কিডনি ক্লিনজিং: আটটি প্রাকৃতিক স্টাইল টিপস
পানি, পার্সলে চা এবং লেবুর রস কিডনি পরিষ্কারের জন্য কিছু প্রাকৃতিক বিকল্প। সম্পূর্ণ তালিকা দেখুন!
Piotr Chrobot-এর সম্পাদিত এবং আকার পরিবর্তন করা ছবি, Unsplash-এ উপলব্ধ
কিডনি পরিষ্কার করা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, অতিরিক্ত বর্জ্য থেকে মুক্তি, ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য এবং হরমোন তৈরির অনুমতি দেয়।
রোগের অনুপস্থিতিতে, একটি সুষম খাদ্য এবং পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ সাধারণত কিডনি সুস্থ রাখার জন্য যথেষ্ট। যাইহোক, কিছু খাবার এবং ভেষজ কিডনি পরিষ্কার করতে পারে। কিভাবে একটি প্রাকৃতিক কিডনি পরিষ্কার করতে কিছু টিপস দেখুন.
1. হাইড্রেশন অপরিহার্য
প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীর মূলত প্রায় 60% জল দিয়ে গঠিত। মস্তিষ্ক থেকে যকৃত পর্যন্ত প্রতিটি অঙ্গের কাজ করার জন্য পানি প্রয়োজন। কিন্তু কিডনি, বিশেষত, কারণ তারা পরিস্রাবণ ব্যবস্থায় কাজ করে, প্রস্রাব নিঃসরণ করতে প্রচুর জলের প্রয়োজন হয়, যা শরীরের প্রধান বর্জ্য পণ্য।
জল খাওয়া কম হলে, প্রস্রাবের পরিমাণও কমে যায়, যা কিডনির কার্যকারিতা এবং কিডনিতে পাথর হতে পারে।
কিডনি যাতে অতিরিক্ত বর্জ্য সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে পারে সেজন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্তাবিত দৈনিক তরল গ্রহণের পরিমাণ যথাক্রমে পুরুষ ও মহিলাদের জন্য প্রতিদিন আনুমানিক 3.7 লিটার এবং 2.7 লিটার। মেডিসিন ইনস্টিটিউট. তবে শসা, তরমুজ, ক্যান্টালুপের মতো জল সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
2. পার্সলে চা
প্ল্যাটফর্ম দ্বারা প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে পাবমেড, পার্সলে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, প্রাকৃতিকভাবে কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। বহু শতাব্দী ধরে, পার্সলে চা একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে যা কিডনিতে পাথর, পিত্তথলির পাথর, মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিৎসায় সাহায্য করে।
কিডনি পরিষ্কার করা যেতে পারে, ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে, কাঁচা পার্সলে, পার্সলে চা বা পার্সলে পানি এবং লেবু দিয়ে পান করে। কিডনিতে পাথরের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও ভেষজের শিকড় খুবই সহায়ক। নিবন্ধে চা সম্পর্কে আরও জানুন: "পার্সলে চা: এটি কীসের জন্য এবং উপকারিতা"।
3. আঙ্গুর
আঙ্গুরে রেভেরাট্রল নামে একটি যৌগ থাকে। এবং একটি প্রাণী গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে রেসভেরাট্রল দিয়ে চিকিত্সা পলিসিস্টিক কিডনির প্রদাহ কমাতে সক্ষম হয়েছিল।
4. লেবু, কমলা এবং তরমুজের রস
লেবু, কমলা এবং তরমুজের রসে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। এই পদার্থটি কিডনিতে পাথরের গঠন প্রতিরোধে সাহায্য করে কারণ এটি প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের সাথে আবদ্ধ হয়। এটি ক্যালসিয়াম স্ফটিক বৃদ্ধিতে বাধা দেয়, যা কিডনিতে পাথর হতে পারে।
এছাড়াও, প্রতিদিন এক কাপ তাজা রস পান করা আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক তরল গ্রহণে অবদান রাখতে পারে।
5. সামুদ্রিক শৈবাল
একটি প্রাণী পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ইঁদুর 22 দিন ধরে সামুদ্রিক শৈবাল খাওয়ালে ডায়াবেটিসের কারণে কিডনি এবং লিভারের ক্ষতি হ্রাস পায়। ফলাফল প্রমাণ করে না যে একই প্রভাব মানুষের মধ্যে ঘটতে পারে, কিন্তু তারা ইঙ্গিত দেয় যে এটি সম্ভব।
6. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
অনেক লোক বিশ্বাস করে যে ক্যালসিয়াম এড়ানো কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। আসলে, এটি তার বিপরীত।
অতিরিক্ত প্রস্রাবের অক্সালেট কিডনিতে পাথর হতে পারে। ক্যালসিয়াম, পরিবর্তে, এই পদার্থের শোষণ এবং নির্গমন কমাতে অক্সালেটের সাথে আবদ্ধ হতে পারে, কিডনিতে পাথরের বিকাশ রোধ করে।
দুগ্ধজাত পণ্য ছাড়াও, আপনি সয়া, বাদাম দুধ এবং টফুর মতো খাবার থেকে ক্যালসিয়াম পেতে পারেন।
7. হাইড্রেঞ্জা চা (হাইড্রেঞ্জা প্যানিকুলাটা)
হাইড্রেঞ্জা একটি সুন্দর ফুলের গুল্ম, এটি গোলাপী, নীল এবং সাদা ফুলের জন্য সুপরিচিত।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রহণের নির্যাস প্যানিকুলেট হাইড্রেনজা তিন দিনের জন্য অক্সিডেটিভ ক্ষতির বিরুদ্ধে কিডনি রক্ষা করে।
8. সাম্বং চা (বালসামিফেরা ব্লুমিয়া)
সাম্বং একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় গুল্ম, ফিলিপাইন এবং ভারতের মতো দেশে সাধারণ। এক গবেষণায় গবেষকরা এর নির্যাস পেয়েছেন বালসামিফেরা ব্লুমিয়া ক্যালসিয়াম অক্সালেট ক্রিস্টাল হ্রাস করে। এটি কিডনিতে পাথরের গঠন প্রতিরোধ করার ক্ষমতা দেখায়।
PubMed এবং Healthline থেকে অভিযোজিত
