কুসুম তেল, কিভাবে নিতে হবে

কুসুম তেল ওমেগাস 3, 6 এবং 9 সমৃদ্ধ এবং ক্যাপসুল বা এর তরল সংস্করণে নেওয়া যেতে পারে।

এলাচ তেল

মধ্যপ্রাচ্যের স্থানীয়, কুসুম একটি অলিজিনাস উদ্ভিদ যা এর বীজের জন্য অত্যন্ত প্রশংসিত, যেখান থেকে কুসুম তেল বের করা হয়। সূর্যমুখীর মতো হলুদ ফুলের সাথে, উদ্ভিদটি প্রাচীনকালে রঞ্জক হিসাবে ব্যবহৃত হত। বর্তমানে, প্রধান কুসুম উৎপাদনকারীরা হল ভারত, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং মেক্সিকো, যাদের উৎপাদন বীজ থেকে আহরিত তেলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

কুসুম বীজে উচ্চ মাত্রায় লিনোলিক অ্যাসিড (70%) এবং অলিক অ্যাসিড (20%), অল্প শতাংশে লিনোলেনিক অ্যাসিড (3%) রয়েছে। অধিকন্তু, কুসুম তেল ওমেগাস 3, 6 এবং 9 সমৃদ্ধ, যা এটির বিভিন্ন থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

কিভাবে কুসুম তেল নিতে হয়

কুসুম তেল আলোকিত, সংবেদনশীল, শুষ্ক, ভঙ্গুর, বার্ধক্যজনিত লক্ষণ যেমন বলি এবং কাকের পায়ের মতো খিটখিটে ত্বকের চিকিত্সার জন্য টপিক্যালি ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি সেলুলাইটের চিকিত্সার জন্যও নির্দেশিত, একটি পুনরুত্পাদনকারী ক্রিয়া রয়েছে, বাধা ফাংশনকে উন্নত করে এবং চুলের রঙ এবং চকচকে পুনরুজ্জীবিত করে।

একটি সুষম খাদ্যের সাথে যুক্ত, যখন খাওয়া হয়, এটি ইমিউন সিস্টেম এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ব্যবহার পরিমিত হওয়া উচিত, কারণ এটি উপকারী হলেও এটি এখনও একটি তেল। আপনার খাদ্যতালিকায় কুসুম তেল অন্তর্ভুক্ত করতে, আপনার প্রধান খাবারের আধা ঘন্টা আগে বা পরে প্রতিদিন সর্বাধিক দুটি ক্যাপসুল পরিপূরক নিন। এটি তরল আকারে কুসুম তেল গ্রহণ করাও সম্ভব, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খুব সাধারণ। এই ক্ষেত্রে, খরচ প্রতিদিন দুই চা-চামচ হওয়া উচিত (একই সময়ে তরল এবং ক্যাপসুল ব্যবহার করবেন না, সেবনের ফর্মগুলির মধ্যে একটি বেছে নিন)।

কুসুম তেল খাওয়া শুরু করার আগে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু এটি একটি তেল, এটি যতই উপকারী হোক না কেন, পণ্যটির ব্যবহার আপনার শরীরের জন্য কোনও ঝুঁকি তৈরি করে না কিনা তা বিশেষজ্ঞদের সাথে পরীক্ষা করা অপরিহার্য। রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা, রক্তক্ষরণজনিত সমস্যা বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল আলসার, সেইসাথে যাদের অস্ত্রোপচার করা হবে তাদের কুসুম তেলের ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এতে অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি রক্তকে "পাতলা" করতে পারে।

আপনি যদি কুসুম পরিবারের গাছপালা যেমন রাগউইড, ডেইজি, লবঙ্গ এবং ক্রাইস্যান্থেমাম, অন্যান্যদের মধ্যে অ্যালার্জিতে আক্রান্ত হন তবে আপনাকে কুসুম তেল এড়িয়ে চলতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদেরও কুসুম তেল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত - জরায়ু সংকোচন এবং প্রসবের প্রবণতার রিপোর্ট রয়েছে।