প্রাকৃতিক প্রতিকার ডায়াবেটিস চিকিত্সা সাহায্য
ডায়াবেটিসের উপসর্গের চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে কাজ করে এমন খাবার এবং প্রাকৃতিক পদার্থ সম্পর্কে জানুন
Pixabay দ্বারা টেসা রবিন্সের ছবি
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বাড়ছে এবং বর্তমানে বিশ্বে প্রায় 250 মিলিয়ন লোকের ডায়াবেটিস রয়েছে। এই রোগটি ইতিমধ্যে একটি মহামারী হিসাবে বিবেচিত হয় এবং প্রতি বছর প্রায় সাত মিলিয়ন মানুষ এই তালিকায় প্রবেশ করে। ব্রাজিলে, ব্রাজিলিয়ান সোসাইটি অফ ডায়াবেটিস (এসবিডি) অনুমান করে যে 12 মিলিয়ন লোক এই রোগে আক্রান্ত, কিন্তু তাদের প্রায় অর্ধেক এটি জানেন না।
- ডায়াবেটিস: এটি কি, প্রকার এবং লক্ষণ
রোগটিকে দুই প্রকারে ভাগ করা হয়েছে: টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস। টাইপ 1 ডায়াবেটিসে, অগ্ন্যাশয় হঠাৎ ইনসুলিন উৎপাদন বন্ধ করে দেয়। অন্যদিকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রক্তে উপস্থিত শর্করাকে শক্তিতে রূপান্তর করার জন্য শরীরের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, অর্থাৎ, শরীর তার মতো সাড়া দেয় না বা ইনসুলিন তৈরি করে না।
টাইপ 1 হল অটোইমিউন এবং কোনও প্রতিরোধ নেই, যেহেতু টাইপ 2 ডায়াবেটিস বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মাধ্যমে এড়ানো যায়। Associação Diabetes Brasil এর পরিচালকের মতে, প্রায় 90% রোগীর টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে। এই তথ্যটি উদ্বেগজনক এবং আমাদের খাদ্যের মাধ্যমে আমাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং রোগ নিয়ন্ত্রণের উপর আমাদের ক্ষমতা পুনর্বিবেচনা করে।
একটি সুস্থ জীবন অর্জন করা প্রত্যেকের জন্য অপরিহার্য, কিন্তু বিশেষ করে যারা আবিষ্কার করেন যে তাদের ডায়াবেটিস আছে, এমনকি যদি সেই ব্যক্তির উপসর্গ না থাকে। এইভাবে, আপনি অবস্থার আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করেন এবং ভয়ঙ্কর জটিলতাগুলি এড়াতে পারেন, যেমন অন্ধত্ব, কিডনি ব্যর্থতা, সংবহন সমস্যা এবং হার্ট অ্যাটাক।
স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের মতে, ব্রাজিলে ডায়াবেটিস এইডসের চেয়ে চারগুণ বেশি মানুষ মারা যায়। এটি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে এটি শরীরে পরিবর্তন ঘটায় তা বোঝা জটিলতা এড়াতে অপরিহার্য। অতএব, আমরা এমন রেসিপি এবং খাবার বেছে নিয়েছি যা আপনাকে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে - এগুলি চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না, তবে প্রাকৃতিক প্রতিকার যা ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি উপশম করতে ওষুধের সাথে একসাথে কাজ করে। মনে রাখবেন যে সবসময় একজন ডাক্তার বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং আপনার খাদ্যের সম্ভাব্য পরিবর্তন সম্পর্কে অবহিত করা এবং আপনার ক্ষেত্রে চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত কৌশল নির্ধারণ করা প্রয়োজন।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের প্রধান লক্ষ্য হল রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমানো। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটি অর্জনে সহায়তা করতে পারে এমন ব্যবস্থাগুলি হল: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করা এবং ওষুধ সেবন করা। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানে নিরাময় নয়, তবে এটি আপনাকে উপসর্গ হ্রাসের সাথে একটি জীবন মানের প্রস্তাব দিতে পারে। প্রথম ধাপ হল ক্যালোরির সীমাবদ্ধতা এবং সাধারণ চিনি খাওয়া থেকে বিরত থাকা। "সিন্থেটিক সুইটনার ছাড়া ছয়টি প্রাকৃতিক মিষ্টির বিকল্প" আবিষ্কার করুন।
প্রকৃতিতে এমন কিছু পদার্থ রয়েছে যেগুলি ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে তাদের ভূমিকার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। যাইহোক, আমরা সবসময় আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করার এবং সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার প্রয়োজন মনে করি।
এখানে দশটি খাবারের একটি তালিকা রয়েছে যা ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় সাহায্য করতে সক্ষম প্রাকৃতিক প্রতিকার:
1. আলফা লাইপোইক অ্যাসিড
এটি পালং শাক, ব্রকলি, মটর, কলিজা, আলু, ব্রুয়ার ইস্ট, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং চালের তুষের মতো খাবারে উপস্থিত থাকে। বেশ কিছু গবেষণায় পদার্থটিকে গ্লুকোজ বিপাকের উন্নতি এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত। অধিকন্তু, গবেষণা ইঙ্গিত করে যে এটি ডায়াবেটিসের ফলে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির কারণে সৃষ্ট আঘাতের হ্রাসে অবদান রাখতে পারে। আলফা লাইপোইক অ্যাসিড ক্যাপসুল সম্পূরকগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং এটি ডায়াবেটিসের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার। এগুলি হেলথ ফুড স্টোর এবং কিছু ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। মনে রাখবেন যে সম্পূরক গ্রহণের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
2. জিমনেমা (sylvestre gymnema)
উদ্ভিদটি দুই হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। উদ্ভিজ্জটি ভারত ও আফ্রিকার রেইনফরেস্টের স্থানীয় এবং এটির অন্ত্রের শোষণ হ্রাস করে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করার বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা উদ্ভিদ গ্রহণের সাথে যুক্ত করা হয়েছে তা ওজন এবং কোলেস্টেরল হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত।
3. ক্রোমিয়াম
ক্রোমিয়াম বা ক্রোমিয়াম পাওয়া যেতে পারে খাবারে, যেমন ব্রুয়ার ইস্ট, ঝিনুক, লিভার, পনির, কলা, তৈলবীজ এবং আলু, ট্রাইভ্যালেন্ট ক্রোমিয়াম (Cr3+) আকারে। এই খনিজটির ঘাটতি ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির সাথে জড়িত, যেমন ইনসুলিন প্রতিরোধ, এর রিসেপ্টর হ্রাস, গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা এবং শক্তির উত্স হিসাবে এটি ব্যবহার করতে অক্ষমতা। ক্রোমিয়াম পরিপূরক ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়।
4. দারুচিনি
দারুচিনি, সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় মিত্র হতে পারে। মসলার নিয়মিত ব্যবহার রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
5. বিটা গ্লুকান
এটি ওটস, মাশরুম, খামির এবং বার্লির মতো সিরিয়ালে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ফাইবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ (এখানে ফাইবারের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন)। বিটা-গ্লুকানগুলি অত্যন্ত সান্দ্র ফাইবার এবং তাদের গ্রহণ গ্লাইসেমিক এবং ইনসুলিন প্রতিক্রিয়ার ক্ষয় করার সাথে সম্পর্কিত। অতএব, এগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে কার্যকর হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। ফাইবার হল ডায়াবেটিসের জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং এর গ্রহণ, চিকিত্সার সাথে মিলিত, রক্তের গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তাগুলিকে সংশোধন করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
6. ব্লুবেরি
ফলের ব্যবহার বিভিন্ন রোগের বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করার সাথে সম্পর্কিত। ব্লুবেরি বা ব্লুবেরি ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত। উপরন্তু, এটি চিকিৎসায় উপযোগী কারণ এর বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়।
7. জিনসেং
আপনি জিনসেং এর উপকারিতা এবং চীনা ওষুধে এর ব্যবহার সম্পর্কে শুনে থাকবেন। কিন্তু, অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের মধ্যে, পরিবার জিনসেং Araliaceae এটির হাইপোগ্লাইসেমিক সম্ভাবনার জন্য গবেষণা করা হয়েছে, অর্থাৎ এটি রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্ব কমাতে সরাসরি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে কাজ করে।
8. Momordica charantia
তিক্ত তরমুজ বা তরমুজ-ডি-সেন্ট-ক্যাটানো নামে পরিচিত, সবজিটি ডায়াবেটিক রোগীদের গ্লুকোজ সহনশীলতার সাথে সম্পর্কিত। একটি জরিপ, প্রকাশিত Ethnopharmacology জার্নাল, নির্দেশ করে যে বিশ্লেষণ করা রোগীদের 73% গাছের সাথে চিকিত্সার পরে উচ্চতর গ্লুকোজ সহনশীলতা ছিল। উদ্ভিদের নির্যাস বা চা ডায়াবেটিসের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
9. মেথি
মেথি হল একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা হাজার হাজার বছর ধরে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় প্রাচ্য চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। ডায়াবেটিসের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে এর একটি ব্যবহার অবিকল। গবেষণা দেখায় যে ঔষধি গ্লুকোজ সহনশীলতা উন্নত করে এবং হাইপোগ্লাইসেমিক কার্যকলাপের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। আপনি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে মেথি সম্পূরক, গুঁড়ো এবং ক্যাপসুল পেতে পারেন।
10. মূলা
একটি মসলাযুক্ত স্বাদের সুস্বাদু সবজিটি সালাদে অনেক কিছুকে একত্রিত করে এবং ওজন কমানোর সাহায্যের মতো বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে। এর ব্যবহার তেমন জনপ্রিয় নয়, তবে গবেষণায় দেখা গেছে এটি এমন একটি সবজি যা খাদ্যে যোগ করলে ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। মূলা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
ঐতিহ্যগত ওষুধে, অন্যান্য বেশ কয়েকটি শাকসবজি ডায়াবেটিসের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কিছু উদাহরণ হল আলফালফা, অ্যালোভেরা, বার্লি, বারডক, ইভনিং প্রিমরোজ তেল, ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল, ফিশ অয়েল, চেস্টনাট সিড এক্সট্র্যাক্ট, রোজমেরি এবং স্পিরুলিনা ইত্যাদি। যাইহোক, সবসময় আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করার প্রয়োজন মনে রাখবেন এবং সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এই সবজি খাওয়ার সাথে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েট, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার এবং শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত। হাইড্রেটেড এবং শিথিল থাকাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে বাধ্য করে। সঠিক মনিটরিং এবং রুটিনে সামঞ্জস্য রেখে, গুণমানের সাথে জীবন উপভোগ করা সম্ভব।
