আপনার সময়ের আরও ভাল ব্যবহার করার জন্য সাতটি টিপস
আপনি কি মনে করেন আপনার সময়কে সবচেয়ে বেশি কাজে লাগাতে আপনার আরও ফোকাস দরকার? হয়তো এই টিপস সাহায্য করবে!
Pixabay দ্বারা Icons8_team চিত্র
আপনার দিনে মাত্র 24 ঘন্টা আছে এবং এটি চেষ্টা করে কোন লাভ নেই, আপনি অতিরিক্ত মিনিট লাভ করতে সক্ষম হবেন না (যেদিন ডেলাইট সেভিং টাইম শেষ হবে তা গণনা করা হয় না!), তবে আতঙ্কিত হওয়ার কোনও কারণ নেই৷ যদিও প্রত্যেকের জীবন ব্যস্ত, আপনার সময়কে সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। কীভাবে আপনার সময়কে আরও ভালভাবে ব্যবহার করতে হয় সে সম্পর্কে এই টিপসগুলি দেখুন, যা আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে:
1. ধীরে ধীরে
"হুহ? আস্তে? কিন্তু আমাকে অনেক কিছু করতে হবে।" এটি সময় দেখার একটি স্বজ্ঞাত উপায় নয়, তবে আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ গতিতে থাকা অবস্থায় জিনিস এবং পরিস্থিতির দিকে তাকানো আপনাকে আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী তা ভাবতে সহায়তা করে।
কল্পনা করুন যে আপনি একটি সুন্দর বন দিয়ে ঘেরা রাস্তায় আপনার গাড়ি চালাচ্ছেন। আপনার স্টেরিও বাজছে আঘাত গত গ্রীষ্ম থেকে যখন আপনি যাত্রীর আসনে একজন বন্ধুর সাথে কথা বলছিলেন এবং, আপনি এটি জানার আগেই... আপনি পুরো বনটি ঢেকে ফেলেছেন এবং প্রাকৃতিক দৃশ্যের সৌন্দর্যও লক্ষ্য করেননি। মনে হচ্ছে আপনি সেখানে ছিলেন না।
এখন কল্পনা করুন যে কোলাহলপূর্ণ গাড়ি চালানোর পরিবর্তে আপনি এই একই বনের মধ্য দিয়ে হাঁটছেন। গ্রীষ্ম ধীরে ধীরে শরতের দিকে যাচ্ছে, তাপমাত্রা হালকা এবং আপনি বাতাসে আপনার ফুসফুস পূর্ণ করার সাথে সাথে রঙ এবং সুগন্ধের সমৃদ্ধ বৈচিত্র্য দেখতে পাচ্ছেন।
আপনার হাঁটা দশগুণ বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে কারণ আপনি ধীর হয়ে গেছেন। হালকা গতিতে জিনিসগুলি করা প্রায়শই আপনার চারপাশের জিনিসগুলিকে লক্ষ্য করা সম্ভব করে তোলে, তাই আপনি কীভাবে আপনার সময় আরও ভালভাবে কাটাবেন তা নিয়ে ভাবতে পারেন, তা বনে হাঁটা, আপনার প্রিয় কারো সাথে মজা করা, একটি যন্ত্র বাজানো বা এমনকি কাজ করা। কাজের জন্য রিপোর্ট করুন।
2. আপনার অবসর সময় গঠন
গবেষক মিহালি সিক্সজেন্টমিহালির মতে, তার বই "ফ্লো"-এ, রবিবারের মধ্যাহ্নভোজের সময়টি "আমেরিকাতে সবচেয়ে দুঃখের সময়"। কারণ এটি এমন সময় যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি সপ্তাহে লোকেরা সবচেয়ে কম উত্পাদনশীল হয়। জরিপ অনুসারে, লোকেরা অদ্ভুতভাবে বেশি মনোযোগী এবং কর্মক্ষেত্রে অনুপ্রাণিত কারণ পরিবেশের গঠন এই সংবেদনগুলি প্রদান করে। এটি এই উপর ভিত্তি করে যে গবেষক বিনামূল্যে সময় গঠনের সুপারিশ করেন। "আরে, কিন্তু ফ্রি টাইম ফ্রি থাকতে হয় না"?
Csikszentmihalyi যুক্তি দেন যে যখন আমরা আমাদের সময় গঠন করি না, তখন আমরা এটিকে গুরুত্বহীন ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করি বা খুব বেশি মনোযোগ বা যত্ন ছাড়াই জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করি। আপনার সময় গঠন করা, এমনকি যখন এটি বিনামূল্যে, আপনাকে আরও অনুপ্রাণিত, মনোযোগী এবং এমনকি খুশি করতে পারে, কারণ এটি আপনাকে দিকনির্দেশনা এবং উদ্দেশ্য দেয়, আপনাকে আপনার সময়ের আরও ভাল ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।
লেখকের জন্য, যখন আপনার ক্রিয়াকলাপের পিছনে একটি উদ্দেশ্য থাকে, তখন আপনি আরও উত্পাদনশীল এবং সুখী বোধ করেন (এমনকি যদি আপনার উদ্দেশ্য এক বা দুই ঘন্টার জন্য কিছুই না করা হয়)।
3. আপনি কি ভুল করছেন তা দেখতে একটি "টাইম ডায়েরি" রাখুন
একটি "টাইম ডায়েরি" সংগঠিত করা আপনাকে দেখতে দেয় যে আপনি সারাদিনে আপনার ঘন্টাগুলি কীভাবে ব্যয় করেন, এবং এটি আপনার সময় ব্যবহার করার আরও ভাল উপায় বের করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে - এমন মোবাইল অ্যাপ রয়েছে যা এই কাজটিকে সহজ করে তোলে৷ এই ধরণের একটি ডায়েরি রাখা, যেখানে আপনি দিনের প্রতিটি ঘন্টায় আপনি যা করেন তা লিখুন, আপনাকে কিছু সুবিধা দেয়, যেমন:
- আপনি আপনার সময় ব্যয় করার সাথে সাথে আপনাকে আপনার নিদর্শন এবং প্রবণতাগুলি পর্যবেক্ষণ করতে দেয়;
- কোন কার্যকলাপগুলি আপনার উত্পাদনশীলতাকে সবচেয়ে গভীরভাবে প্রভাবিত করে তা আপনাকে দেখায় (যেমন কীভাবে একটি ভাল রাতের ঘুম পরের দিন আপনার প্রেরণাকে প্রভাবিত করে);
- এটি আপনাকে সম্ভবত গুরুত্বহীন জিনিসগুলিতে আপনার সময় ব্যয় করার আসল কারণটি উদ্ঘাটন করে তোলে;
- আপনার অগ্রাধিকারগুলি সত্যিই অগ্রাধিকার হচ্ছে কিনা তা দেখতে আপনাকে অনুমতি দেয় (উদাহরণস্বরূপ, পরিবারকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করে, কিন্তু সারা রাত টিভি দেখে কাটায়)।
আপনি যখন একটি টাইম ডায়েরি রাখেন, তখন অভ্যাস পরিবর্তন করা অনেক সহজ হয়; এবং এটি কারণ আপনি আপনার সামনে দেখতে পাচ্ছেন, আপনার সময় কাটানোর উপায় পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে ঠিক কী পরিবর্তন করতে হবে। এটি একটি সহজ এবং উপরিভাগের কাজ বলে মনে হয়, কিন্তু এটি গভীর ফলাফল আনতে পারে।
4. কম জিনিস করুন
আপনি যখন কম কাজ করেন (এবং একবারে একটি জিনিস), আপনি আপনার সময়কে কম ভাগ করেন এবং তারপরে আপনার প্রকল্পগুলিতে দেওয়ার জন্য আপনার নিজের থেকে অনেক বেশি থাকে। তাই আপনার সময় আরও ভালোভাবে কাটানোর অন্যতম উপায় হল সহজ: কম জিনিস করুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি খুব বেশি করছেন কিনা। কম করা আপনার সময়কে আরও ভালভাবে ব্যবহার করার স্বজ্ঞাত উপায় নয়, তবে আপনি ফোকাসে উন্নতি করতে পারেন কারণ আপনি নিজের এবং আপনি যে জিনিসগুলি করতে চান তাতে আপনার প্রচুর সময় বিনিয়োগ করতে পারেন।
5. আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি সম্পর্কে চিন্তা করুন
লোকেরা আলাদাভাবে সময় ব্যয় করে: একজন ব্যক্তি সফল ক্যারিয়ার গড়ে তোলার জন্য অনেক সময় ব্যয় করতে পারে, অন্যজন পারিবারিক জীবন গড়ে তোলার জন্য এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করতে পারে।
আপনার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কি তা চিন্তা করার জন্য সময় নিন। এবং তারপর এটি আপনার সময় বিনিয়োগ! এটা সহজ পরামর্শ মত শোনাচ্ছে, কিন্তু বিশ্বাস করুন, খুব কম লোকই এটিকে আরও বেশি গ্রহণ করে। দৈনন্দিন জীবনের ভিড় মানুষকে রুটিন সম্পর্কেও ভাবিয়ে তোলে। কিন্তু আপনি যদি জানেন না যে আপনার কাছে আসলেই কী গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে আপনি কীভাবে সময় ব্যয় করবেন তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?
6. গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করুন
আপনার দিনের কিছু ক্রিয়াকলাপ হালকা এবং স্বস্তিদায়ক হতে পারে তবে সেগুলি আপনাকে খুব বেশি রিটার্ন দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, টেলিভিশন দেখার অভ্যাস সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি দিনে তিন ঘন্টা টিভি দেখেন এবং আপনি যদি 80 বছর বয়সে বেঁচে থাকেন তবে আপনি আপনার জীবনের দশ বছর টিভি দেখে কাটাবেন! আপনি সেই সময়টিকে আপনার সুখ এবং আপনার লক্ষ্যের জন্য আরও উপকারী অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে বিনিয়োগ করতে পারতেন।
হ্যাঁ, ব্যতিক্রম আছে কারণ সেখানে দুর্দান্ত টেলিভিশন শো রয়েছে এবং প্রায়শই আমরা ঘরে ফিরে আরাম করার জন্য একটু টিভি দেখতে চাই। একমাত্র টিপ এই অতিরঞ্জন এড়াতে যা প্রায়শই আমাদের পালঙ্কের কালো গহ্বরে টেনে নিয়ে যায়। গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে একরকম প্রতিক্রিয়া দেবে।
7. আপনার কাছে কতটা সময় আছে তা জানুন এবং তা মেনে চলুন
থেকে তথ্য অনুযায়ী আমেরিকান সময় ব্যবহার জরিপ, প্রতিটি কর্মদিবসে একজন মার্কিন নাগরিক 7.6 ঘন্টা ঘুমায়, 8.8 ঘন্টা কাজ করে, 1.1 ঘন্টা খাওয়া এবং 1.1 ঘন্টা বাড়ির চারপাশে কাজ করে। কি অবশিষ্ট থাকে? যা করতে চান প্রায় সাড়ে পাঁচ ঘণ্টা। এই গণনার মধ্যে অবশ্য কর্মস্থলে যাতায়াত, সম্পর্কের ক্ষেত্রে সময় কাটানো এবং সন্তান ও পিতামাতার যত্ন নেওয়া অন্তর্ভুক্ত নয়।
আপনি যদি জানেন যে আপনার কাছে খুব বেশি সময় নেই, তাহলে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি এমন অ্যাপয়েন্টমেন্টে "না" বলবেন যেগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় বা যা আপনাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজ করা থেকে বিরত রাখে। সুতরাং, আপনি এটির সর্বোত্তম ব্যবহার করতে আপনার অবসর সময় রক্ষা করবেন।
অবশ্যই, এইগুলি কেবলমাত্র টিপস যাতে আপনি সবচেয়ে খারাপ উপায়ে সময় নষ্ট করবেন না, তবে আপনাকে এটিকে এতটা গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার দরকার নেই যে আপনি সময় নষ্ট না করার জন্য চাপে পড়ে যান এবং আচ্ছন্ন হয়ে পড়েন। সংযতভাবে টিপস ব্যবহার করুন.
লাইফ হ্যাক নিবন্ধ ভিত্তিক তালিকা
