গর্ভাবস্থায় ক্যাফেইন গ্রহণের বিপদ
গর্ভাবস্থায় ক্যাফিনের অপব্যবহার গর্ভপাত এবং অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়াতে পারে
Brigitte Tohm দ্বারা সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি Unsplash-এ উপলব্ধ
একটি প্রশ্ন যা প্রতিটি মায়ের মনের মধ্য দিয়ে যাওয়া উচিত: গর্ভাবস্থায় ক্যাফেইন মা এবং শিশুর জন্য খারাপ?
ব্রাজিলিয়ান কফি শিল্প সমিতির মতে, প্রতিটি ব্রাজিলিয়ান বছরে গড়ে 83 লিটার কফি খায়। এক কাপ কফিতে গড়ে 60 মিলিগ্রাম থেকে 150 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। শক্তিশালী কফির একটি ডোজ মিনিটের মধ্যে মানসিক এবং সংবেদনশীল তীক্ষ্ণতা বাড়াতে পারে, শক্তি বাড়াতে পারে এবং হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে। তবে এক কাপ কফিই ক্যাফেইনের একমাত্র উৎস নয়। গ্রিন টি, কোলা কোমল পানীয়, গুয়ারানা, চকলেট, এনার্জি ড্রিংকস, ব্যথানাশক, ফ্লু ওষুধ এবং ক্ষুধা দমনকারী পদার্থের মধ্যেও ক্যাফিন রয়েছে - যা বিশ্বের সবচেয়ে বেশি খাওয়া সাইকো-উত্তেজক। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত খাওয়া হলে এটি গুরুতর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে এবং ডাক্তারদের সচেতন হওয়া উচিত যে অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণ গর্ভাবস্থার সমস্ত পর্যায়ে শিশুর জন্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- আটটি অবিশ্বাস্য কফি সুবিধা
- প্রাকৃতিক প্রসব সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
কারণ ক্যাফিন প্লাসেন্টা এবং রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে (একটি কাঠামো যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে রক্ষা করে) এবং তাই এটি অ্যামনিওটিক তরল, নাভির রক্ত, প্লাজমা এবং শিশুর প্রস্রাবে পাওয়া যেতে পারে। 70 এর দশক থেকে, বেশ কয়েকটি গবেষণা করা হয়েছে যা গর্ভাবস্থায় ক্যাফিনের প্রভাব বিশ্লেষণ করে। তারা পদার্থের অপব্যবহারের সাথে ভ্রূণের বৃদ্ধি হ্রাস, অকালতা, কম জন্ম ওজন এবং গর্ভপাতের সাথে যুক্ত।
আপনি যদি কফি খুব পছন্দ করেন তবে হতাশ হবেন না। আপনার ডায়েট থেকে ক্যাফেইন সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়ার দরকার নেই, শুধু পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন। কিছু গবেষক পরামর্শ দেন যে গর্ভবতী মহিলাদের ব্যবহার প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের নিচে থাকে। ইতিমধ্যে ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ), মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ নিয়ন্ত্রক সংস্থা, যুক্তি দেয় যে খাওয়ার পরিমাণ দৈনিক 200 মিলিগ্রামের নিচে থাকা উচিত (দুই কাপ ছেঁকে দেওয়া কফি বা দেড় কাপ এসপ্রেসোর অনুরূপ)। ডিক্যাফিনেটেড কফির বিকল্পও রয়েছে। নিবন্ধে এটি সম্পর্কে আরও জানুন: "ডিক্যাফিনেটেড কফি কি? এটি কি খারাপ?"।
ডোজ সম্পর্কে ভিন্নতা সত্ত্বেও, পরামর্শ হল পান করা এবং আপনার খাদ্যের পরিবর্তন সম্পর্কে সর্বদা আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা।
একটি উদ্দীপক হিসাবে, ক্যাফিন কেবল মায়ের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে না; এটি শিশুর অনুভূতিকেও প্রভাবিত করে। এটি হৃদস্পন্দন এবং বিপাককে পরিবর্তন করে এবং শিশুর শরীরের ক্ষতি করতে পারে এবং ভ্রূণের কোষের বৃদ্ধি ও বিকাশে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিভাগের এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে তোহোকু ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন, জাপানে, যে মহিলারা দিনে পাঁচ কাপের বেশি কফি পান করেন তাদের গর্ভপাত, অকাল জন্ম, ক্রোমোজোম অস্বাভাবিকতা, জন্মগত ত্রুটি এবং ভ্রূণের বৃদ্ধি হ্রাসের প্রবণতা বেশি থাকে। আরেকটি গবেষণা, প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ অবস্টেট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজি, নিশ্চিত করে যে উচ্চ ক্যাফেইন গ্রহণকারী গর্ভবতী মহিলারা ক্যাফেইন গ্রহণ করেন না এমন মহিলাদের তুলনায় প্রথম বা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভপাতের সম্ভাবনা বেশি থাকে৷
একটি কাজ ইনস্টিটিউট ডি নিউরোসায়েন্সেস ডেস সিস্টেমস (আইএনএস) গর্ভাবস্থায় এবং ইঁদুরের স্তন্যপান করানোর সময় ক্যাফিন সেবনের প্রভাব তদন্ত করে। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে ক্যাফিন গ্রহণ মস্তিষ্কের বিল্ডিং প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে এবং ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে। পদার্থটি GABAergic নিউরনের একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর (যা গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড, মস্তিষ্কের প্রধান প্রতিরোধক নিউরোট্রান্সমিটার) হিপ্পোক্যাম্পাসে (মেমরি এবং স্থানিক উপলব্ধি সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অঞ্চল) স্থানান্তর করতে বেশ কয়েক দিন বিলম্ব করে। এই ভারসাম্যহীনতার ফলে, কুকুরছানা কম দক্ষ স্থানিক স্মৃতি থাকার পাশাপাশি মৃগীরোগে আক্রান্ত হওয়ার এবং জ্বরজনিত খিঁচুনি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
গবেষণা অনুসারে, তীব্র ক্যাফেইন গ্রহণ সিন্যাপসের বিকাশ এবং পরিপক্কতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত ফেডারেল ইউনিভার্সিটি অফ রিও গ্র্যান্ডে ডো সুল, ইঁদুর মধ্যে অনুষ্ঠিত.
অন্যান্য গবেষণাগুলি শিশুদের মধ্যে অ্যারিথমিয়া এবং শিশুর লিউকেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ার সাথে ভারী কফি খাওয়াকে যুক্ত করে।
আমরা জানি যে "আমরা যা খাই" তবে এটি গর্ভাবস্থায় আরও বেশি অনুপাত গ্রহণ করে। আপনি যা খান তা কেবল মায়ের স্বাস্থ্যকেই নয়, শিশুরও প্রভাবিত করে। অতএব, গর্ভকালীন সময়ে আপনার খাদ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্যাভ্যাস, ওষুধ, ব্যায়ামের রুটিন, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা সবকিছুই বিবেচনায় রাখতে হবে। এটি এই উপাদানগুলি হবে যা মহিলার শরীর এবং একটি নতুন জীবনকে পুষ্ট করবে।
