হাঁচি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
হাঁচির বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, কিন্তু এটা সবসময়ই অনিচ্ছাকৃত এবং শরীরের জন্য একধরনের সুরক্ষা।
Brittany Colette-এর সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি Unsplash-এ উপলব্ধ
হাঁচি হল হাঁচির জনপ্রিয় নাম, শরীর থেকে বাতাস বের করার একটি অনিচ্ছাকৃত উপায়। হাঁচি নাক বা গলা থেকে বিরক্তিকর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং প্রায়শই হঠাৎ করে, সতর্কতা ছাড়াই ঘটে। যদিও এটি একটি উপদ্রব হতে পারে, হাঁচি সাধারণত কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ নয়।
হাঁচির কারণ কী?
নাকের কাজের অংশ হল আমরা শ্বাস নেওয়া বাতাসকে ফিল্টার করা যাতে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া নিঃশ্বাসে না যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নাকের শ্লেষ্মা এই ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া ধরে রাখে। পেট তখন শ্লেষ্মা হজম করে, সম্ভাব্য ক্ষতিকারক আক্রমণকারীদের নিরপেক্ষ করে।
কখনও কখনও, তবে, ময়লা এবং ধ্বংসাবশেষ নাকে প্রবেশ করতে পারে এবং নাক এবং গলার ভিতরে সংবেদনশীল মিউকাস মেমব্রেনকে জ্বালাতন করতে পারে। যখন এই ঝিল্লিগুলি বিরক্ত হয়, আপনি হাঁচি দেন।হাঁচির কারণ হতে পারে:
- অ্যালার্জেন
- ভাইরাস যেমন সাধারণ সর্দি বা ফ্লু
- অনুনাসিক জ্বালা
- কর্টিকোস্টেরয়েডের শ্বাস-প্রশ্বাস স্প্রে অনুনাসিক
- যে কোনো একটানা-ব্যবহারের ওষুধ প্রত্যাহার
এলার্জি
অ্যালার্জি একটি অত্যন্ত সাধারণ অবস্থা যা বিদেশী এজেন্টদের শরীরের প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট। সাধারণ পরিস্থিতিতে, ইমিউন সিস্টেম ক্ষতিকারক আক্রমণকারীদের যেমন রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করে।
অ্যালার্জির ক্ষেত্রে, ইমিউন সিস্টেম সাধারণত ক্ষতিকারক জীবগুলিকে হুমকি হিসাবে চিহ্নিত করে এবং এই এজেন্টগুলিকে বহিষ্কার করার প্রয়াসে আপনাকে হাঁচি দিতে পারে।
সংক্রমণ
সর্দি এবং ফ্লুর মতো ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণও আপনাকে হাঁচি দিতে পারে। 200 টিরও বেশি বিভিন্ন ভাইরাস রয়েছে যা সাধারণ সর্দির কারণ হতে পারে। তবে বেশিরভাগ সর্দি-কাশিই রাইনোভাইরাসের ফল।
- করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাব পরিবেশের অবনতি প্রতিফলিত করে, ইউএনইপি বলেছে
কম সাধারণ কারণ
হাঁচির অন্যান্য কম সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নাক ট্রমা
- কিছু ওষুধ যেমন ওপিওড মাদকদ্রব্য থেকে প্রত্যাহার
- ধুলো এবং মরিচ সহ বিরক্তিকর পদার্থের ইনহেলেশন
- ঠান্ডা বাতাস শ্বাস নিন
আপনি স্প্রে নাকের কর্টিকোস্টেরয়েডের ব্যবহার অনুনাসিক প্যাসেজে প্রদাহ কমায় এবং হাঁচির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে। অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই এগুলি ব্যবহার করে স্প্রে.
কিভাবে হাঁচি এড়ানো যায়
নতুন ফ্লু ভাইরাসের প্রাদুর্ভাব এবং মহামারীর ক্ষেত্রে, প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থাপন করার সময়, হাতে একটি মুখোশ এবং অ্যালকোহল জেল ব্যবহার করে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন। দৈনন্দিন জীবনে (যখন কোন ফ্লু প্রাদুর্ভাব এবং মহামারী না থাকে), হাঁচি এড়াতে সবচেয়ে ভাল উপায়গুলির মধ্যে একটি হল জ্বালা সৃষ্টিকারী এজেন্টগুলি এড়ানো।
পরিস্রাবণ ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ করতে এয়ার কন্ডিশনার ফিল্টার পরিবর্তন করুন। আপনার যদি পোষা কুকুর থাকে তবে তাদের সাজানোর কথা বিবেচনা করুন।
54.4 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে গরম জল বা জলে ধুয়ে চাদর এবং অন্যান্য বিছানায় মাইট মেরে ফেলুন৷ আপনি আপনার বাড়ির বাতাস পরিষ্কার করার জন্য একটি এয়ার ফিল্টার মেশিন কিনতেও বেছে নিতে পারেন৷
চরম ক্ষেত্রে, ছাঁচের স্পোরগুলির জন্য বাড়িতে পরীক্ষা করা প্রয়োজন হতে পারে, যা হাঁচির কারণ হতে পারে। ছাঁচ আপনার বাড়িতে আক্রান্ত হলে, আপনাকে সরাতে হতে পারে।
- ছাঁচ কি এবং কেন এটি বিপজ্জনক?
হাঁচির অন্তর্নিহিত কারণগুলির চিকিত্সা করুন
যদি আপনার হাঁচি একটি অ্যালার্জি বা সংক্রমণের ফলাফল হয়, তাহলে আপনি এবং আপনার ডাক্তার বা চিকিত্সক একসাথে কাজ করতে পারেন কারণের চিকিৎসা এবং সমস্যার সমাধান করতে। যদি অ্যালার্জি হাঁচির কারণ হয়, তবে প্রথম পদক্ষেপটি হবে পরিচিত অ্যালার্জেন এড়ানো। আপনার ডাক্তার আপনাকে শেখাবেন কিভাবে এই অ্যালার্জেনগুলি চিনতে হয় যাতে আপনি তাদের থেকে দূরে থাকেন।
যদি আপনার সংক্রমণ থাকে, যেমন একটি সাধারণ সর্দি বা ফ্লু, আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি আরও সীমিত। সর্দি এবং ফ্লু সৃষ্টিকারী ভাইরাসের চিকিৎসায় কোনো অ্যান্টিবায়োটিক কার্যকর নয়।
আপনি একটি ব্যবহার করতে পারেন স্প্রে নাক বন্ধ বা সর্দি উপশম করতে অনুনাসিক; অথবা আপনার যদি ফ্লু থাকে তবে আপনি আপনার পুনরুদ্ধারের সময়কে দ্রুত করতে একটি অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ নিতে পারেন। আপনার শরীরকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে প্রচুর বিশ্রাম এবং প্রচুর তরল পান করা উচিত।
হাঁচি দেওয়ার সময় সতর্ক থাকুন
হাঁচি দেওয়ার সময় হাতের ভেতরটা সবসময় ঢেকে রাখুন। এইভাবে আপনি বৃহত্তর অনুপাতে সংক্রমণ এড়াতে পারেন। মহামারী এবং নতুন ভাইরাসের ফ্লু প্রাদুর্ভাবের ক্ষেত্রে, বিচ্ছিন্নতা বজায় রাখুন, একটি মাস্ক পরুন, ঘন ঘন সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া, অ্যালকোহল জেল ব্যবহার করুন এবং চিকিৎসা সহায়তা নিন।
