পুদিনা: উপকারিতা এবং কিভাবে রোপণ করা যায়
পুদিনাটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে যা এটিকে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য দেয়। এর উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন
আনস্প্ল্যাশে এলিয়েনর চেনের ছবি
মিন্ট একটি খুব জনপ্রিয় ভেষজ, যা ক্যান্ডি, চুইংগাম, মজিটোর মতো পানীয় এবং বিভিন্ন প্রসাধনীতে উপস্থিত থাকে। কিন্তু আপনি কি এই ছোট্ট উদ্ভিদের ক্ষমতা জানেন? পুদিনায় শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, বি৬, সি, ই, কে, ফলিক অ্যাসিড এবং রিবোফ্লাভিন রয়েছে। খাওয়া হোক বা শুধু শ্বাস নেওয়া হোক না কেন, পুদিনা অনেক উপকার দেয়। দ্বারা একটি গবেষণা অনুযায়ী মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, স্পিয়ারমিন্টে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ক্ষমতা রয়েছে।
দ্বারা সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুযায়ী হুইলিং জেসুইট বিশ্ববিদ্যালয়, পুদিনার গন্ধ এবং স্বাদ জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। এতে যুক্তি, সমস্যা সমাধান, ধারণা গঠন, বিচার, মনোযোগ এবং এমনকি স্মৃতিশক্তির মতো ফাংশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
পুদিনা উপকারিতা
1. হজমশক্তি উন্নত করে
ইউনেস্পের একটি গবেষণা অনুসারে, প্রজাতির প্রজাতি মেন্থা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির জন্য একটি ethnopharmacological ইঙ্গিত আছে। সমীক্ষা অনুসারে, পুদিনা পেটের পেশী শিথিল করে এবং পিত্ত প্রবাহকে উন্নত করে, যা শরীর চর্বি হজম করতে ব্যবহার করে। সেরা ফলাফলের জন্য, পিপারমিন্ট চা পান করুন।
2. খিটখিটে অন্ত্রের সিন্ড্রোম থেকে মুক্তি দেয়
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের উপসর্গের চিকিৎসায় পুদিনা খুবই কার্যকরী। গবেষণা দেখায় যে পেপারমিন্ট-কোটেড এন্টারিক ক্যাপসুলগুলি ব্যথা, ফোলাভাব, গ্যাস এবং ডায়রিয়ার মতো উপসর্গগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
3. হাঁপানি এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টের উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে
পুদিনার ঘ্রাণও উপকার দেয় কারণ এটি শ্বাসনালীকে "খোলা" করতে সাহায্য করে। হাঁপানি এবং অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা ভেষজ ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারেন। পুদিনা ইনহেলেশন গ্রহণ বা এর চা পান করা লক্ষণগুলি উপশম করতে খুব সহায়ক হতে পারে।
হাঁপানি রোগীরা তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসে পুদিনা যোগ করতে পারেন এবং তাদের কিছু চা পান করতে পারেন। তাত্ক্ষণিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতে, কিছু গরম জলে প্রায় পাঁচটি পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং শ্বাস নিন।
4. ঠান্ডা এবং ফ্লু উপসর্গ উপশম সাহায্য করে
ও মেন্থল পুদিনা যেটি বিদ্যমান তা একটি কার্যকরী ডিকনজেস্ট্যান্ট, একটি ভাল কফের ওষুধ ছাড়াও: এটি শ্লেষ্মা বের করে দিতে এবং কাশি কমাতে সাহায্য করে। পুদিনা চা পান করা গলা ব্যথা এবং শুকনো কাশি কমাতে একটি ভাল বিকল্প।
5. চুলকানি এবং ত্বকের জ্বালা থেকে মুক্তি দেয়
পুদিনা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি অ্যান্টিপ্রুরিটিক। তাই এটি চুলকানি দূর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। টপিক্যালি প্রয়োগ করা হলে, আমবাত, পয়জন আইভি বা পয়জন ওক দ্বারা সৃষ্ট জ্বালাপোড়ায় পুদিনা একটি শান্ত এবং সতেজ প্রভাব ফেলে।
- পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল: 25টি উপকারিতা
6. মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
পুদিনা দুর্গন্ধকে নিরপেক্ষ করে এবং গহ্বর সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই কারণে এটি সাধারণত টুথপেস্ট, মাউথওয়াশ এবং ব্রেথ ফ্রেশনার স্প্রে জাতীয় পণ্যগুলিতে যোগ করা হয়।
7. ব্যথা উপশম
পুদিনা পাতা মাংসপেশির ব্যথা, মাথাব্যথা এমনকি পেটের ব্যথা উপশম করতে পারে। আপনার পেশী শিথিল করতে, এক কাপ সামুদ্রিক লবণ, এক তৃতীয় কাপ জলপাই তেল এবং প্রায় আট ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন। দশ মিনিটের জন্য জায়গাটি ম্যাসাজ করুন এবং ধুয়ে ফেলুন।
8. বমি বমি ভাব উপশম করে
পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল বা তাজা পেপারমিন্ট পাতার ঘ্রাণ বমি বমি ভাব এবং লোভের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
9. স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
2008 সালে, ব্রিটিশ গবেষকরা মস্তিষ্কে পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেলের শক্তি পরীক্ষা করে দেখেছেন যে এটি সতর্কতা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
10. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
পুদিনা ধারণ করে মেন্থল, একটি পদার্থ যার বৈশিষ্ট্য বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার, বিশেষ করে প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
100% বিশুদ্ধ আকারে পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে বেছে নিন, কারণ কিছুতে ক্ষতিকারক যৌগ থাকতে পারে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, যেমন প্যারাবেনস। কিনতে, পরিদর্শন করুন ইসাইকেলের দোকান এবং পুদিনা তেল খুঁজে.
