ওজন কমাতে ডিটক্স জুস: রেসিপি এবং উপকারিতা
ফল এবং শাকসবজি অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে এবং যাদের ওজন কমাতে হবে তাদের সহযোগী হতে পারে
ছবি: Kkolosov detox juice
ডিটক্স জুস শরীরের টক্সিন দূর করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। ডিটক্স জুসের অন্যান্য সুবিধা হল ত্বকের চেহারা উন্নত করা এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা, কারণ শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে উপস্থিত ফাইবারগুলি শরীরের উপর একটি তৃপ্তিমূলক প্রভাবকে উন্নীত করে, অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ কমায়। ফাইবার হজমকেও ধীর করে দেয়, তাই খাবারের চিনি একবারে শোষিত হয় না। ডিটক্স জুস আটকে থাকা অন্ত্রের সাথে লড়াই করে, ব্যক্তিকে আরও ইচ্ছুক করে তোলে। কিন্তু আপনার ডিটক্স জুস পান করার সময় মনে রাখবেন: কোনো নিষ্পত্তিযোগ্য প্লাস্টিকের খড় নেই! প্রবন্ধে কেন বুঝুন: "ডিসপোজেবল স্ট্র এবং সম্ভাব্য সমাধান"।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করে
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং এর উপকারিতা কি?
- স্বাদযুক্ত জল: কীভাবে তৈরি করবেন, রেসিপি এবং উপকারিতা
বাঁধাকপি নিজেই ইতিমধ্যে অনেক সুবিধা প্রদান করে: এটি মাসিকের ব্যথা কমায়, হ্যাংওভার নিরাময়ে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করে, হজমের সমস্যা মোকাবেলা করে, কিডনিতে পাথর এবং ব্রঙ্কাইটিস, খারাপ মেজাজ প্রতিরোধ করে, হাড়কে শক্তিশালী করে, হিমোগ্লোবিন এবং এনজাইম গঠনে সাহায্য করে। শরীরে অক্সিজেন পরিবহন এবং কোষের বৃদ্ধি। এটি রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে, রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে, নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে, আর্থ্রাইটিস, হাঁপানি এবং অটোইমিউন ডিসঅর্ডারগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং এটি একটি প্রাকৃতিক প্রদাহ বিরোধী।
- সংবহনতন্ত্র পরিষ্কারকারী খাবার: মিথ এবং সত্য
আমাদের শরীরের জন্য বাঁধাকপির এই সব উপকারিতা জেনে, শুধু ডিটক্স বাঁধাকপির রসের উপকারিতা কল্পনা করুন? তবে এটিই সব নয়, ওজন কমানোর জন্য নারকেল জলের সাথে এই ডিটক্স বাঁধাকপির রস এবং ছয়টি অন্যান্য ডিটক্স জুসের রেসিপি দেখুন:
ডিটক্স জুস রেসিপিনারকেল জল দিয়ে বাঁধাকপির রস ডিটক্স করুন
পিক্সাবে দ্বারা আদ্রিয়ানো গাডিনির ছবি
উপাদান
- 1/2 শসা;
- আপনার পছন্দের ফল 1 টুকরা;
- পুদিনা sprigs;
- 1 টুকরা আদা;
- বাঁধাকপি পাতা;
- লেবুর রস ;
- নারিকেলের পানি.
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- একটি ব্লেন্ডারে সব উপকরণ মিশিয়ে নিন। স্ট্রেন ছাড়াই পান করুন।
কমলা, ইয়াম এবং অ্যাসেরোলা সহ কেল ডিটক্স জুস
পিক্সাবে দ্বারা এস. হারম্যান এবং এফ. রিখটারের ছবি
উপাদান
- 2 বাঁধাকপি পাতা;
- 2 ইয়াম;
- 1/2 কাপ acerola;
- 2 কমলা ইউনিট।
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- অ্যাসেরোলা থেকে বীজগুলি সরান, ইয়ামগুলি খোসা ছাড়ুন, সবকিছু কেটে ফেলুন এবং তারপরে একটি ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন।
আপেল এবং গাজরের সাথে বাঁধাকপির রস ডিটক্স করুন
Pixabay দ্বারা Couleur ইমেজ
উপাদান
- বাঁধাকপি একটি ভাল পরিমাণ;
- 4 গাজর;
- 2টি আপেল।
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- একটি ব্লেন্ডারে আপেল এবং গাজর দিয়ে বাঁধাকপি রাখুন;
- পরিবেশনের জন্য রসে বরফ যোগ করুন।
লেবু এবং পুদিনা বা লেমনগ্রাস দিয়ে বাঁধাকপির রস
Pixabay দ্বারা Shutterbug75 চিত্র
উপাদান
- বরফ জল 250 মিলি;
- 1 বা 2 বাঁধাকপি পাতা;
- 1 লেবু চেপে;
- কয়েকটি পুদিনা পাতা বা 2টি লেমনগ্রাস পাতা
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- একটি ব্লেন্ডারে উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং স্ট্রেন করবেন না - যাতে ফাইবারগুলি নষ্ট না হয়;
- এই রস দিনে দুবার পান করার পরামর্শ হল, রোজা রাখার সময় সকালে এবং বিকেলে।
লেবু এবং কিউই ফলের সাথে বাঁধাকপির রস
Pixabay দ্বারা Shutterbug75 চিত্র
উপাদান
- চামড়ায় 1/2 শসা;
- 1 কিউই ফল;
- স্বাদে পুদিনা পাতা;
- 1/2 কাটা আদা;
- 4 বাঁধাকপি পাতা;
- 1 লেবুর রস;
- 1 কাপ নারকেল জল।
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- আপনি একটি সমজাতীয় মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন;
- স্ট্রেনিং ছাড়াই পরে পরিবেশন করুন;
- আপনি যদি চান, কিছু নারকেল তেল যোগ করুন;
- এটি এখনই পান করুন যাতে রসের বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে না পারে।
লেবু এবং তরমুজের সাথে বাঁধাকপির রস
Pixabay দ্বারা ফ্লোরিয়ানা তাতার ছবি
উপাদান
- 2 ইউনিট লেবুর রস;
- 5 বাঁধাকপি পাতা;
- 1টি বীজহীন তরমুজ কাটা।
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- আপনি একটি সমজাতীয় মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন;
- স্ট্রেনিং ছাড়াই পরে পরিবেশন করুন;
- আপনি যদি চান, প্রাকৃতিকভাবে পানীয় মিষ্টি করতে একটু মধু যোগ করুন;
- এটি এখনই পান করুন যাতে রসের বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে না পারে।
সেলারি দিয়ে তরমুজের ডিটক্স জুস
Elena Koycheva দ্বারা সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি Unsplash-এ উপলব্ধ
- তরমুজ: নয়টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা
- তরমুজের বীজ: উপকারিতা এবং কীভাবে রোস্ট করবেন
- কোন বর্জ্য: ব্যবহারিকভাবে তরমুজ পরিবেশন করতে জানুন
উপাদান
- 2 মাঝারি টুকরা তরমুজ;
- পাতা সহ 1 সেলারি ডাঁটা।
