সাতটি আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী

হলুদ, লবঙ্গ এবং দারুচিনি নির্দিষ্ট ব্যথার জন্য কিছু বেদনানাশক বিকল্প

ব্যথানাশক

Chinh Le Duc-এর সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি, Unsplash-এ উপলব্ধ

ব্যথানাশক ওষুধগুলি হল দাঁতের ব্যথা, পিঠের ব্যথা, মাসিকের ক্র্যাম্প বা অন্য যেকোনো ধরনের ব্যথার মতো ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত ওষুধ। অনেক লোক তাদের ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যথার ওষুধের উপর নির্ভর করে, তবে তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, ওষুধের মিথস্ক্রিয়া এবং রাসায়নিক নির্ভরতার ঝুঁকিতে থাকে। কিন্তু কিছু প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারীও কার্যকরভাবে ওষুধের মতো একই প্রভাব প্রদান করতে পারে।

অনেক ভেষজ এবং মশলা প্রদাহ এবং অন্যান্য সম্পর্কিত অবস্থার চিকিত্সা করতে পারে। এই বিকল্পগুলি বিকল্প ওষুধ হিসাবে পরিচিত একটি চিকিত্সা বিভাগের অধীনে পড়ে, যার মধ্যে আকুপাংচার, যোগব্যায়াম, রেইকি এবং অন্যান্য অনুশীলনও রয়েছে।

পাঁচটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী

1. উইলো বার্ক

লোকেরা প্রদাহ উপশম করতে উইলোর ছাল ব্যবহার করে, শতাব্দী ধরে বেশিরভাগ ব্যথার প্রধান কারণ। সাদা উইলোর ছালে রাসায়নিক স্যালিসিন থাকে, যা অ্যাসপিরিনের মূল উপাদানের মতো।

মূলত, লোকেরা ব্যথা এবং জ্বর উপশমের জন্য বাকল চিবিয়ে খায়। কিন্তু আজকাল, এটি একটি ভেষজ হিসাবে বিক্রি হয় যা আপনি চায়ের মতো তৈরি করতে পারেন। এটি একটি তরল সম্পূরক হিসাবে বা ক্যাপসুল আকারে কেনা যেতে পারে। মাথাব্যথা, পিঠে ব্যথা, অস্টিওআর্থারাইটিস (OA) এবং অন্যান্য অনেক অবস্থার কারণে অস্বস্তি দূর করতে আপনি উইলোর ছাল ব্যবহার করতে পারেন।

যাইহোক, উইলোর ছাল অ্যাসপিরিনের মতো পেট খারাপ, কিডনির কর্মক্ষমতা কম এবং রক্তপাতের সময় দীর্ঘায়িত করতে পারে। এটি শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত। যেভাবে অ্যাসপিরিন বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা শিশুদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, উইলোর ছালও শিশুদের জন্য বিষাক্ত হতে পারে।

আপনি যদি অ্যাসপিরিনের প্রতি সংবেদনশীল হন বা কোনও প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ গ্রহণ করেন (যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন), উইলো এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ওয়ারফারিন বা অন্যান্য অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ গ্রহণ করেন তবে আপনার এটি গ্রহণ করা এড়ানো উচিত, কারণ স্যালিসিন আপনার রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি অন্যান্য অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ বা ব্যথা উপশম করে থাকেন তবে উইলো বার্ক খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিবন্ধে উইলো সম্পর্কে আরও জানুন: "উইলো গাছ: এটি কী এবং ট্রিভিয়া"।

2. হলুদ

হলুদ হল সেই মশলা যা তরকারিকে তার হলুদ রঙ এবং অনন্য গন্ধ দেয়। এটিতে কার্কিউমিন রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা শরীরকে মুক্ত র‌্যাডিক্যাল অণু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে যা কোষ এবং টিস্যুকে ক্ষতি করতে পারে। এটি অনেক অবস্থার চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

  • বদহজম
  • আলসার
  • পেট ব্যথা
  • সোরিয়াসিস
  • ক্যান্সার

ওএ সহ কিছু লোক প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসাবে হলুদের দিকে ফিরে আসে কারণ এটি প্রদাহ উপশম করতে সহায়তা করে। নিবন্ধে এটি সম্পর্কে আরও জানুন: "হলুদে প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।"

3. লবঙ্গ

লবঙ্গ সাধারণত গরম খাবার মশলা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। পাউডার হিসাবে, এটি পাই এবং অন্যান্য অনেক খাবারে ব্যবহৃত হয়। তবে এটি ক্যাপসুল বা এসেনশিয়াল অয়েল আকারেও ব্যবহৃত হয়।

লবঙ্গের পরিপূরকগুলি বমি বমি ভাব উপশম করতে, সর্দি-কাশির চিকিত্সা করতে, মাথাব্যথা, বাতের প্রদাহ এবং দাঁতের ব্যথার সাথে যুক্ত ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসেবেও লবঙ্গ ব্যবহার করা যেতে পারে।

একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে লবঙ্গ ছত্রাক সংক্রমণের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ইউজেনলের উপস্থিতির কারণে, একটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী যা ব্যথার জন্য কিছু ম্যাসেজেও ব্যবহৃত হয়।

ক্যারিয়ার অয়েলে মিশ্রিত অল্প পরিমাণে লবঙ্গ এসেনশিয়াল অয়েল আপনার মাড়িতে ঘষে আপনার দাঁতের ব্যথা সাময়িকভাবে উপশম করতে পারে যতক্ষণ না আপনি ডেন্টিস্টের কাছে যেতে পারেন। কিন্তু খুব বেশি মিশ্রিত লবঙ্গ তেল সত্যিই আপনার মাড়ির ক্ষতি করতে পারে, তাই বাড়িতে চেষ্টা করার আগে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে এই পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করুন।

রক্তক্ষরণজনিত ব্যাধি বা রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের লবঙ্গের পণ্য খাওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ লবঙ্গ অস্বাভাবিক রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়।

4. আকুপাংচার

এই প্রাচীন চীনা চিকিৎসা অনুশীলন শরীরের প্রাকৃতিক শক্তি পথ ভারসাম্য দ্বারা ব্যথা উপশম করার চেষ্টা করে। শক্তির প্রবাহ কিউই (উচ্চারিত "xi") নামে পরিচিত।

এই অনুশীলনের জন্য, আকুপাংচার বিশেষজ্ঞরা ত্বকে ছোট সূঁচ স্থাপন করেন। সন্নিবেশের অবস্থান ব্যথার উত্সের সাথে সম্পর্কিত। Qi-এর উপর ভিত্তি করে, ব্যথায় শরীরের অংশ থেকে দূরে একটি সুই ঢোকানো যেতে পারে।

আকুপাংচার শরীরকে সেরোটোনিন নির্গত করে ব্যথা উপশম করতে পারে, যা ব্যথা কমায়।

2012 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার OA, মাইগ্রেন এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার একাধিক সাইটের সাথে যুক্ত ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করেছে।

5. তাপ এবং বরফ

প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমের মধ্যে রয়েছে তাপ এবং বরফ সরাসরি ব্যথার জায়গায় প্রয়োগ করা। যদিও এই চিকিত্সাটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে, সবাই জানে না ঠিক কখন বরফ বনাম তাপ ব্যবহার করতে হবে।

আপনি একটি শক্ত পেশী, টেন্ডন বা লিগামেন্ট অনুভব করার সাথে সাথে ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে একটি বরফের প্যাক প্রয়োগ করা স্বস্তি প্রদান করতে পারে। মজার বিষয় হল, একবার প্রদাহ চলে গেলে, তাপ মচকে যাওয়া এবং স্ট্রেনের সাথে আসা শক্ততা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মাথায় পরা একটি বরফের প্যাক মাথাব্যথার ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে।

আপনার সমস্যা যদি আর্থ্রাইটিস হয়, তবে আক্রান্ত জয়েন্টে আর্দ্র তাপ প্রয়োগ করা বরফের চেয়ে বেশি সাহায্য করবে। গরম জলের বোতলগুলিকে মাইক্রোওয়েভে গরম করা যেতে পারে এবং বারবার ব্যবহার করা যেতে পারে, এটিকে কার্যকর এবং ব্যবহার করা সহজ করে তোলে।

যদি আপনি আঘাত পান, তাহলে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন কিভাবে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য তাপ বা বরফ ব্যবহার করা যায়।

6. মাসিকের ক্র্যাম্পের জন্য দারুচিনি চা

প্ল্যাটফর্ম দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাবমেড, কিশোর-কিশোরীরা যারা মাসিকের সময় দিনে তিনবার 420 মিলিগ্রাম দারুচিনি যুক্ত ক্যাপসুল গ্রহণ করে তাদের মাসিকের ক্র্যাম্প, বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং রক্তপাত চক্রের প্রথম 72 ঘন্টার মধ্যে প্লাসিবো গ্রহণকারী গ্রুপের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। এই সুবিধাগুলি কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সাথে ছিল না এবং, গবেষণা অনুসারে, এটি অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যে ডিসমেনোরিয়ার জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। নিবন্ধে দারুচিনি চা সম্পর্কে আরও জানুন: "দারুচিনি: উপকারিতা এবং কীভাবে দারুচিনি চা তৈরি করবেন"।

7. ধ্যান

ব্যথানাশক

Ksenia Makagonova এর সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি, Unsplash-এ উপলব্ধ

চাপের পরিস্থিতিতে ব্যথা উপলব্ধি বৃদ্ধি করা যেতে পারে। একটি গবেষণায় মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করার জন্য কার্যকরী এমআরআই কৌশল ব্যবহার করা হয়েছিল যখন অংশগ্রহণকারীরা একটি বেদনাদায়ক উদ্দীপনা অনুভব করেছিল। কেউ কেউ চার দিনের মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে গেছে, আবার কেউ কেউ করেনি।

ধ্যান করা রোগীদের মস্তিষ্কের কেন্দ্রগুলিতে বৃহত্তর কার্যকলাপ দেখায় যা ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য পরিচিত। তারা বর্ধিত ব্যথা সহনশীলতাও রিপোর্ট করেছে।

একটি বৃহত্তর সমীক্ষা, যা 3,500 অংশগ্রহণকারীদের উপর ধ্যানের প্রভাবের দিকে নজর দিয়েছে, দেখা গেছে যে অনুশীলনটি দীর্ঘস্থায়ী বা বিরতিহীন ব্যথার অভিযোগের হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।

অস্থায়ীভাবে অসুস্থ রোগীদের আরও একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান পরবর্তী জীবনে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। নিবন্ধে ধ্যানের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন: "মেডিটেশনের 12 আশ্চর্যজনক উপকারিতা"।

ব্যথা পরিচালনা করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন

উপরে বর্ণিত প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারীগুলি শুধুমাত্র ব্যথার নির্দিষ্ট কারণগুলির জন্য কার্যকর হতে পারে। এটা সম্ভব যে এই তালিকার সমস্ত পরামর্শ আপনার জন্য কাজ করবে না।

মনে রাখবেন যে ব্যথা শরীরের সংকেত যে কিছু ভুল। এটি একটি আঁটসাঁট পেশীর মতো অস্থায়ী হতে পারে। কিন্তু ব্যথার মানে এটাও হতে পারে যে আপনার একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যার জন্য পেশাদার চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন। ব্যথার কারণ নির্ণয় করতে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না।



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found