটি দক্ষ রিফ্রেশমেন্ট করতে, এক গ্লাস উষ্ণ জলে (250 মিলি) অর্ধেক লেবুর রস ছেঁকে নিন, ভালভাবে মেশান এবং চিনি যোগ করবেন না - প্রতিদিন সকালে পান করুন, বিশেষত উপবাসের সময়, প্রাতঃরাশ না করেই। ভিডিওতে দেখুন কিভাবে উচ্চ রক্তচাপের এই ঘরোয়া প্রতিকার তৈরি করবেন:
- অত্যধিক কফি প্রবণ লোকেদের উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা বাড়ায়
- লেবুর রস: উপকারিতা এবং এটি ব্যবহারের উপায়
কলা
মাইক ডর্নার দ্বারা সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
এটি পটাশিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কলা একটি দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার। প্রতিরোধের জন্য দিনে এক বা দুটি যথেষ্ট।
পেয়ারার ভিটামিন
জুয়ান ক্যামিলো গুয়ারিন পি দ্বারা সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা চিত্র, আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
উপাদান
- 2 লাল পেয়ারা;
- উদ্ভিজ্জ দুধ 500 মিলি;
- ম্যাপেল সিরাপ 2 টেবিল চামচ।
প্রস্তুতির পদ্ধতি
এই উচ্চ রক্তচাপ ঘরোয়া প্রতিকার করতে, একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন যতক্ষণ না আপনি একটি ক্রিমি সামঞ্জস্য পান; ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে মিষ্টি করে নিন এবং স্মুদি তৈরি হয়ে যাবে। সপ্তাহে অন্তত তিনবার ভিটামিন পান করুন। পেয়ারায় সোডিয়াম কম এবং পটাশিয়াম বেশি।
রসুন
রসুন রক্তচাপের মাত্রা কমাতে সক্ষম এবং হাইড্রোজেন সালফাইড এবং নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করতে তাদের উদ্দীপিত করে শিরাগুলি শিথিল করতে সাহায্য করে। যখন উচ্চ রক্তচাপের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা হয়, তখন দিনে দুই কোয়া রসুন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা কাঁচা, রান্না করে বা চায়ের আকারে খাওয়া যেতে পারে - তবে আইটেমটি খাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল কাঁচা। প্রভাব আরো দ্রুত এবং সোজা এগিয়ে.
- স্বাস্থ্যের জন্য রসুনের দশটি উপকারিতা
কমলার সাথে বেগুনের রস
অলিভিয়ার গুইলার্ড দ্বারা সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি আনস্প্ল্যাশে উপলব্ধ
উপাদান
- চামড়া সহ 1/2 কাঁচা বেগুন
- ব্যাগাস সহ 1 কমলা, কিন্তু খোসা নেই
- 1 গ্লাস জল
করার উপায়
একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান ব্লেন্ড করুন, ছেঁকে নিন এবং পান করুন, বিশেষত সকালে এবং কোন মিষ্টি ছাড়াই। উচ্চ রক্তচাপের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার!
পর্যবেক্ষণ
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে সর্বদা একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সন্ধান করুন, এমনকি এটি শুধুমাত্র একটি সন্দেহ হলেও। উচ্চ রক্তচাপ একটি বিশাল স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য অবিরাম চিকিৎসা পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন। আমরা তালিকাভুক্ত প্রাকৃতিক এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি উপকারী এবং সমস্যাটি উপশম করতে সাহায্য করে, কিন্তু চিকিৎসা সহায়তা এবং চিকিত্সাকে কখনই বাতিল করে না।
