lovesouthernsocial.com

একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো আজীবন সুবিধা প্রদান করে

Leandro Cesar Santana দ্বারা সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি Unsplash-এ উপলব্ধ

একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো (যখন শিশুকে শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো হয়) পুষ্টির আদর্শ উপায় - কমপক্ষে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত। যাইহোক, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বাড়ানো হলে মা এবং শিশুর জন্য অবিশ্বাস্য সুবিধা দেখা যায়। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের প্রসবোত্তর বিষণ্নতা প্রতিরোধ করতে পারে, শিশুর জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং উভয় ক্ষেত্রেই অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারে; অন্যান্য সুবিধার মধ্যে। চেক আউট:

• টেকসই উন্নয়নের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো একটি বিশ্বব্যাপী প্রচারের থিম

1. সর্বোত্তম পুষ্টি

ডব্লিউএইচও (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা) এবং ইউনিসেফ (ইউনাইটেড নেশনস চিলড্রেনস ফান্ড) দাবি করেছে যে প্রথম দুই বছরে সমস্ত শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো প্রতি বছর পাঁচ বছরের কম বয়সী 820,000 এরও বেশি শিশুর জীবন বাঁচাতে পারে। শিশুর খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন খাবার প্রবেশ করায় অন্তত এক বছরের জন্য অবিরাম বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার শিশুর জীবনের প্রথম ছয় মাসের জন্য যা যা প্রয়োজন সবই সঠিক অনুপাতে প্রদান করে। শিশুর স্বাস্থ্যের চাহিদা অনুযায়ী এর গঠনও পরিবর্তিত হয়, বিশেষ করে জীবনের প্রথম মাসে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 1)।

জন্মের পর প্রথম কয়েকদিনে, মায়ের স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি কোলোস্ট্রাম নামক একটি ঘন, হলুদাভ তরল তৈরি করে, যা প্রোটিন সমৃদ্ধ, চিনির পরিমাণ কম এবং উপকারী যৌগ দ্বারা পরিপূর্ণ (এ বিষয়ে অধ্যয়ন দেখুন: 2)।

কোলোস্ট্রাম হল আদর্শ প্রথম খাবার এবং নবজাতকের অপরিণত পরিপাকতন্ত্রের বিকাশে সাহায্য করে। প্রথম কয়েক দিন পরে, শিশুর পেটের বিকাশের সাথে সাথে স্তনগুলি প্রচুর পরিমাণে দুধ তৈরি করতে শুরু করে।

একমাত্র পুষ্টি যা বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে সরবরাহ করা হয় না - যদি না মা অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ না করেন - তা হল ভিটামিন ডি (এ বিষয়ে গবেষণা এখানে দেখুন: 3, 4)।

• ভিটামিন ডি: এটি কীসের জন্য এবং উপকারিতা

এই অভাব পূরণ করার জন্য, দুই থেকে চার সপ্তাহ বয়স থেকে কয়েক ফোঁটা ভিটামিন ডি সুপারিশ করা যেতে পারে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 5)।

2. অ্যান্টিবডি প্রদান করে

স্তন্যপান করানো হল শিশুর অ্যান্টিবডি পাওয়ার প্রধান উপায় যা শরীরকে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।

এটি বিশেষ করে কোলোস্ট্রাম, প্রথম দুধের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

কোলোস্ট্রাম প্রচুর পরিমাণে ইমিউনোগ্লোবুলিন এ (আইজিএ) এর পাশাপাশি অন্যান্য বেশ কয়েকটি অ্যান্টিবডি সরবরাহ করে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 6)।

মা যখন ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসে, তখন সে অ্যান্টিবডি তৈরি করতে শুরু করে। এই অ্যান্টিবডিগুলি বুকের দুধে নিঃসৃত হয় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে শিশুর দ্বারা গৃহীত হয় (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 7)।

IgA শিশুকে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে, নাক, গলা এবং পাচনতন্ত্রে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 8, 9, 10)।

এই কারণে, যে মায়েরা সর্দি বা ফ্লুতে স্তন্যপান করান তারা তাদের বাচ্চাদের অ্যান্টিবডি সরবরাহ করে যা তাদের অসুস্থতা সৃষ্টিকারী নির্দিষ্ট প্যাথোজেনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

যাইহোক, যদি আপনি অসুস্থ হন এবং বুকের দুধ খাওয়ান, কঠোর স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। প্রায়শই আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার শিশুকে সংক্রমিত না করার চেষ্টা করুন।

দুধের সূত্র শিশুদের জন্য অ্যান্টিবডি প্রদান করে না। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা বুকের দুধ খাওয়ান না তারা নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া এবং সংক্রমণের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ (11, 12, 13)।

• ডায়রিয়ার প্রতিকার: ছয়টি হোম-স্টাইল টিপস

3. অসুস্থতার ঝুঁকি কমায়

একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো (যখন শিশুকে শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো হয়) অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে সক্ষম, যার মধ্যে রয়েছে:

• কানের সংক্রমণ হ্রাস করুন: তিন বা তার বেশি মাস একচেটিয়া স্তন্যপান করালে ঝুঁকি 50% কমে যায়, যেখানে যে কোনও স্তন্যপান করালে এটি 23% কমে যায় (এ বিষয়ে গবেষণা এখানে দেখুন: 14, 15)।
• শ্বাস নালীর সংক্রমণ হ্রাস করুন: চার মাসের বেশি সময় ধরে একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ালে এই ধরণের সংক্রমণের জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার ঝুঁকি 72% পর্যন্ত কমে যায় (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 16, 17)।
• সর্দি-কাশি এবং সংক্রমণ হ্রাস করুন: যে সকল শিশুকে ছয় মাস একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো হয়েছে তাদের কান বা গলার সংক্রমণ সহ ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি 63% পর্যন্ত কম থাকতে পারে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন দেখুন: 18)।
• অন্ত্রের সংক্রমণ হ্রাস করুন: স্তন্যপান করানো অন্ত্রের সংক্রমণে 64% হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত, যা বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করার পর দুই মাস পর্যন্ত দেখা যায় (এ বিষয়ে গবেষণা এখানে দেখুন: 19, 20, 21)।
• অন্ত্রের ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস করা: বুকের দুধের সাথে অকাল শিশুকে খাওয়ানো নেক্রোটাইজিং এন্টারোকোলাইটিসের ঘটনা 60% হ্রাসের সাথে যুক্ত (সংশ্লিষ্ট গবেষণা এখানে দেখুন: 22, 23)।
• সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম (SIDS) হ্রাস করুন: স্তন্যপান করানো এক মাস পরে SIDS-এর ঝুঁকি 50% কম এবং প্রথম বছরে 36% হ্রাসের ঝুঁকির সাথেও যুক্ত (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 24, 23, 24)।
• অ্যালার্জিজনিত রোগগুলি হ্রাস করুন: কমপক্ষে তিন থেকে চার মাস একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ালে হাঁপানি, অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস এবং একজিমার ঝুঁকি 27-42% হ্রাস পায় (এখানে গবেষণা দেখুন: 25, 26)।
• সিলিয়াক ডিজিজ হ্রাস করুন: যে সমস্ত শিশুরা গ্লুটেনের প্রথম সংস্পর্শে আসার সময় বুকের দুধ খাওয়ায় তাদের সিলিয়াক রোগ হওয়ার ঝুঁকি 52% কম থাকে (এ সম্পর্কে অধ্যয়ন দেখুন: 27)।
• প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ হ্রাস করুন: বুকের দুধ খাওয়ানো শৈশবকালে প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের বিকাশকে 30% কমাতে পারে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 28, 29)।
• ডায়াবেটিস হ্রাস করুন: কমপক্ষে তিন মাস স্তন্যপান করালে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 30% পর্যন্ত এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 40% পর্যন্ত কমে যায় (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 30, 31, 32)।
• শৈশব লিউকেমিয়া হ্রাস করুন: ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো শৈশবকালীন লিউকেমিয়ার ঝুঁকি 15-20% হ্রাসের সাথে যুক্ত (সংশ্লিষ্ট গবেষণা এখানে দেখুন: 33, 34, 35, 36)।

4. স্বাস্থ্যকর ওজন প্রচার করে

বুকের দুধ খাওয়ানো শৈশবকালীন স্থূলতা প্রতিরোধে সহায়তা করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে স্থূলত্বের হার 15-30% কম শিশুদের মধ্যে যারা ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুদের তুলনায় একচেটিয়াভাবে স্তন্যপান করানো হয়েছিল (এ বিষয়ে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 37, 38, 39, 40)।

এটি অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বিকাশের কারণে হতে পারে, যাকে বলা হয় প্রোবায়োটিক, যা শরীরের চর্বি সঞ্চয় করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 37)।

• প্রোবায়োটিক খাবার কি?

বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদেরও ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুদের তুলনায় বেশি লেপটিন (ক্ষুধা এবং চর্বি সঞ্চয়ের জন্য দায়ী একটি হরমোন) থাকে (এ বিষয়ে গবেষণা দেখুন: 38, 39)।

বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর দুধ খাওয়ার বৃহত্তর স্ব-নিয়ন্ত্রণকেও উৎসাহিত করে। তিনি আরও সন্তুষ্ট বোধ করেন এবং, তার সারা জীবন, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ বিকাশ করেন (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 40)।

5. বাচ্চাদের আরও স্মার্ট করে তোলে

কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে যারা একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ পান করানো হয়েছে এবং যারা ফর্মুলা খাওয়ানো হয়েছে তাদের মধ্যে মস্তিষ্কের বিকাশে পার্থক্য থাকতে পারে (এ বিষয়ে গবেষণা দেখুন: 41)।

এই পার্থক্যটি স্তন্যপান করানোর সাথে জড়িত শারীরিক ঘনিষ্ঠতা, স্পর্শ এবং চোখের যোগাযোগের কারণে হতে পারে।

অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা আরও স্মার্ট এবং বয়সের সাথে সাথে তাদের আচরণ এবং শেখার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম (এ বিষয়ে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 42, 43, 44)।

যাইহোক, সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রভাবগুলি অকাল শিশুদের মধ্যে দেখা যায়, যারা বিকাশজনিত সমস্যার জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকে।

দীর্ঘমেয়াদী মস্তিষ্কের বিকাশে বুকের দুধ খাওয়ানোর উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে (এ বিষয়ে গবেষণা দেখুন: 45, 46, 47, 48)।

6. মায়ের স্থূলতা বৃদ্ধি থেকে বাধা দেয়

যদিও কিছু মহিলা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন বাড়ায় বলে মনে হয়, অন্যরা সহজেই ওজন কমাতে পারে বলে মনে হয়।

যদিও বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে মায়ের শক্তির চাহিদা দিনে প্রায় 500 ক্যালোরি বেড়ে যায়, তবে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য স্বাভাবিকের থেকে অনেক আলাদা (এ বিষয়ে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 49, 50, 51)।

এই হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, যে মহিলারা বুকের দুধ খাওয়ান তাদের ক্ষুধা বেড়ে যায় এবং দুধ উৎপাদনের জন্য চর্বি সঞ্চয় করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 52, 53, 54)।

প্রসবের পর প্রথম তিন মাসে, যে মহিলারা বুকের দুধ খাওয়ান তাদের ওজন কম হতে পারে যারা স্তন্যপান করান না, এমনকি ওজনও বাড়তে পারে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন দেখুন: 55)।

যাইহোক, স্তন্যপান করানোর তিন মাস পরে, তারা চর্বি পোড়ার বৃদ্ধি অনুভব করে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 56, 57, 58)।

প্রসবের তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যে, যে মহিলারা স্তন্যপান করান তাদের তুলনায় যারা স্তন্যপান করেন না তাদের ওজন বেশি কমে যায় (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 59, 60, 61, 62, 63)।

যাইহোক, ডায়েট এবং ব্যায়াম হল প্রসবোত্তর ওজন হ্রাসের জন্য নির্ধারক কারণ (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 59, 60)।

7. প্রসবোত্তর রক্তক্ষরণ কমায়

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা যারা স্তন্যপান করান তাদের সাধারণত প্রসবের পরে রক্তের ক্ষয় কম হয় (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 63, 64)।

8. বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস করে

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হল এক ধরনের বিষণ্নতা যা 15% মায়েদের প্রভাবিত করে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 65)।

যাইহোক, যে সমস্ত মহিলারা বুকের দুধ খাওয়ান তাদের প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা সেই মায়েদের তুলনায় কম যারা তাড়াতাড়ি দুধ ত্যাগ করেন বা বুকের দুধ খাওয়ান না (এ বিষয়ে গবেষণা দেখুন: 66, 67)। যাদের প্রসবোত্তর বিষণ্নতা রয়েছে তাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং এটি অল্প সময়ের জন্য করে (এ বিষয়ে গবেষণা এখানে দেখুন: 68, 69)।

এই কারণগুলি এই কারণে সম্পর্কিত হতে পারে যে বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে যা যত্ন এবং মাতৃবন্ধনকে উৎসাহিত করে (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 70)।

সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হল প্রসবকালীন এবং স্তন্যপান করানোর সময় উত্পাদিত অক্সিটোসিন ("লাভ হরমোন") এর পরিমাণ বৃদ্ধি (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 71)।

অক্সিটোসিনের দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়, স্নেহ এবং শিথিলতার অনুভূতিকে উদ্দীপিত করে (এ বিষয়ে অধ্যয়ন দেখুন: 72, 73)।

এই প্রভাবগুলিও ব্যাখ্যা করতে পারে, আংশিকভাবে, কেন যে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ান তাদের মাতৃত্ব প্রত্যাখ্যানের হার যারা স্তন্যপান করেন না তাদের তুলনায় কেন কম।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাতৃ শিশু নির্যাতন এবং অবহেলার হার অ-স্তন্যপান করান মায়েদের তুলনায় অ-স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য প্রায় তিনগুণ বেশি।

কিন্তু এর মানে এই নয় যে স্তন্যপান না করালে সবসময় মাতৃত্বের অবহেলা বাড়বে।

9. স্তন ও ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

একজন মহিলার বুকের দুধ খাওয়ানোর মোট সময় স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত (এ বিষয়ে গবেষণা এখানে দেখুন: 74, 75, 76)।

যে মহিলারা তাদের জীবদ্দশায় 12 মাসের বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ান তাদের স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি 28% কম। বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রতি বছর স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 4.3% হ্রাসের সাথে যুক্ত (এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 77, 78)।

স্তন্যপান করানো বিপাকীয় সিনড্রোম থেকেও রক্ষা করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায় (এ বিষয়ে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 75, 76, 77, 76)।

যে মহিলারা সারা জীবন এক থেকে দুই বছর বুকের দুধ খাওয়ান তাদের উচ্চ রক্তচাপ, আর্থ্রাইটিস, উচ্চ রক্তে চর্বির মাত্রা, হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 10-50% কম থাকে (এ বিষয়ে গবেষণা দেখুন: 77)।

10. মাসিক বিলম্বিত হয়

ক্রমাগত স্তন্যপান করানো ডিম্বস্ফোটন এবং মাসিক বন্ধ করে দেয়। কিছু মহিলা সন্তান জন্মদানের পর প্রথম কয়েক মাসে জন্মনিয়ন্ত্রণ হিসাবে স্তন্যপান করানও ব্যবহার করেন (এ বিষয়ে অধ্যয়ন এখানে দেখুন: 78, 79)।

যাইহোক, এটি একটি সম্পূর্ণ কার্যকর গর্ভনিরোধক পদ্ধতি নাও হতে পারে। অন্যদিকে, কলিক এবং পিএমএস প্রতিরোধে এর উপকারিতা রয়েছে।

• মাসিক চক্র কি?
• ঋতুস্রাব কি?

11. টাকা সঞ্চয়

তালিকাটি সম্পূর্ণ করতে, বুকের দুধ খাওয়ানো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনার প্রয়োজন হবে না:

• সূত্রে অর্থ ব্যয়;
• আপনার শিশুর দৈনিক কতটা পান করতে হবে তা গণনা করুন;
• বোতল পরিষ্কার এবং নির্বীজন সময় ব্যয়;
• রাতে বা দিনের মাঝখানে তাপ বোতল;

অন্যদিকে, আমরা জানি যে এই কাজগুলি পিতামাতা বা শিশুর জন্য দায়ী অন্য ব্যক্তির কাছে অর্পণ করা যেতে পারে, যখন আপনি নিজের জন্য সময় নেবেন।

তদুপরি, এটি লক্ষণীয় যে যে মহিলারা বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন না তাদের তাদের শিশুর ফর্মুলা খাওয়ানো উচিত কারণ এটি তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করবে।