আপনাকে সাইকেল চালানো শুরু করার টিপস

বড় রাজধানীতে বসবাস করলেও সাইকেল চালানো সম্ভব। অবশ্যই, সর্বদা যথাযথ যত্ন নেওয়া

ছোটবেলায় আমরা বেশিরভাগই সাইকেল চালানো শিখেছি। এই শেখার প্রক্রিয়াটি দ্রুত হতে পারে বা নাও হতে পারে, তবে এটি কোন ব্যাপার না, কারণ আমরা যখন বেঞ্চে বসে পেডেলিং শুরু করি তখন আনন্দ সংক্রামক হয়। এবং সাইকেলের সরলতা পরিবহণের অন্যান্য উপায়ের তুলনায় এটির আকর্ষণ হিসাবে শেষ হয়। বাতাসে মুক্ত হওয়ার অনুভূতি এবং চার দরজার "বাক্সে" নয়; অ্যারোবিক ব্যায়ামের অনুশীলন, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী; ব্যবহারিকতা; কার্বন ডাই অক্সাইডের শূন্য নির্গমন, বা এমনকি স্কুলে শিশুদের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে সহযোগী হিসাবে, অন্যান্য অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে, বাইকটিকে আরও বেশি সংখ্যক অনুরাগীদের, বিশেষ করে তরুণদের জয় করে তোলে৷

এই এবং অন্যান্য কারণে, এটা প্রয়োজন যে একটি সাইকেল চালানো শেখা নতুন প্রজন্মের জীবন শুরু করা হয়. এমনকি আপনি যদি বড় রাজধানীতে থাকেন, যেখানে গাড়ির প্রাধান্য রয়েছে, সেখানে সাইকেল চালানো সম্ভব। অবশ্যই, সর্বদা যথাযথ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, যেমন সরঞ্জাম ব্যবহার করা, বড় সঞ্চালন রাস্তা এড়ানো এবং গাড়ি এবং পথচারীদের সম্মান করা। এবং আপনি যদি কাউকে শেখাতে চান বা সাইকেল চালানো শিখতে চান, তাহলে সাইকেল চালানো শুরু করার কিছু প্রাথমিক টিপস অনুসরণ করুন:

একটি বাইক কিনুন

সর্বোত্তম বাইক, যেমনটি বলে, আপনার... বা আপনার প্রতিবেশীর। সুতরাং আপনার যদি ইতিমধ্যে একটি থাকে তবে একটি নতুন কেনার কথা ভাববেন না, তবে এটি রক্ষণাবেক্ষণের জন্য স্থানীয় বিশেষ দোকানে নিয়ে যাওয়া মূল্যবান;

ছোট শুরু করুন

শেখা শুরু করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার বাইকে আরামদায়ক হতে হবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি উন্নতি করবেন। শুরুতে, স্বল্প দূরত্ব ভ্রমণ করুন: নিকটতম স্কোয়ারে যান, ব্লকের চারপাশে হাঁটুন, প্রতিবেশীর সাথে যান। এবং সর্বদা পিরিয়ডের সময় অনুশীলন করার চেষ্টা করুন যখন রাস্তাগুলি শান্ত থাকে, যাতে আপনি বড় উদ্বেগ ছাড়াই হাঁটতে পারেন;

নিয়ম শিখুন

সর্বদা একটি হেলমেট পরেন. অনুমানযোগ্য হোন, গাড়ির জন্য এগিয়ে যান এবং ট্র্যাফিক লাইট বন্ধ আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যখন আপনি একটি বড় পদক্ষেপ করতে যাচ্ছেন, যেমন বাঁক বা রাস্তায় প্রবেশ করা। চৌরাস্তা এবং রাস্তায় উভয় দিকে তাকান এবং উচ্চ ট্রাফিক রুট এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি আপনি প্রধান রাজধানীতে থাকেন। ট্রাফিকের বিপরীতে যাবেন না কারণ দুর্ঘটনাটি সামনের দিকে হবে; পার্ক করা গাড়ির মাঝখানে জটলা করবেন না এবং সাইকেল আরোহীদের একটি গ্রুপের সন্ধান করুন এবং, যদি সম্ভব হয়, তাদের সাথে যান, কারণ এইভাবে আপনি নিরাপদ এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন;

আপনার সাথে অশ্বারোহণ করার জন্য একজন বা দুজন বন্ধুকে পান

ট্যুর চলাকালীন আপনার সাথে কথা বলার জন্য কেউ থাকলে এটি আরও মজাদার, বিশেষ করে যখন সেই ব্যক্তির আপনার চেয়ে বেশি অভিজ্ঞতা থাকে। আপনি যাত্রার সময় অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান বিনিময় করতে পারেন এবং এমনকি প্রয়োজনে একে অপরকে সাহায্য করতে পারেন;

যখনই প্রয়োজন হবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আপনার অভিজ্ঞতা না থাকলে ঠিক আছে। উদাহরণস্বরূপ: যদি একটি রাস্তা সাইকেল চালানোর জন্য উপযুক্ত না হয়, তাহলে বিকল্প পথের জন্য নিকটতম ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন। একটি বাইকের দোকানে যান এবং দেখুন তাদের কাছে লাইট, প্রতিফলক বা এমনকি নিরাপত্তা পরামর্শ আছে কিনা। আরও নিরাপত্তার জন্য আপনার আকার অনুযায়ী সিট এবং হ্যান্ডেলবারগুলি সামঞ্জস্য করুন;

উচ্চ মাত্রার দূষণের কারণে উচ্চ ট্রাফিক রাস্তা এড়াতে চেষ্টা করুন

সেন্সর মিটার যা বায়ুর গুণমান নিরীক্ষণ করে এবং যেকোনো স্ক্রীনের মাধ্যমে রিয়েল টাইমে দূষণের হার দেখায় স্মার্টফোন একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। এই ডিভাইসগুলি ওজোন, কার্বন মনোক্সাইড এবং নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইডের মাত্রা সনাক্ত করতে পারে, দূষণকারী যা সাধারণত মোটরচালিত পরিবহনের ধোঁয়ায় পাওয়া যায়। আপনার এই রুটগুলি এড়িয়ে চলার আরেকটি কারণ হল যে মোটর গাড়ির নির্গমনের কারণে বড় শহরগুলিতে ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক - তারা যে দূষণ সৃষ্টি করে তা ছাড়াও, তাদের চলাচল সাইক্লিস্টের উপর দিয়ে দৌড়ানোর একটি উচ্চ ঝুঁকির প্রতিনিধিত্ব করে;

কিছু অভিজ্ঞতার সাথে

কিছু অনুশীলন করার পরে, সপ্তাহে অন্তত একবার কাজ করার জন্য বাইকটি ব্যবহার করুন। বাইকে চড়ে বন্ধুর বাড়িতে যান। সপ্তাহান্তে, ট্রেইল নিন, নতুন জায়গাগুলি অন্বেষণ করুন, আপনার ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ান, সাইকেল চালকদের দল খুঁজে বের করুন যারা সাপ্তাহিক সাইকেল চালায় এবং পাতাল রেলে বাইক ভাড়া করে।

নিজের জন্য চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন, যেমন বিভিন্ন আবহাওয়ায় সাইকেল চালানো, অপরিচিত জায়গায়, দীর্ঘ পথ। আনুষ্ঠানিক পোশাকে চড়ুন এবং জিনিসপত্র বহন করতে শিখুন।

এই সমস্ত টিপস মাথায় রেখে, এটি ব্যবসায় নেমে যাওয়ার সময়!