মেনোপজ: লক্ষণ, প্রভাব এবং কারণ
বুঝুন কখন মেনোপজ হয় এবং কেন এটি মহিলাদের জন্য একটি উপকারী সময় হতে পারে
মেরিল স্ট্রিপ "দ্য ডেভিল ওয়ার্স প্রডাল" ছবিতে মিরান্ডা প্রিস্টলি চরিত্রে অভিনয় করছেন (ছবি: প্রচার)
মেনোপজ হল এমন একটি পিরিয়ডের নাম যা পরিপক্কতা অর্জনকারী যে কোনও মহিলার ক্ষেত্রে ঘটে। একটানা 12 মাস মাসিক বন্ধ হয়ে গেলে মেনোপজ শুরু হয়। এই মুহুর্তে, মহিলা ডিম উত্পাদন বন্ধ করে দেয় এবং তার উর্বর সময় শেষ হয়। মেনোপজ সাধারণত 40 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে আসে, তবে এমন কিছু ক্ষেত্রেও এটি 20 বা 30 বছর বয়সেও আসতে পারে।
যখন মাসিক অনিয়মিত হতে শুরু করে তার মানে মেনোপজ আসতে পারে - এই সময়কালকে পেরিমেনোপজ বলা হয়। পোস্ট-মেনোপজ মানে মেনোপজ শেষ: হ্যাঁ, শেষ!
মেনোপজের অভিজ্ঞতা প্রতিটি মহিলার জন্য অনন্য। লক্ষণগুলি সাধারণত আরও গুরুতর হয় যখন মেনোপজ হঠাৎ বা অল্প সময়ের মধ্যে ঘটে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, এটি এমনকি মহিলাদের মঙ্গলের জন্য উপকারী হতে পারে।
কারণসমূহ
মেনোপজের কারণ জীবনের স্বাভাবিক প্রবাহ ছাড়া আর কিছুই নয়। ডিম্বাশয় ধীরে ধীরে তাদের হরমোন উৎপাদন কমিয়ে দেয়। যাইহোক, কিছু শর্ত রয়েছে যা ডিম্বাশয়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যেমন ক্যান্সার বা নির্দিষ্ট জীবনধারা পছন্দ, যেমন ধূমপান, যা মেনোপজের লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং সময়কাল বৃদ্ধি করে। কিছু ক্ষেত্রে, ডিম্বাশয় এবং সংশ্লিষ্ট পেলভিক কাঠামোর আঘাত বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণের পাশাপাশি পেলভিক বিকিরণ দ্বারা মেনোপজ হতে পারে।
যাইহোক, এটি জীবনের একটি খুব ভাল সময় হতে পারে এবং ভাল আবেগ দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে!
ভালো দিক
এটা সত্য যে, অনেক ক্ষেত্রে, মেনোপজ একটি মানসিক মাইলফলক হয়ে ওঠে এবং অনেক অস্বস্তি আনতে পারে, তবে এটি ইতিবাচক দিকও বহন করতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞ বলছেন যে মেনোপজ এস্ট্রোজেনের নিম্ন স্তরের সাথে, নারীদের চিন্তাভাবনা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং সংকল্পের আরও স্পষ্টতা থাকতে পারে।
কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অর্ধেক মেনোপজ মহিলা জীবনের এই পর্যায়ে উপকারী বলে মনে করেন। তাদের দেওয়া কারণগুলি ছিল সুস্থতা, আর ঋতুস্রাব মোকাবেলা না করার জন্য স্বস্তি এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং তাদের নিজের জীবনে মনোনিবেশ করার স্বাধীনতার বৃহত্তর সম্ভাবনা।
কখনও কখনও, বয়সের সাথে আসা হতাশার লক্ষণগুলি এমন একটি সমাজের ফল হতে পারে যা যৌবনের উপাসনা করে, যাতে মেনোপজে যাওয়া, অর্থাৎ বৃদ্ধ হওয়াকে অকেজো হয়ে যাওয়ার সমার্থক হিসাবে দেখা হয়। কিন্তু যে মহিলারা নার্সিসিস্টিক স্ব-ইমেজ সমস্যাটি কাটিয়ে উঠেছেন তারা ইতিবাচক দিকগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম, যেমন যৌন কার্যকলাপকে আরও বেশি মুক্তিদায়ক এবং আনন্দদায়ক করতে সক্ষম হওয়া, তাদের মানসিক পরিপক্কতা এবং অভিজ্ঞতার মালপত্র দেওয়া।
মেনোপজের লক্ষণ
প্রতিটি মহিলার জীবনে একটি প্রাকৃতিক পর্যায় হওয়া সত্ত্বেও এবং এটি একটি রোগ হিসাবে চিহ্নিত না হওয়া সত্ত্বেও, মেনোপজ অস্বস্তিকর উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। তাদের মধ্যে, সবচেয়ে সাধারণ হট ফ্ল্যাশ, মেজাজ পরিবর্তন এবং ওজন বৃদ্ধি। মেনোপজের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অনিদ্রা
- যোনি শুষ্কতা
- ওজন বৃদ্ধি
- বিষণ্ণতা
- দুশ্চিন্তা
- মনোনিবেশ করতে অসুবিধা
- স্মৃতি সমস্যা
- লিবিডো হ্রাস
- শুষ্ক ত্বক, মুখ এবং চোখ
- স্তনে ব্যথা
- মাথাব্যথা
- মূত্রনালীর সংক্রমণ
- পেশী ভর হ্রাস
- বেদনাদায়ক বা শক্ত জয়েন্টগুলোতে
- চুল পরা
- যৌন মিলনের সময় ব্যথা
- ধীর বিপাক
- অস্টিওপোরোসিস (ভর্তি এবং শক্তি হ্রাস সহ দুর্বল হাড়)
- ছানি
- মাড়ির প্রদাহ
- প্রস্রাব করার প্রয়োজন বেড়ে যায়
- হার্ট বা রক্তনালীর রোগ
আপনার যদি সমস্যাযুক্ত বা মেনোপজের লক্ষণগুলি অক্ষম করে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা মূল্যবান।
রোগ নির্ণয়
মেনোপজ নির্ণয় করার কোন একক উপায় নেই। ডাক্তার বা ডাক্তার একটি রক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারে যা নির্দিষ্ট হরমোনের মাত্রা পরিমাপ করে, যেমন ইস্ট্রোজেন। লালা পরীক্ষা এবং প্রস্রাব পরীক্ষাও মেনোপজ নির্ণয়ের একটি উপায়। যাইহোক, তারা ব্যয়বহুল এবং খুব নির্ভরযোগ্য নয়।
প্রচলিত চিকিৎসা
বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, মেনোপজের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। ভিটামিন সম্পূরক কখনও কখনও নির্দেশিত হয়। যখন মেনোপজের লক্ষণগুলি গুরুতর হয় বা জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে, তখন হরমোন থেরাপি এবং অন্যান্য প্রতিকারগুলি সাধারণত চুল পড়া, যোনিপথের শুষ্কতা, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো লক্ষণগুলির জন্য নির্দেশিত হয়।
প্রাকৃতিক চিকিত্সা
অন্যদিকে, যদিও হরমোন থেরাপি কিছু অস্বস্তি উপশম করতে কার্যকর, একটি গবেষণায় নারী স্বাস্থ্য উদ্যোগ 2002 দেখায় যে মেনোপজের জন্য এই ধরনের চিকিত্সা স্তন ক্যান্সার, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। ভাল খবর হল প্রাকৃতিক মেনোপজের প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে এই ক্রান্তিকালীন পর্যায়ে যেতে সাহায্য করে। এই বিষয়টি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, নিবন্ধগুলি দেখুন: "মেনোপজের জন্য ওষুধ: সাতটি প্রাকৃতিক বিকল্প", "মেনোপজের জন্য চা: উপসর্গ উপশমের বিকল্প" এবং "প্রয়োজনীয় তেল: মেনোপজের প্রাকৃতিক চিকিত্সার বিকল্প"।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, একটি ভাল রাতের ঘুম, যোগব্যায়াম অনুশীলন, শারীরিক ব্যায়াম, ধ্যান, চাপের পরিবেশে অ-সংস্পর্শ এবং ধূমপান এমন পরিস্থিতি যা আরও অনুকূল পরিবর্তনে অবদান রাখে।
