কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন
আপনার দাঁত ভালভাবে ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রাথমিক টিপস
আনস্প্ল্যাশে হানা লোপেজের ছবি
কিভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন? এটি এমন একটি প্রশ্ন যা অবশ্যই অনেক লোক জিজ্ঞাসা করে, বিশেষ করে সেই কাঁচা রসুন খাওয়ার পরে। দুর্গন্ধ সেই ভালো কথোপকথনকে শেষ করে দিতে পারে এবং ফ্লার্টিং বা ব্যবসা শেষ করতে পারে। সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বা পেটের সমস্যার কারণে যে কারো মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। আমাদের দাঁত ভালভাবে ব্রাশ করতে এবং নিয়মিত ফ্লস করার জন্য প্রচেষ্টা লাগে যাতে আমরা কিছু ধরণের বিব্রতকর অবস্থার মধ্য দিয়ে যেতে না পারি।
দুর্গন্ধের কিছু "ভিলেন" আছে, যেমন রসুন, যা ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হয়, রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে এবং ফুসফুস দ্বারা নিঃসৃত হয় (মুখে দুর্গন্ধের উপস্থিতি ঘটায়)।
- স্বাস্থ্যের জন্য রসুনের দশটি উপকারিতা
দাঁতের মধ্যে থাকা খাদ্য কণা এবং মাড়ির রেখায় যে ব্যাকটেরিয়া ফলক তৈরি হয় তা হল কিছু কারণ যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। ফুসফুসের সংক্রমণ, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা এবং পাকস্থলীর অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো রোগগুলিও গন্ধ তৈরি করে। অবশেষে, ধূমপানের কাজ, স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক ছাড়াও, মুখ শুকিয়ে যায় এবং পিরিয়ডন্টাল রোগ এবং দুধের অসহিষ্ণুতায় অবদান রাখে।
দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এই খারাপ লোকদের থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনার শ্বাসকে সতেজ করার উপায় রয়েছে, তবে কোনও ক্ষতিকারক রাসায়নিক ব্যবহার ছাড়াই। নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু টিপস দেখুন:
- প্রতিবার খাবার পর দাঁত ব্রাশ করুন। এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার টুথব্রাশ ভাল অবস্থায় আছে, অন্যথায় এটি আপনার মুখের সবচেয়ে কঠিন জায়গায় পৌঁছাবে না। দৈবক্রমে আপনার ব্রাশ ভাল অবস্থায় না থাকলে, এটি পুনরায় ব্যবহার করার উপায় রয়েছে (এখানে আরও দেখুন);
- স্প্রে প্রোপোলিসের: এর বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ অংশে, এটি মধু এবং প্রোপোলিস নির্যাসের মতো উপাদানগুলির সমন্বয়ে গঠিত এবং এর বিভিন্ন স্বাদ রয়েছে, যেমন আদা, পুদিনা, মালো, ডালিম, গুয়াকো, পুদিনা - সমস্ত প্রাকৃতিক এবং কার্যকরী নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ এবং গলা ব্যথা উপশম করতে;
- জিহ্বা স্ক্র্যাপার: প্লাস্টিক বা ধাতু হতে পারে। এটি মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করার জন্য জিহ্বার উপর চড়ে যায়;
- ফ্লসিং: ফলক এবং খাবারগুলি সরিয়ে দেয় যা ব্রাশ করার সময় অলক্ষিত হয় এবং দাঁতের মধ্যে আটকে যায়। একটি পরামর্শ হল আপনার ঠোঙাটি সর্বদা আপনার সাথে রাখা। যেহেতু এটি ছোট, আপনি যেখানেই যান আপনি এটি আপনার পকেটে বহন করতে পারেন;
- পানি: প্রচুর পানি পান করুন এবং কফি, কোমল পানীয় এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। জল খাদ্যের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করে এবং জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়া ফলক গঠনে বাধা দেয়;
- মেথি (মেথি): একটি উদ্ভিদ যা একটি ঔষধি ভেষজ হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এর বীজ আকারে মশলা হয়। চার কাপ ঠাণ্ডা পানিতে এক টেবিল চামচ মেথির বীজ দিন। সিদ্ধ করুন এবং কম আঁচে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে ছেঁকে চা হিসাবে পান করুন;
- পেয়ারা: যে ফল পাকা হয় না তা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে কারণ এতে ট্যানিক অ্যাসিড থাকে;
- আলফালফা: আলফালফা সাইডবার্ন নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে;
- মৌরি (মৌরি): এই গাছের বীজ মুখের মধ্যে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে;
- ক্লোরোফিল: তরল বা ট্যাবলেট আকারে, ক্লোরোফিলের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে একটি দুর্গন্ধকর প্রভাব রয়েছে;
- লবঙ্গ চা: একটি শক্তিশালী অ্যান্টিসেপটিক। শুধু তিনটি গোটা লবঙ্গ বা ¼ চা-চামচ লবঙ্গ দুই কাপ গরম জলে আলাদা করুন এবং মাঝে মাঝে নাড়তে 20 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। তারপর এটি একটি সূক্ষ্ম চালুনিতে ঢেলে দিন এবং দিনে দুবার মাউথওয়াশ বা গার্গল হিসাবে ব্যবহার করুন;
- লেবু: লেবু এবং লবণের সংমিশ্রণ, যদি আপনি এটি দাঁড়াতে পারেন, তাহলে রসুন এবং/অথবা পেঁয়াজের নিঃশ্বাস দূর করতে সাহায্য করবে। নিবন্ধে আরও পড়ুন: "লেবুর উপকারিতা: স্বাস্থ্য থেকে পরিচ্ছন্নতা";
- প্রাকৃতিক আঠা: পুদিনার অপরিহার্য তেল দিয়ে তৈরি, এটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট গন্ধ দূর করে - এবং চিবানোর ক্রিয়া লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা শ্বাস পরিষ্কার করতে সহায়তা করে;
- ঋষি: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য সহ প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে, যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের অন্যতম কারণকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে। এই উপকারের জন্য কাঁচা পাতা চিবানোর চেষ্টা করুন। আরও জানুন: "সালভিয়া: এটি কিসের জন্য, প্রকার এবং সুবিধা"।
- স্পিরুলিনা: ক্লোরোফিলের একটি বড় উৎস এবং এটি ক্যাপসুল বা আলগা আকারে কেনা যায়। পরামর্শ হল দিনে তিনবার 500 মিলিগ্রাম দিয়ে শুরু করা। তবে প্রথমে একজন ডাক্তার দেখান;
- চা গাছের তেল (মেলালেউকা): একটি স্থানীয় অস্ট্রেলিয়ান উদ্ভিদ, মেলালেউকা অল্টারনিফোলিয়ার পাতা থেকে প্রাপ্ত। চা গাছে অ্যান্টিসেপটিক যৌগ রয়েছে যা এটিকে একটি শক্তিশালী জীবাণুনাশক করে তোলে। টি ট্রি অয়েল যুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন বা আপনার টুথব্রাশে বা আপনার নিয়মিত টুথপেস্টের সাথে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল লাগান। এটি একটি শক্তিশালী সুগন্ধযুক্ত গন্ধ আছে। বুঝুন: "চা গাছের তেল: এটি কিসের জন্য?"
এই মাত্র কয়েকটি টিপস. তবে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন চিকিত্সক বা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।
