গোসল করার সেরা সময় কি?
সকালে বা রাতে গোসল করার সুবিধাগুলি কী তা খুঁজে বের করুন এবং আপনার জন্য সেরা সময়টি বেছে নিন
Pixabay দ্বারা Luis Wilker Perelo WilkerNet ছবি
কেউ কেউ বলেন যে গোসল করার জন্য দিনের সেরা সময় হল রাতে, কারণ একটি উষ্ণ ঝরনা দিনের ময়লা পরিষ্কার করে এবং শরীরকে ঘুমের জন্য শিথিল করতে সাহায্য করে। প্রভাত স্নানের প্রবক্তারা অবশ্য সঠিক। প্রতিদিনের কাজ শুরু করার আগে স্নানে যাওয়া ধ্যান এবং ক্রিয়াকলাপগুলির সংগঠনকে সমর্থন করে এবং পুরোপুরি জেগে উঠতেও সহায়তা করে।
হার্ভার্ড থেকে মনোবিজ্ঞানী শেলি কারসনের মতে, সকালের স্নান সমস্যা সমাধান এবং সৃজনশীলতার পক্ষে। এটি ধারণার তথাকথিত ইনকিউবেশন পিরিয়ডের কারণে - একটি সমস্যার সমাধানে পৌঁছাতে যে সময় লাগে। বিচ্ছিন্নতার সময় হিসাবে, স্নান ধ্যানের পক্ষপাতী এবং, সকালে, আমরা পুরোপুরি জেগে থাকি না, তাই আমাদের অবচেতন সতর্ক থাকে এবং সমস্যা সমাধান বা নতুন ধারণা তৈরিতে মনোযোগ দিতে পারে।
যারা সাধারণত গোসলের সময় শেভ করেন বা শেভ করেন তারাও তাড়াতাড়ি গোসল করে উপকার পেতে পারেন। আরও জাগ্রত হওয়ার সম্ভাবনা ছাড়াও, গবেষণায় দেখা যায় যে আপনার রক্তে প্লেটলেটের মাত্রা সকালে সবচেয়ে বেশি থাকে, তাই আপনি যদি নিজেকে কেটে ফেলেন তবে রক্তপাত কম হবে।
আপনার ঘুমের সমস্যা হলে, রাতে উষ্ণ স্নান করার অভ্যাস করা আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করবে এবং আপনার ঘুমের গুণমানও উন্নত করবে। উষ্ণ জল পেশীর উত্তেজনাকে সহজ করে, ধ্যানকে সমর্থন করে এবং একটি চক্র শেষ করার জন্য মনস্তাত্ত্বিককে প্রস্তুত করে, বিগত দিন এবং সামনের ঘুমের রাতের মধ্যে একটি বিভাজন তৈরি করে। একটি ভাল রাতের বিশ্রাম, পরিবর্তে, আপনার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে - অনেক সুবিধার মধ্যে। নিবন্ধে আরও জানুন: “ভালভাবে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। দেখুন কিভাবে আপনার ঘুমের উন্নতি ঘটাবেন”।
পরোক্ষভাবে সাহায্য করার পাশাপাশি, রাতের স্নান সারা দিন ত্বকে জমে থাকা অমেধ্য এবং অতিরিক্ত তেল দূর করতেও কাজ করে। অন্যদিকে, একবার আপনি ভালভাবে বিশ্রাম নিলে, সকালের গোসলের পরে আপনার ত্বক আরও স্বাস্থ্যকর দেখাবে।
আপনি যে সময়ই সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন না কেন, গরম করার জন্য আরও শক্তি ব্যয় করার পাশাপাশি খুব গরম জল, যা ত্বক এবং চুলকে শুকিয়ে যায় তা এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ। শাওয়ারের নিচে খুব বেশি সময় কাটানোও ভালো নয়, কারণ পাঁচ মিনিটের শাওয়ারে প্রায় 100 লিটার পানি খরচ হয়। একটি বিকল্প হল ঝরনা থেকে ধূসর জল পুনরায় ব্যবহার করা। কিভাবে নিবন্ধে দেখুন: "পুনঃব্যবহারের জন্য জল: বর্জ্য এবং পরিবেশ সংরক্ষণের বিরুদ্ধে সংরক্ষণ"।
শেষ পর্যন্ত, এটি সর্বদা মনে রাখা মূল্যবান:
