ভারী ধাতুর এক্সপোজার কমাতে চারটি টিপস
কিছু ধাতুর এক্সপোজার শরীরে ক্রমবর্ধমান হতে পারে, স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি ক্যান্সারের বিকাশের পক্ষেও হতে পারে
আজ, অ্যালুমিনিয়াম, নিকেল, ক্যাডমিয়াম, পারদ এবং সীসা কৃষি সার, ইলেকট্রনিক পণ্য এবং বিভিন্ন আইটেম এবং প্যাকেজিংয়ে উপস্থিত রয়েছে যা আমরা প্রতিদিন ব্যবহার করি। যদিও এই ভারী ধাতুগুলি পরিবেশে প্রাকৃতিকভাবে বিদ্যমান, তবে এগুলি অত্যন্ত বিষাক্ত এবং মানবদেহে জমা হতে পারে। কপ্রোতে এই ধাতুগুলির উচ্চ মাত্রা লিভার এবং কিডনির ক্ষতি, স্নায়বিক সমস্যা যেমন আলঝাইমার রোগ, অন্যান্য জ্ঞানীয় ঘাটতি এবং এমনকি ক্যান্সার হতে পারে। যাইহোক, এই বিপজ্জনক ধাতুগুলির সাথে আপনার এক্সপোজার সীমিত করতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। নিচে দেখ:
1. বিজ্ঞতার সাথে স্বাস্থ্যবিধি পণ্য নির্বাচন করুন
প্রাকৃতিক ব্যক্তিগত যত্ন পণ্য যেমন ডিওডোরেন্ট, ক্রিম, ময়েশ্চারাইজার, প্রসাধনী শরীরের অ্যালুমিনিয়ামের সংস্পর্শ কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে, যা এই ধরনের পণ্যদ্রব্যের জন্য ঘন ঘন সংযোজন। এমনকি বেশিরভাগ প্রাকৃতিক আইটেম কেনার মতো, এটি অ্যালুমিনিয়াম মুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করতে কেনার আগে আপনাকে সাবধানে লেবেলটি পড়তে হবে। এই পণ্যগুলির কিছু জানতে, এর প্রসাধনী বিভাগে যান ইসাইকেলের দোকান.
এছাড়াও আপনি নিজের প্রসাধন সামগ্রী এবং প্রসাধনী তৈরি করতে শিখতে পারেন, যেমন ডিওডোরেন্ট, ময়শ্চারাইজিং ফেস এবং বডি মাস্ক, মেকআপ রিমুভার, পারফিউম এবং আফটার শেভ।
2. অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল একটি খুব সাধারণ গৃহস্থালী পণ্য, যা খাবার মোড়ানো বা চুলায় খাবার বেক করার জন্য ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, বিশেষ করে উত্তপ্ত হলে, অ্যালুমিনিয়াম পাতা থেকে বের হয়ে খাদ্যে (তরল পদার্থে দ্রবীভূত করে কঠিন উপাদান থেকে বের করা যায়) এবং সময়ের সাথে সাথে লিভারের মতো বিভিন্ন অঙ্গে জমা হতে পারে। খাদ্য সংরক্ষণ এবং প্রস্তুত করার বিকল্প উপায় বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে প্যানটি ঢেকে রাখার পরিবর্তে খাবার ভাজতে ঢাকনা সহ একটি প্যান ব্যবহার করুন।
3. নন-স্টিক অ্যালুমিনিয়াম প্যান ব্যবহার করবেন না
যদিও নন-স্টিক প্যানগুলি রান্নার জন্য জীবনকে অনেক সহজ করে তোলে বলে মনে হয়, তারা আসলে খুব বিপজ্জনক। শুধুমাত্র প্রস্তুত করা খাবারে অ্যালুমিনিয়াম ছিটিয়েই নয়, এই প্যানগুলিকে গরম করার মাধ্যমে, তারা বিপজ্জনক উদ্বায়ী রাসায়নিক নির্গত করে যা পরে ফুসফুসে শ্বাস নেওয়া হয়, যেখানে তারা শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। লোহা, গ্লাস বা চীনামাটির বাসন স্কিললেট ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
4. টিনজাত খাবার এড়িয়ে চলুন
টিনের ক্যান তৈরি করতে ব্যবহৃত অ্যালুমিনিয়াম ভিতরে সঞ্চিত খাবারের মধ্যেও প্রবেশ করতে সক্ষম। আরও কি, বিপিএ বেশিরভাগ ক্যানে লাইনার হিসাবে পাওয়া যায় এবং এটি খাবারকেও দূষিত করতে পারে; এটি স্নায়বিক সমস্যা এবং ক্যান্সারের সাথে যুক্ত এবং অনেক দেশে নিষিদ্ধ। পরিবর্তে হিমায়িত বা টিনজাত খাবার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। হিমায়িত খাবারগুলি তাজা পণ্যের সমস্ত পুষ্টির মান ধরে রাখে, অন্যদিকে গাঁজনযুক্ত খাবারগুলি শরীরকে স্বাস্থ্যকর প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া সরবরাহ করে।
এই সুপারিশগুলির বেশিরভাগই কঠোর বা চরম নয়। এই পরিবর্তনগুলি মূলত কেনাকাটার অভ্যাসের সাথে জড়িত যা বাড়ির ব্যবহার এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে। যদিও এই পরিবর্তনগুলি ছোট বলে মনে হয়, তবে সেগুলি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
