কীভাবে ওষুধ ছাড়াই হ্যাঙ্গওভার নিরাময় করা যায়

অতিরঞ্জিত? জেনে নিন কীভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে শুষ্কতা থেকে মুক্তি পাবেন, ওষুধ হিসেবে শুধু পানি ও খাবার ব্যবহার করুন

হ্যাংওভার নিরাময়

ছবি: আনস্প্ল্যাশে আনহ গুয়েন

সময়ে সময়ে অতিরঞ্জন ঘটে। আপনি একটি জন্মদিনের পার্টিতে, বন্ধুদের সাথে বারবিকিউতে, কার্নিভালে, পারিবারিক পার্টিতে একটু বেশি পান করতে পারেন... কখনও কখনও আমরা ওভারবোর্ডে যাই। যে কারণে, দ ইসাইকেল পোর্টাল একটি প্রাকৃতিক উপায়ে একটি হ্যাংওভার নিরাময় কিভাবে সত্যিই চমৎকার টিপস একটি নির্বাচন প্রস্তুত.

হ্যাংওভার নিরাময় করার প্রাকৃতিক টিপস

জলপান করা!

আগের দিন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা সত্ত্বেও, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় আমাদের শরীরকে পানিশূন্য করে দেয় কারণ এটি প্রস্রাবের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলিকে ব্যাহত করে এবং আমাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বার বাথরুমে যেতে বাধ্য করে। অনেক লোক, যখন তারা হ্যাংওভার নিরাময় করতে চায়, শুধুমাত্র অ্যাসপিরিন বা ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করার সময় জল পান করে, যা সুপারিশ করা হয় না।

ওষুধ একপাশে রেখে শুধু পানি পান করুন, প্রচুর পানি! সমস্যা হল যে ওষুধ আপনার পরিস্থিতিকে জটিল করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সিস্টেমে এখনও অ্যালকোহল থাকে।

কলা খান

হ্যাঁ, তারা হ্যাংওভার নিরাময়ের সবচেয়ে সস্তা এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়। অ্যালকোহলের শরীরে মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, তাই আমরা যখন পান করি তখন আমরা বেশি প্রস্রাব করি এবং প্রস্রাবের সাথে আমাদের পটাসিয়ামও করে। শরীরে পটাসিয়ামের কম মাত্রার কারণে অতিরিক্ত ক্লান্তি, বমি বমি ভাব এবং ক্র্যাম্প হয়। পরের দিন কলা খাওয়া এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজটি পূরণ করতে সাহায্য করে।

ফলের রস

প্রচুর ফলের রস পান করা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় এবং অ্যালকোহল পান করার ফলে হারিয়ে যাওয়া প্রয়োজনীয় ভিটামিনের সাথে আপনার শরীরকে পূর্ণ করে। কিন্তু আপনার পেট খারাপ হলে, অ্যাসিডিটির কারণে কমলার রস এড়িয়ে চলাই ভালো। উদাহরণস্বরূপ, ক্যাফেইন এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় যেমন সঙ্গী চা থেকে দূরে থাকুন। এগুলি মূত্রবর্ধক এবং আপনাকে আরও বেশি ডিহাইড্রেট করবে। বাঁধাকপি দিয়ে একটি ডিটক্স লেবুর রস তৈরি করুন, যা শক্তি পুনরুদ্ধার করে এবং উচ্চ ময়শ্চারাইজিং ক্ষমতা রাখে। লেবু জল পান করলে পাকস্থলী নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হজম প্রক্রিয়া সহজ করে।

মধু

হ্যাংওভারের ক্ষেত্রে মধুর অনেক গুণ রয়েছে। একা, টোস্ট বা ক্র্যাকারের সাথে, এটি আপনার শরীরকে অ্যালকোহল নির্মূল করার জন্য শক্তি দেয়। অনুযায়ী রয়্যাল সোসাইটি অফ কেমিস্ট্রি, মধু টোস্ট একটি হ্যাংওভার নিরাময় কিভাবে সেরা টিপ. জেনে নিন মধুর উপকারিতা।

স্যুপের অপব্যবহার

যাদের হ্যাংওভার রয়েছে তাদের জন্য স্যুপ একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেট করে এবং পান করার পরে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি পূরণ করে। আপনি যদি আপনার বিয়ারিং পেতে পারেন, তাহলে পরের বার আপনি খুব বেশি পান করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হ'ল আপনার মদ্যপানের ঠিক পরে বাড়িতে আসার সাথে সাথে কিছু স্যুপ খাওয়া, যা হ্যাংওভার প্রতিরোধে সহায়তা করে।

পুষ্টিবিদ টিপস

পুষ্টিবিদ জ্যাকলিন ডি অলিভেরা, স্বাস্থ্যকর খাবারের বিশেষজ্ঞ, কীভাবে হ্যাংওভার নিরাময় করা যায় এবং কীভাবে হ্যাংওভার দেখা দেওয়া থেকে রক্ষা করা যায় সে সম্পর্কে সর্বশেষ টিপস দেন:
  • ডিহাইড্রেশন থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, আদর্শ হল প্রতিটি পানীয়ের গ্লাসের মধ্যে এক গ্লাস জল রাখা;
  • ভাল পাতিত এবং গাঁজন করা মানসম্পন্ন পানীয় পান করাও গুরুত্বপূর্ণ। যারা খারাপ মানের তারা শরীরের আরও ক্ষতিকারক অবশিষ্টাংশ বহন করে;
  • পরের দিন এমন ফল খাওয়া শুরু করুন যাতে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে যেমন তরমুজ, ক্যান্টালুপ, নাশপাতি।
  • পরের দিন ভারী এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না। আগের দিন পেটে আক্রমণ হয়েছিল এবং সেরে উঠতে বিশ্রাম প্রয়োজন। এছাড়াও অ্যাসিডিক খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • মিসো স্যুপ, এনজাইম সমৃদ্ধ হওয়ায় হ্যাংওভার নিরাময়ের জন্য একটি দুর্দান্ত সম্পদ।
  • স্পোর্টস ড্রিংক পান করুন: প্রাকৃতিক পানীয় পছন্দ করুন, যেমন বরফযুক্ত নারকেল জল এবং আখের রস। আপনি যত বেশি তরল পান করবেন, আপনার শরীর থেকে অ্যালকোহল নির্মূল করা তত সহজ হবে।