উচ্চ রক্তচাপ: লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা
উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ এবং কারণগুলি কী তা খুঁজে বের করুন, একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর সমস্যা হতে পারে
উচ্চ রক্তচাপ 14 বাই 9 (140 মিলিমিটার পারদ - mmHg - 90 mmHg দ্বারা) এর উপরে পরিমাপ করা চাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং যখন এটি বারবার ঘটে, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। উচ্চ রক্তচাপ নিরাময় করা যায় না এবং, যদি চিকিত্সা না করা হয়, তবে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনির ক্ষতির মতো গুরুতর সমস্যাগুলির বিকাশ ঘটাতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ
উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব রোগ এবং সাধারণত রক্তচাপ খুব বেশি হলেই লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে; এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মাথাব্যথা;
- ঘাড়ের পিছনে ব্যথা;
- বমি বমি ভাব;
- মাথা ঘোরা;
- ঝাপসা দৃষ্টি;
- বুক ব্যাথা;
- শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
যে সমস্ত রোগীদের ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ শনাক্ত করা হয়েছে এবং প্রতিদিনের ওষুধ সেবন করেন তাদের রক্তচাপের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে এমনকি কিছু অনুভব না করেও। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সার পুনরায় মূল্যায়ন করার জন্য কার্ডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কারণসমূহ
উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে, যেমন:
- খারাপ ডায়েট (খাবার গ্রহণ যেমন লবণাক্ত খাবার, সাদা চিনি সমৃদ্ধ মিষ্টি, প্রচুর লবণযুক্ত খাবার ইত্যাদি);
- ফল এবং সবজি কম খরচ;
- পারিবারিক ইতিহাস;
- উচ্চ অ্যালকোহল খরচ;
- উচ্চ তামাক সেবন
- সামান্য বা কোন শারীরিক কার্যকলাপ;
- BMI (স্থূলতা) অনুযায়ী ওজন বেশি হওয়া;
- উন্নত বয়স;
- জাতিগত উৎপত্তি।
যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের ডায়েট কেমন হওয়া উচিত?
যে কেউ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন বা দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত:
- কফি, মিষ্টি, কোমল পানীয়, লাল মাংস এবং ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন;
- শিল্পজাত খাবার যেমন সস, টিনজাত খাবার, সংরক্ষণ, সসেজ, জলখাবার এবং হিমায়িত;
- লবণের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, প্রতিদিন দুই মিলিগ্রামের বেশি নয়;
- ফল, শাকসবজি, সাদা মাংস এবং শাকসবজি, সেইসাথে জল খাওয়ার খরচ বাড়ান;
- ভেষজ, ওরেগানো, থাইম, লেবু, তুলসী, তেজপাতা, পার্সলে এবং পেঁয়াজ ব্যবহার করে লবণ দিয়ে খাবার তৈরি করা এড়িয়ে চলুন।
চিকিৎসা
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য, রোগীর এমন একজন ডাক্তার বা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যিনি চাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ দেবেন এবং নিয়মিত কার্ডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত (সাধারণত প্রতি তিন বা ছয় মাস অন্তর, অবস্থার উপর নির্ভর করে)। এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপের ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া এবং খাবার থেকে লবণ এবং চর্বি কমানো হল উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি উপশম করার অন্যান্য উপায়। "বাড়িতে বা একা করতে বিশটি ব্যায়াম" এর একটি তালিকা দেখুন এবং আপনার চিকিত্সাকে অবহেলা করবেন না।
